Nosalty logó

Szendvics egér

Name: Szendvics egér
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: szeletelt 0 kg Kenyér; 3 db Főtt tojás; 8 dkg Csemegeuborka; 1 db Piros kaliforniai paprika; 20 dkg Szalámi; 1 db Kígyóuborka; 5 dkg Margarin

Salamon Csilla

Szendvics egér

5adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 kg kenyér
3 db főtt tojás
8 dkg csemegeuborka
1 db piros kaliforniai paprika
20 dkg szalámi
1 db kígyóuborka
5 dkg margarin

Tápanyag és kalória

625

Kalória

25.7g

Fehérje

53.9g

Szénhidrát

33.8g

Zsír

172.4g

Víz

134.3g

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

9% Fehérje
19% Szénhidrát
12% Zsír

100g kenyér

274 kcal
36g főtt tojás

56 kcal
16g csemegeuborka

4 kcal
46g piros kaliforniai paprika

10 kcal
40g szalámi

197 kcal
80g kígyóuborka

12 kcal
10g margarin

72 kcal

Összesen 625 kcal

9% Fehérje
19% Szénhidrát
12% Zsír

500g kenyér

1370 kcal
180g főtt tojás

279 kcal
80g csemegeuborka

19 kcal
230g piros kaliforniai paprika

49 kcal
200g szalámi

986 kcal
400g kígyóuborka

58 kcal
50g margarin

359 kcal

Összesen 3120 kcal

9% Fehérje
19% Szénhidrát
12% Zsír

30.5g kenyér

84 kcal
11g főtt tojás

17 kcal
4.9g csemegeuborka

1 kcal
14g piros kaliforniai paprika

3 kcal
12.2g szalámi

60 kcal
24.4g kígyóuborka

4 kcal
3g margarin

22 kcal

Összesen 191 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

9% Fehérje
19% Szénhidrát
12% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

25.7 g

Zsír

Összesen

33.8 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

134 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1686.2 g
Cink

2 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

158 mg
Vas

4 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

220 mg
Nátrium

1201 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

53.9 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

172.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

199 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

51 mg
D vitamin:

31 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

124 micro
Kolin:

132 mg
Retinol - A vitamin:

130 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

713 micro
β-crypt

209 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

208 micro

Összesen 625 kcal

9% Fehérje
19% Szénhidrát
12% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

128.5 g

Zsír

Összesen

169.1 g
Telített zsírsav

53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

23 g
Koleszterin

671 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8431 g
Cink

8 mg
Szelén

201 mg
Kálcium

792 mg
Vas

22 mg
Magnézium

298 mg
Foszfor

1099 mg
Nátrium

6005 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

269.4 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

862.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

993 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

253 mg
D vitamin:

157 micro
K vitamin:

144 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

30 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

619 micro
Kolin:

662 mg
Retinol - A vitamin:

650 micro
α-karotin

80 micro
β-karotin

3567 micro
β-crypt

1043 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1041 micro

Összesen 3120 kcal

9% Fehérje
19% Szénhidrát
12% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

7.8 g

Zsír

Összesen

10.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

514.1 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

48 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

67 mg
Nátrium

366 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

52.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

61 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

40 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

218 micro
β-crypt

64 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

63 micro

Összesen 191 kcal

Elkészítés

A tojást megfőzzük, felszeleteljük.
A kenyeret margarinnal megkenjük.
A szalámi lesz az egér füle, paprikából kis háromszöget vágunk az orrának.
Az uborka héjából vékony csíkokat vágunk bajszának.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Főzés ideje: 10 p

Gyerekzsúrokra, vendégvárásra nagyszerű. :)

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Sajtos tonhalkrémes bagett

Szíves(en) melegszendvics

Eggs Benedict avagy Benedek tojás

Lazacos croissant

Töltött bagett

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept