sós süti párna

Szerb túrós prója

NS

NS

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db tojás
• 0.5 csomag sütőpor
• 1 bögre kukoricaliszt (2,5 dl)
• 1 bögre finomliszt
• 2 teáskanál só
• 20 dkg tehéntúró
• 1.3 dl ásványvíz
• 2.5 dl tej
• 5 ek napraforgó olaj

• gyors
• szerb

Tápanyag és kalória

326

Kalória

12.3g

Fehérje

41.2g

Szénhidrát

11.8g

Zsír

56.1g

Víz

30g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

3.2g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 9g tojás

  12 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 25g kukoricaliszt

  91 kcal

• 25g finomliszt

  91 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 33g tehéntúró

  49 kcal

• 21g ásványvíz

  0 kcal

• 42g tej

  23 kcal

• 7g napraforgó olaj

  59 kcal

Összesen 326 kcal

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 55g tojás

  69 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

• 150g kukoricaliszt

  545 kcal

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 12g só

  0 kcal

• 200g tehéntúró

  294 kcal

• 125g ásványvíz

  0 kcal

• 250g tej

  140 kcal

• 40g napraforgó olaj

  354 kcal

Összesen 1951 kcal

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 5.6g tojás

  7 kcal

• 0.6g sütőpor

  0 kcal

• 15.2g kukoricaliszt

  55 kcal

• 15.2g finomliszt

  55 kcal

• 1.2g só

  0 kcal

• 20.2g tehéntúró

  30 kcal

• 12.7g ásványvíz

  0 kcal

• 25.3g tej

  14 kcal

• 4g napraforgó olaj

  36 kcal

Összesen 197 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.3 g

Zsír

• Összesen

  11.8 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  30 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1560.6 g

• Cink

  87 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  193 mg

• Vas

  69 mg

• Magnézium

  33 mg

• Foszfor

  264 mg

• Nátrium

  894 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  41.2 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  56.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  13 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  9 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  40 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  51 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  13 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  47 micro

Összesen 326 kcal

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  73.8 g

Zsír

• Összesen

  70.6 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  19 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  9363.6 g

• Cink

  524 mg

• Szelén

  81 mg

• Kálcium

  1156 mg

• Vas

  416 mg

• Magnézium

  198 mg

• Foszfor

  1583 mg

• Nátrium

  5366 mg

• Réz

  21 mg

• Mangán

  18 mg

Szénhidrát

• Összesen

  247.1 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  336.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  77 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  17 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  52 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  241 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  17 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  305 micro

• Kolin:

  171 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  279 micro

Összesen 1951 kcal

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.5 g

Zsír

• Összesen

  7.1 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  18 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  947.7 g

• Cink

  53 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  117 mg

• Vas

  42 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  160 mg

• Nátrium

  543 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  25 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  34.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  8 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  24 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  31 micro

• Kolin:

  17 mg

• Retinol - A vitamin:

  8 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  28 micro

Összesen 197 kcal

Elkészítés

1. Az egy tojást villa segítségével kicsit felverjük.
2. Hozzáadjuk a sütőporral elkevert liszteket és a sót.
3. Ezután következnek a nedves hozzávalók, legutoljára a villával áttört túrót adjuk a keverékhez. Alaposan összekeverjük. Akkor jó az alaptésztánk, ha a palacsintatésztánál kicsit sűrűbb. Vigyázzunk, ne legyen túl sűrű, mert akkor kőkemény lesz a prójánk.
4. A sütéshez egy kis tepsit kikenünk margarinnal, és kicsit kilisztezzük.
5. A tésztának legalább 10 percet állnia kell, mielőtt szétterítjük a tepsiben.
6. A sütést 5 percen keresztül 200 fokon kezdjük, majd a hőfokot vegyük le 180 fokra. Összesen süssük 30 percet addig, amíg a teteje szép aranybarna nem lesz.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Nagymamám eredeti prója receptje. Kívül finom ropogós, belül lágy túrós, sós reggeli finomság a Balkánról. :)

Hasonló receptek

Összes párna

Medvehagymás-brokkolis leveles batyu

Hot dog másképp Évike konyhájából

Spenótos-fetás falatok

Káposztás cvekedlikocka

Virslis partifalatkák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• fonat
• sós stangli
• sajtos golyó
• sörkiflik
• pirog

További receptek

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

pirog

Káposztás pirog egyszerűen (Pirozhki)

Oroszországból származik, de az egész kelet-európai régióban elterjedt a pirog, az egyszerű kelt tésztából és variálható töltelékből álló, töltött batyu. Az alábbi, ...

Lakos Benedek

párna

Káposztás cvekedlikocka

A sós vendégvárók, sose maradhatnak le az ünnepi asztalunkról. Legjobban egy ital mellé csúsznak, de még akár evés után is kitölthetjük velük a levegős helyeket. A legkedveltebb ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept