Nosalty logó

Szendvics-kölykök

Name: Szendvics-kölykök
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 db Zsemle; 15 dkg Vaj; 20 dkg Párizsi; 1 db Jégcsapretek; 1 közepes db Paradicsom; 1 db Fejessaláta; 1 teáskanál Paprikakrém; 8 db Fekete olajbogyó

Salamon Csilla

Szendvics-kölykök

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

8 db zsemle
15 dkg vaj
20 dkg párizsi
1 db jégcsapretek
1 közepes db paradicsom
1 db fejessaláta
1 teáskanál paprikakrém
8 db fekete olajbogyó

Tápanyag és kalória

729

Kalória

16.9g

Fehérje

54.5g

Szénhidrát

50.6g

Zsír

190.2g

Víz

80.6g

Koleszterin

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
17% Szénhidrát
16% Zsír

108g zsemle

295 kcal
38g vaj

269 kcal
50g párizsi

137 kcal
93g jégcsapretek

8 kcal
25g paradicsom

5 kcal
83g fejessaláta

8 kcal
1g paprikakrém

0 kcal
6g fekete olajbogyó

7 kcal

Összesen 729 kcal

5% Fehérje
17% Szénhidrát
16% Zsír

432g zsemle

1179 kcal
150g vaj

1076 kcal
200g párizsi

546 kcal
370g jégcsapretek

34 kcal
100g paradicsom

18 kcal
330g fejessaláta

32 kcal
2g paprikakrém

0 kcal
24g fekete olajbogyó

28 kcal

Összesen 2913 kcal

5% Fehérje
17% Szénhidrát
16% Zsír

26.9g zsemle

73 kcal
9.3g vaj

67 kcal
12.4g párizsi

34 kcal
23g jégcsapretek

2 kcal
6.2g paradicsom

1 kcal
20.5g fejessaláta

2 kcal
0.1g paprikakrém

0 kcal
1.5g fekete olajbogyó

2 kcal

Összesen 181 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
17% Szénhidrát
16% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

16.9 g

Zsír

Összesen

50.6 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

81 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1588.2 g
Cink

1 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

244 mg
Vas

6 mg
Magnézium

56 mg
Foszfor

164 mg
Nátrium

1078 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

54.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

190.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

369 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

70 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

123 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

252 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

1396 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

643 micro
Lut-zea

878 micro

Összesen 729 kcal

5% Fehérje
17% Szénhidrát
16% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

67.5 g

Zsír

Összesen

202.5 g
Telített zsírsav

101 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

323 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6352.6 g
Cink

5 mg
Szelén

147 mg
Kálcium

978 mg
Vas

22 mg
Magnézium

224 mg
Foszfor

658 mg
Nátrium

4312 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

217.9 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

760.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1477 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

93 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

280 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

491 micro
Kolin:

139 mg
Retinol - A vitamin:

1007 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

5586 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

3513 micro

Összesen 2913 kcal

5% Fehérje
17% Szénhidrát
16% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

12.6 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

395.1 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

61 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

41 mg
Nátrium

268 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

47.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

92 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

63 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

347 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

160 micro
Lut-zea

218 micro

Összesen 181 kcal

Elkészítés

A zsemléket kettévágjuk és vajjal megkenjük.
A retket megpucoljuk, kettévágjuk. Ezek lesznek a szendvicskölykök fülei.
Egy-egy salátalevél a hajuk.
Mindegyikre teszünk egy-egy szelet párizsit.
Paprikakrém a szemük, kettévágott olajbogyó az orruk. Cikkekre szeletelt paradicsom a szájuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Vendégek érkeztek hozzánk, arra az alkalomra készítettem el. Ugyanúgy tetszett nekik, mint a gyerekeknek, ha nem jobban.

Hasonló receptek

Összes hagyományos szendvics

Juhtúrós baconös szendó

Katalán sonkás bagett

Szendvicsfalatkák tea mellé

Szendvics mikrozöldekkel

Kirándulós szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept