egytálételek székelykáposzta

Székelykáposzta 3. (csirkés)

NS

NS

4adag

Idő

130p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 3 ek napraforgó olaj
• 5 dkg füstölt szalonna
• 2 nagy fej vöröshagyma
• 9 dkg parasztkolbász
• 1 ek fűszerpaprika
• 2 dl víz
• 1 teáskanál paprikakrém
• 0.5 db paprika (édes)
• 1 közepes db paradicsom
• 1 kg savanyú káposzta
• 50 dkg csirkemellfilé
• 2 dkg szárított natúr zöldségkeverék
• fekete bors ízlés szerint
• babérlevél ízlés szerint
• só ízlés szerint
• négyszínű bors ízlés szerint
• 2 dl tejföl (a tálaláshoz)

• hétvégi
• magyar

Tápanyag és kalória

575

Kalória

38.7g

Fehérje

22.2g

Szénhidrát

37.3g

Zsír

515.2g

Víz

132g

Koleszterin

9.4g

Élelmi rost

10.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 6g napraforgó olaj

  53 kcal

• 13g füstölt szalonna

  82 kcal

• 85g vöröshagyma

  31 kcal

• 23g parasztkolbász

  102 kcal

• 1g fűszerpaprika

  3 kcal

• 50g víz

  0 kcal

• 1g paprikakrém

  0 kcal

• 13g paprika

  2 kcal

• 25g paradicsom

  5 kcal

• 250g savanyú káposzta

  48 kcal

• 125g csirkemellfilé

  150 kcal

• 5g szárított natúr zöldségkeverék

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g babérlevél

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g négyszínű bors

  0 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

Összesen 575 kcal

• 6% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 24g napraforgó olaj

  212 kcal

• 50g füstölt szalonna

  328 kcal

• 340g vöröshagyma

  124 kcal

• 90g parasztkolbász

  407 kcal

• 4g fűszerpaprika

  11 kcal

• 200g víz

  0 kcal

• 2g paprikakrém

  0 kcal

• 50g paprika

  8 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 1000g savanyú káposzta

  190 kcal

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 20g szárított natúr zöldségkeverék

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g babérlevél

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g négyszínű bors

  0 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

Összesen 2294 kcal

• 6% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 0.9g napraforgó olaj

  8 kcal

• 1.9g füstölt szalonna

  13 kcal

• 13.2g vöröshagyma

  5 kcal

• 3.5g parasztkolbász

  16 kcal

• 0.2g fűszerpaprika

  0 kcal

• 7.8g víz

  0 kcal

• 0.1g paprikakrém

  0 kcal

• 1.9g paprika

  0 kcal

• 3.9g paradicsom

  1 kcal

• 38.8g savanyú káposzta

  7 kcal

• 19.4g csirkemellfilé

  23 kcal

• 0.8g szárított natúr zöldségkeverék

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g babérlevél

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g négyszínű bors

  0 kcal

• 7.8g tejföl

  15 kcal

Összesen 88 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 84% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  38.7 g

Zsír

• Összesen

  37.3 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  132 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2799.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  157 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  87 mg

• Foszfor

  399 mg

• Nátrium

  2117 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22.2 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  515.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  113 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  55 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  37 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  94 micro

• Kolin:

  146 mg

• Retinol - A vitamin:

  72 micro

• α-karotin

  46 micro

• β-karotin

  428 micro

• β-crypt

  63 micro

• Likopin

  643 micro

• Lut-zea

  998 micro

Összesen 575 kcal

• 6% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 84% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  154.7 g

Zsír

• Összesen

  149.1 g

• Telített zsírsav

  54 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  40 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  528 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  11199.2 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  130 mg

• Kálcium

  629 mg

• Vas

  19 mg

• Magnézium

  347 mg

• Foszfor

  1594 mg

• Nátrium

  8469 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  88.9 g

• Cukor

  42 mg

• Élelmi rost

  38 mg

Víz

• Összesen

  2060.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  452 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  17 mg

• C vitamin:

  218 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  150 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  53 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  377 micro

• Kolin:

  583 mg

• Retinol - A vitamin:

  289 micro

• α-karotin

  183 micro

• β-karotin

  1714 micro

• β-crypt

  252 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  3991 micro

Összesen 2294 kcal

• 6% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 84% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6 g

Zsír

• Összesen

  5.8 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  20 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  434.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  24 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  62 mg

• Nátrium

  328 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.4 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  79.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  18 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  11 micro

• α-karotin

  7 micro

• β-karotin

  66 micro

• β-crypt

  10 micro

• Likopin

  100 micro

• Lut-zea

  155 micro

Összesen 88 kcal

Elkészítés

1. Feltesszük olajon a szalonnát, és ha kisült a zsírja, hozzáadjuk a darált hagymát.
2. Beletesszük az apró darabokra vágott kolbászt, majd a pirospaprikát. Felöntjük vízzel.
3. Egy pici csemege (vagy erős) pirosaranyat adunk hozzá.
4. Ezt követően hozzáadjuk az apróra vágott édes paprikát és a paradicsomot.
5. Felforraljuk.
6. Hozzáadjuk a savanyúkáposztát, és a fűszereket (kivéve a tarkaborsot), 45-55 percig főzzük.
7. Ezalatt megtisztítjuk, felvágjuk a csirkemellet, majd hozzáadjuk a káposztához.
8. Készre főzzük (kb. 40-60 perc még).
9. Tarkaborssal ízesítjük.
10. Ízlés szerint tejföllel vagy nélküle tálaljuk.
11. Kellemes főzést és jó étvágyat kívánok!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 120 p

Mai vacsora.....

Hasonló receptek

Összes székelykáposzta

Székelykáposzta 4.

Székelykáposzta 1.

Székelykáposzta ahogy Edit készíti

Vörösboros székelykáposzta gazdagon

Kemencés székelykáposzta sütőben

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• lecsó
• zöldséges rizs
• slambuc
• tojásos nokedli
• rakott káposzta

További receptek

tojásos nokedli

Medvehagymás tojásos nokedli - ahogy Hering Andris készíti

Ha szeretnéd feldobni a klasszikus tojásos nokedlit, ez a medvehagymás, baconös verzió biztosan betalál. A krémes görög joghurt, a friss zöldfűszer és a csípős chiliolaj együtt ...

Hering András

tojásos nokedli

Hagyományos tojásos nokedli

A tojásos nokedli örök klasszikus, nincs is nála egyszerűbb és jobb kaja a Földön. Megfizethető, és jó kiadós, egy nagy adaggal az egész családot jól lehet lakatni. Nemcsak magában, ...

Gerzsenyi Flóra

székelykáposzta

Vegán ünnepi székelykáposzta, ahogy Fancsikai Eszter készíti

Ha szeretnétek valami fűszeres, ízes klasszikussal készülni az ünnepekre, de nélkülöznétek a húsokat, akkor próbáljátok ki ezt az egyszerű, de mennyei és laktató mentes ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept