sós süti sajtos tallér

Szénhidrátcsökkentett sajtos tallér

anyucika26

anyucika26

2adag

Idő

120p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 300 g diabetikus liszt (vagy 150 g diabetikus és 150 g teljes kiörlésű tönkölybúza liszt keveréke)
• 125 g teavaj
• 2 kávéskanál himalája só (+ minden korongot megszórni sütés előtt egy csipettel)
• 1 kávéskanál szódabikarbóna
• 125 g trappista sajt
• 1 kávéskanál köménymag (vagy ízlés szerint)
• 1 db tojás
• 100 g tejföl

• ráérős
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

1297

Kalória

52.7g

Fehérje

88.4g

Szénhidrát

80.3g

Zsír

93.5g

Víz

330.8g

Koleszterin

-

Élelmi rost

2.2g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 150g diabetikus liszt

  495 kcal

• 63g teavaj

  448 kcal

• 4g himalája só

  0 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 63g trappista sajt

  220 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

Összesen 1297 kcal

• 17% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 300g diabetikus liszt

  990 kcal

• 125g teavaj

  896 kcal

• 8g himalája só

  0 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 125g trappista sajt

  440 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 100g tejföl

  198 kcal

Összesen 2593 kcal

• 17% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 42.1g diabetikus liszt

  139 kcal

• 17.5g teavaj

  126 kcal

• 1.1g himalája só

  0 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 17.5g trappista sajt

  62 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

• 7.7g tojás

  10 kcal

• 14g tejföl

  28 kcal

Összesen 365 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  52.7 g

Zsír

• Összesen

  80.3 g

• Telített zsírsav

  48 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  24 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  331 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2799.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  486 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  326 mg

• Nátrium

  1941 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  88.4 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  93.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  725 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  33 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  27 micro

• Kolin:

  102 mg

• Retinol - A vitamin:

  714 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  129 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  124 micro

Összesen 1297 kcal

• 17% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  105.3 g

Zsír

• Összesen

  160.6 g

• Telített zsírsav

  96 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  47 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  662 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5598.3 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  38 mg

• Kálcium

  973 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  48 mg

• Foszfor

  652 mg

• Nátrium

  3882 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  176.8 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  187 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1450 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  66 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  55 micro

• Kolin:

  204 mg

• Retinol - A vitamin:

  1428 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  259 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  247 micro

Összesen 2593 kcal

• 17% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.8 g

Zsír

• Összesen

  22.5 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  93 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  785.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  136 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  7 mg

• Foszfor

  91 mg

• Nátrium

  544 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  26.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  203 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  29 mg

• Retinol - A vitamin:

  200 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  36 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  35 micro

Összesen 365 kcal

Elkészítés

1. Elmorzsoljuk a lisztet a vajjal, majd elkeverjük benne a sót, a szódabikarbónát, a reszelt sajtot és a köménymagot.
2. A tejfölt a tojással elkeverjük, majd beleöntjük a lisztes keverékbe. Alaposan összedolgozzuk, és 25 g-os darabokra osztjuk.
3. Mindegyik darabot kinyújtjuk, és gofrisütőben egyenként 6-7 perc alatt megsütjük őket. (Ha tallérsütőben készül, akkor nem szükséges elnyújtani, csak gombócokat formázni és beletenni a tallér sütő közepébe, és összecsukni.)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 100 p

Szilveszterre készült ez a finomság. Próbálok mindent, amit szeretünk, alacsonyabb szénhidrát tartalommal elkészíteni. Így került sor a sajtos tallérra. Nagyon finom lett. Senki sem vette észre, hogy nem finomlisztből készült.

Hasonló receptek

Összes sajtos tallér

Sokmagvas sajtropogós

Sajtos tallér Évi nénitől

Sajtos ropogós 2. - mikróban

Omlós sajtos korongok

Sajtos tallér - ahogy Kyngu készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sörkiflik
• párna
• töltött tekercs
• pirog
• sajtos golyó

További receptek

pirog

Káposztás pirog egyszerűen (Pirozhki)

Oroszországból származik, de az egész kelet-európai régióban elterjedt a pirog, az egyszerű kelt tésztából és variálható töltelékből álló, töltött batyu. Az alábbi, ...

Lakos Benedek

sajtos tallér

Retró sajtos tallér

Ropogós, aranybarna és ellenállhatatlanul sajtos – ez a házi sajtos tallér, amit könnyedén elkészíthetsz otthon is. Mindössze néhány alapanyag, egy hagyományos tallérsütő és egy ...

Nosalty

párna

Káposztás cvekedlikocka

A sós vendégvárók, sose maradhatnak le az ünnepi asztalunkról. Legjobban egy ital mellé csúsznak, de még akár evés után is kitölthetjük velük a levegős helyeket. A legkedveltebb ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept