Nosalty logó

Szezámmagos-mézes csirkefalatok

Name: Szezámmagos-mézes csirkefalatok
Prep time: 30 min
Cook time: 25 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: kínai
Ingredients: 6 evőkanál Finomliszt; 3 evőkanál Étkezési keményítő; 1 ek Napraforgó olaj; 1 dl Víz; 1 tk Sütőpor; 1 db Tojás; 70 dkg Csirkemellfilé; 3 ek Szezámmag; 1 tk Chili; 2 ek Méz; 5 ek Ketchup; 60 dkg Rizs

Enci cica

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

6 evőkanál finomliszt
3 evőkanál étkezési keményítő
1 ek napraforgó olaj
1.5 dl víz
1.5 tk sütőpor
1 db tojás
70 dkg csirkemellfilé
3 ek szezámmag
1 tk chili
2 ek méz
5 ek ketchup
60 dkg rizs

gyors
kínai

Tápanyag és kalória

994

Kalória

54.2g

Fehérje

163.1g

Szénhidrát

11.4g

Zsír

214.8g

Víz

172.8g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

14.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
37% Szénhidrát
2% Zsír

23g finomliszt

82 kcal
11g étkezési keményítő

43 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
38g víz

0 kcal
1g sütőpor

0 kcal
14g tojás

17 kcal
175g csirkemellfilé

210 kcal
5g szezámmag

30 kcal
0g chili

0 kcal
13g méz

38 kcal
19g ketchup

19 kcal
150g rizs

537 kcal

Összesen 994 kcal

12% Fehérje
37% Szénhidrát
2% Zsír

90g finomliszt

328 kcal
45g étkezési keményítő

171 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
150g víz

0 kcal
3g sütőpor

2 kcal
55g tojás

69 kcal
700g csirkemellfilé

840 kcal
21g szezámmag

120 kcal
0g chili

0 kcal
50g méz

152 kcal
75g ketchup

76 kcal
600g rizs

2148 kcal

Összesen 3977 kcal

12% Fehérje
37% Szénhidrát
2% Zsír

5g finomliszt

18 kcal
2.5g étkezési keményítő

10 kcal
0.4g napraforgó olaj

4 kcal
8.3g víz

0 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
3.1g tojás

4 kcal
39g csirkemellfilé

47 kcal
1.2g szezámmag

7 kcal
0g chili

0 kcal
2.8g méz

8 kcal
4.2g ketchup

4 kcal
33.4g rizs

120 kcal

Összesen 222 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
37% Szénhidrát
2% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

54.2 g

Zsír

Összesen

11.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

173 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1346.2 g
Cink

4 mg
Szelén

76 mg
Kálcium

135 mg
Vas

8 mg
Magnézium

112 mg
Foszfor

678 mg
Nátrium

331 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

163.1 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

214.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

381 micro
Kolin:

186 mg
Retinol - A vitamin:

35 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

60 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

2262 micro
Lut-zea

95 micro

Összesen 994 kcal

12% Fehérje
37% Szénhidrát
2% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

216.6 g

Zsír

Összesen

45.5 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

691 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5384.6 g
Cink

15 mg
Szelén

305 mg
Kálcium

539 mg
Vas

34 mg
Magnézium

448 mg
Foszfor

2711 mg
Nátrium

1323 mg
Réz

3 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

652.4 g
Cukor

57 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

859.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

160 micro
B6 vitamin:

7 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

47 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

95 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1523 micro
Kolin:

742 mg
Retinol - A vitamin:

140 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

238 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

9047 micro
Lut-zea

380 micro

Összesen 3977 kcal

12% Fehérje
37% Szénhidrát
2% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.1 g

Zsír

Összesen

2.5 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

299.6 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

30 mg
Vas

2 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

151 mg
Nátrium

74 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

47.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

85 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

503 micro
Lut-zea

21 micro

Összesen 222 kcal

Elkészítés

A csirkemell-filét apró darabokra vágjuk, majd megsózzuk.
A tésztához a lisztet elkeverjük a vízzel, a keményítővel, az olajjal, a tojással és a sütőporral, a palacsintatésztánál egy kicsit sűrűbb tésztát kell kapni, majd ebbe a tésztába beleforgatjuk a csirkemell-falatokat, és aranybarnára sütjük őket bő olajban. (Én több husit raktam egyszerre a tésztába, nem eggyet, és a serpenyőben sütés közben szedegettem szét őket villával.)
A mázhoz a chilit a mézzel, a ketchuppal és szezámmaggal összekeverjük, és a még meleg csirkemell-falatokat beleforgatjuk.
A rizst sós vízben megfőzzük, és ezt kínáljuk a csirke mellé.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Kínai konyha minden mennyiségben jöhet, nagyon szeretjük a keleti ízeket.

Hasonló receptek

Összes mézes hús

Japán gyömbéres csirke

Mézes-mustáros csirke narancsos fejessalátával

Grillezett csirkecomb párolt rizzsel

Mézes-mázas csipős csirkeszárnyak

Mézes-mustáros csirke Virától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

töltött hús

Sonkával töltött rántott hús

A húsvéti sonkát sokoldalúan fel tudjuk használni, erre jó példa ez a recept: akár nyersen, akár főve tesszük bele, a sonka intenzív füstölt ízt kölcsönöz az ételnek. Az igazán ...

Vénusz

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept