szendvics melegszendvics

Szendvics gazdagon

Harmathy Ildikó

Harmathy Ildikó

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 8 szelet kenyér (szendvics)
• 8 dkg vaj
• 15 dkg paprikás szalámi
• 5 dkg füstölt sajt
• 4 db tojás
• 1 dl napraforgó olaj
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint (frissen őrölt)
• 1 közepes fej vöröshagyma
• chili ízlés szerint (őrölt)

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

908

Kalória

28.9g

Fehérje

49.9g

Szénhidrát

66g

Zsír

93.6g

Víz

223g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

6.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 28% Zsír

• 100g kenyér

  274 kcal

• 20g vaj

  143 kcal

• 38g paprikás szalámi

  185 kcal

• 13g füstölt sajt

  41 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 21g napraforgó olaj

  188 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 0g chili

  0 kcal

Összesen 908 kcal

• 12% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 28% Zsír

• 400g kenyér

  1096 kcal

• 80g vaj

  574 kcal

• 150g paprikás szalámi

  740 kcal

• 50g füstölt sajt

  164 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 0g chili

  0 kcal

Összesen 3635 kcal

• 12% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 28% Zsír

• 37.2g kenyér

  102 kcal

• 7.4g vaj

  53 kcal

• 14g paprikás szalámi

  69 kcal

• 4.7g füstölt sajt

  15 kcal

• 20.5g tojás

  26 kcal

• 7.9g napraforgó olaj

  70 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 8.4g vöröshagyma

  3 kcal

• 0g chili

  0 kcal

Összesen 338 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  28.9 g

Zsír

• Összesen

  66 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  223 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1680.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  44 mg

• Kálcium

  162 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  49 mg

• Foszfor

  236 mg

• Nátrium

  1182 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  49.9 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  93.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  214 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  112 micro

• Kolin:

  166 mg

• Retinol - A vitamin:

  212 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  33 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  288 micro

Összesen 908 kcal

• 12% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  115.6 g

Zsír

• Összesen

  264 g

• Telített zsírsav

  87 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  68 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  44 g

• Koleszterin

  892 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6720.5 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  176 mg

• Kálcium

  646 mg

• Vas

  18 mg

• Magnézium

  197 mg

• Foszfor

  942 mg

• Nátrium

  4729 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  199.8 g

• Cukor

  27 mg

• Élelmi rost

  17 mg

Víz

• Összesen

  374.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  857 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  40 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  159 micro

• K vitamin:

  31 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  23 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  449 micro

• Kolin:

  664 mg

• Retinol - A vitamin:

  847 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  131 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1153 micro

Összesen 3635 kcal

• 12% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.8 g

Zsír

• Összesen

  24.6 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  83 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  625.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  60 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  88 mg

• Nátrium

  440 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.6 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  34.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  80 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  42 micro

• Kolin:

  62 mg

• Retinol - A vitamin:

  79 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  12 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  107 micro

Összesen 338 kcal

Elkészítés

1. Kenyérpirítóban pirítjuk a szendvics-kenyeret (a teljes kiőrlésű lisztből olajos magvakkal készült a legjobb!).
2. Még melegen vajjal kenjük a pirítóst.
3. Szalámival borítjuk.
4. Sajtszelettel (a gyerek ízlésének megfelelően: füstölt vagy trappista) borítjuk.
5. Sült tojást helyezünk rá: a tükörtojást "fejjel lefelé" is megsütjük.
6. Erre hagymakarika kerül.
7. Borsot darálunk rá.
8. Őrölt chili-vel szórjuk.
9. Egy második pirítóssal borítjuk (a kép enélkül készült, hogy látható legyen a 'tartalom').
10. Bevisszük a gyerekünknek a géphez.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 10 p

A gyerek a gépezéskor szeret falatozgatni.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Ínyenc melegszendvics

Mikrós melegszendvics

Epres melegszendvics

Melegszendvics Habcsók Mézi konyhájából

Hamburgerbucis melegszendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• hagyományos szendvics
• szendvicskülönlegességek
• tortilla
• bundás kenyér
• csirkés szendvics

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept