Nosalty logó

Szénhidrátcsökkentett túrós pite

Name: Szénhidrátcsökkentett túrós pite
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Finomliszt; 15 dkg Diabetikus liszt; 1 csomag Sütőpor; 1 csomag Vaníliás cukor; 20 g Édesítőszer; 125 g Kókuszolaj; 1 db Tojás; 1 ek Tejföl; 75 dkg Sovány túró; 20 g Édesítőszer; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 citromból nyert Citromhéj; 1 evőkanál Étkezési keményítő; 1 db Tojássárgája

klepiéva

6adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

tészta

15 dkg finomliszt
15 dkg diabetikus liszt
1 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
20 g édesítőszer
125 g kókuszolaj
1 db tojás
1 ek tejföl

túrókrém

75 dkg sovány túró
20 g édesítőszer
1 csomag vaníliás cukor
1 citromból nyert citromhéj
1 evőkanál étkezési keményítő
1 db tojássárgája

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

531

Kalória

26g

Fehérje

44.9g

Szénhidrát

25.7g

Zsír

14.4g

Víz

68.1g

Koleszterin

807.5mg

Élelmi rost

3.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

23% Fehérje
41% Szénhidrát
23% Zsír

tészta

25g finomliszt

91 kcal
25g diabetikus liszt

83 kcal
2g sütőpor

1 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
3g édesítőszer

0 kcal
21g kókuszolaj

186 kcal
9g tojás

12 kcal
3g tejföl

7 kcal

túrókrém

125g sovány túró

118 kcal
3g édesítőszer

0 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
1g citromhéj

0 kcal
3g étkezési keményítő

10 kcal
3g tojássárgája

11 kcal

Összesen 531 kcal

23% Fehérje
41% Szénhidrát
23% Zsír

tészta

150g finomliszt

546 kcal
150g diabetikus liszt

495 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
20g édesítőszer

0 kcal
125g kókuszolaj

1115 kcal
55g tojás

69 kcal
20g tejföl

40 kcal

túrókrém

750g sovány túró

705 kcal
20g édesítőszer

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
6g citromhéj

3 kcal
15g étkezési keményítő

57 kcal
20g tojássárgája

64 kcal

Összesen 3178 kcal

23% Fehérje
41% Szénhidrát
23% Zsír

tészta

11g finomliszt

40 kcal
11g diabetikus liszt

36 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
1.5g édesítőszer

0 kcal
9.2g kókuszolaj

82 kcal
4g tojás

5 kcal
1.5g tejföl

3 kcal

túrókrém

55g sovány túró

52 kcal
1.5g édesítőszer

0 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
1.1g étkezési keményítő

4 kcal
1.5g tojássárgája

5 kcal

Összesen 233 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

23% Fehérje
41% Szénhidrát
23% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

26 g

Zsír

Összesen

25.7 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

68 mg

Ásványi anyagok

Összesen

617.3 g
Cink

0 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

165 mg
Vas

1 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

257 mg
Nátrium

173 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

44.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

14.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

82 micro

Összesen 531 kcal

23% Fehérje
41% Szénhidrát
23% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

155.9 g

Zsír

Összesen

154.1 g
Telített zsírsav

109 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

409 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3703.9 g
Cink

2 mg
Szelén

78 mg
Kálcium

989 mg
Vas

5 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

1544 mg
Nátrium

1037 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

269.5 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

86.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

179 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

83 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

93 micro
Kolin:

327 mg
Retinol - A vitamin:

176 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

491 micro

Összesen 3178 kcal

23% Fehérje
41% Szénhidrát
23% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

11.4 g

Zsír

Összesen

11.3 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

271.7 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

73 mg
Vas

0 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

113 mg
Nátrium

76 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

6.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 233 kcal

Elkészítés

tészta

A kétféle lisztet (dia-wellnes CH csökkentett liszt és normál liszt) elkeverjük, hozzáadjuk a sütőport, az édesítőszert (dia-wellnes 1:4 édesítő) és a vaníliás cukrot. Hozzáadjuk a kókuszolajat, amivel elmorzsoljuk. Végül összegyúrjuk a tojással és a tejföllel.
Kb. fél órát a hűtőszekrényben pihentetjük.
Közben elkészítjük a túrókrémet. A túrót szitán áttörjük, hozzáadjuk az édesítőt, a vaníliás cukrot, a citrom reszelt héját és az étkezési keményítőt. Én szoktam egy tojás sárgáját is hozzátenni, de ez nem szükséges. Ha túl keménynek találjuk a túrókrémet, tegyünk hozzá egy kanál tejfölt.
A tésztát két részre osztjuk. Az egyik részt kinyújtjuk, és a kizsírozott, lisztezett tepsibe tesszük, rákenjük a túrókrémet, majd rátesszük a másik tésztalapot. Én egy 20 X 30 cm-es tepsit használtam.
Tojással megkenjük, és megsütjük.
A teteje általában jobban sül, ezért amikor az szép pirosra sült, akkor tegyünk rá sütőpapírt, és süssük, hogy az alja is megsüljön.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20X30

Egy túrótortát akartam sütni a kollégáimnak, amihez jó sok túrót kellett vennem. A tortasütés elmaradt, a túró viszont megmaradt. Így ki kellett találni valamit, aminek ez a recept lett a vége.

Hasonló receptek

Összes túrós pite

Krémes-túrós pite

Túrós pite anyukámtól

Túrós pite Napfény és Fűszertől

Pöttyös túrós pite

Túrós pite Bebuska konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös pite

Rebarbarapite

Igazán alulhasznált zöldség/gyümölcs a rebarbara, pedig számos finomság készíthető belőle. Nekünk az idei szezon sztárja ez a rebarbarapite lett, amit vaníliakrémmel és porhanyós ...

Rosanics Petra

túrós pite

Rákóczi-túrós kekszpite

Imádjuk a Rákóczi-túróst, igazi könnyed, ugyanakkor klasszikus magyar édesség, ami házi baracklekvárral a legfinomabb! Ezúttal csavartunk rajta egy kicsit és a hagyományos vajas ...

Nosalty

almás pite

Almás pite, ahogy nagymamám készítette

Számomra az almás pite így tökéletes, ahogy nagymamámtól tanultam: ebben a klasszikus verzióban a gazdag, fahéjas almatölteléket alulról-felülről egy-egy réteg nagyon omlós és puha, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept