szendvics szendvicskülönlegességek

Szendvicskígyó

Salamon Csilla

Salamon Csilla

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db kifli
• 2 dkg párizsi
• 1 db főtt tojás
• 1 db olajbogyó
• 1 db paradicsom

• nagyon gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

309

Kalória

15.5g

Fehérje

30g

Szénhidrát

13.8g

Zsír

158.9g

Víz

223.8g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

6.9g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 50g kifli

  140 kcal

• 20g párizsi

  55 kcal

• 60g főtt tojás

  93 kcal

• 3g olajbogyó

  3 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

Összesen 309 kcal

• 7% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 50g kifli

  140 kcal

• 20g párizsi

  55 kcal

• 60g főtt tojás

  93 kcal

• 3g olajbogyó

  3 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

Összesen 309 kcal

• 7% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 21.5g kifli

  60 kcal

• 8.6g párizsi

  23 kcal

• 25.8g főtt tojás

  40 kcal

• 1.3g olajbogyó

  1 kcal

• 42.9g paradicsom

  8 kcal

Összesen 132 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  15.5 g

Zsír

• Összesen

  13.8 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  224 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  886.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  115 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  29 mg

• Foszfor

  178 mg

• Nátrium

  528 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  30 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  158.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  146 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  52 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  88 micro

• Kolin:

  191 mg

• Retinol - A vitamin:

  103 micro

• α-karotin

  101 micro

• β-karotin

  465 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  353 micro

Összesen 309 kcal

• 7% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  15.5 g

Zsír

• Összesen

  13.8 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  224 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  886.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  115 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  29 mg

• Foszfor

  178 mg

• Nátrium

  528 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  30 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  158.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  146 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  52 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  88 micro

• Kolin:

  191 mg

• Retinol - A vitamin:

  103 micro

• α-karotin

  101 micro

• β-karotin

  465 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  353 micro

Összesen 309 kcal

• 7% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.7 g

Zsír

• Összesen

  5.9 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  96 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  380.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  49 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  76 mg

• Nátrium

  227 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.9 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  68.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  63 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  22 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  38 micro

• Kolin:

  82 mg

• Retinol - A vitamin:

  44 micro

• α-karotin

  43 micro

• β-karotin

  200 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  1104 micro

• Lut-zea

  152 micro

Összesen 132 kcal

Elkészítés

1. A kiflit lapjában kettévágjuk, majd mindkét csücskét levágjuk.
2. A két levágott végénél összefordítjuk (így megkapjuk a kígyó alakzatot). Megkenjük vajjal, vagy margarinnal.
3. A párizsi szeleteket kettévágjuk, rátesszük a kiflire, majd a főtt tojásokat felszeleteljük, és a párizsira tesszük.
4. Olívabogyóból vékony szeleteket vágunk, ez lesz a kígyó szeme. Paradicsomból egy pici cikket, ez a nyelve.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p

Egy újabb kreatív szendvics, bár nem szeretem a kígyókat.

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

Vegán hotdog

Portobello burger

Tojásos szendvics egérkével

Reggeli töltött zsemle

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húsos szendvics
• hagyományos szendvics
• melegszendvics
• csirkés szendvics
• bundás kenyér

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept