Nosalty logó

Szezámmagos-mézes csirkefalatok

Name: Szezámmagos-mézes csirkefalatok
Prep time: 30 min
Cook time: 25 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: kínai
Ingredients: 6 evőkanál Finomliszt; 3 evőkanál Étkezési keményítő; 1 ek Napraforgó olaj; 1 dl Víz; 1 tk Sütőpor; 1 db Tojás; 70 dkg Csirkemellfilé; 3 ek Szezámmag; 1 tk Chili; 2 ek Méz; 5 ek Ketchup; 60 dkg Rizs

Enci cica

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

6 evőkanál finomliszt
3 evőkanál étkezési keményítő
1 ek napraforgó olaj
1.5 dl víz
1.5 tk sütőpor
1 db tojás
70 dkg csirkemellfilé
3 ek szezámmag
1 tk chili
2 ek méz
5 ek ketchup
60 dkg rizs

gyors
kínai

Tápanyag és kalória

994

Kalória

54.2g

Fehérje

163.1g

Szénhidrát

11.4g

Zsír

214.8g

Víz

172.8g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

14.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
37% Szénhidrát
2% Zsír

23g finomliszt

82 kcal
11g étkezési keményítő

43 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
38g víz

0 kcal
1g sütőpor

0 kcal
14g tojás

17 kcal
175g csirkemellfilé

210 kcal
5g szezámmag

30 kcal
0g chili

0 kcal
13g méz

38 kcal
19g ketchup

19 kcal
150g rizs

537 kcal

Összesen 994 kcal

12% Fehérje
37% Szénhidrát
2% Zsír

90g finomliszt

328 kcal
45g étkezési keményítő

171 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
150g víz

0 kcal
3g sütőpor

2 kcal
55g tojás

69 kcal
700g csirkemellfilé

840 kcal
21g szezámmag

120 kcal
0g chili

0 kcal
50g méz

152 kcal
75g ketchup

76 kcal
600g rizs

2148 kcal

Összesen 3977 kcal

12% Fehérje
37% Szénhidrát
2% Zsír

5g finomliszt

18 kcal
2.5g étkezési keményítő

10 kcal
0.4g napraforgó olaj

4 kcal
8.3g víz

0 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
3.1g tojás

4 kcal
39g csirkemellfilé

47 kcal
1.2g szezámmag

7 kcal
0g chili

0 kcal
2.8g méz

8 kcal
4.2g ketchup

4 kcal
33.4g rizs

120 kcal

Összesen 222 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
37% Szénhidrát
2% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

54.2 g

Zsír

Összesen

11.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

173 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1346.2 g
Cink

4 mg
Szelén

76 mg
Kálcium

135 mg
Vas

8 mg
Magnézium

112 mg
Foszfor

678 mg
Nátrium

331 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

163.1 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

214.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

381 micro
Kolin:

186 mg
Retinol - A vitamin:

35 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

60 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

2262 micro
Lut-zea

95 micro

Összesen 994 kcal

12% Fehérje
37% Szénhidrát
2% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

216.6 g

Zsír

Összesen

45.5 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

691 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5384.6 g
Cink

15 mg
Szelén

305 mg
Kálcium

539 mg
Vas

34 mg
Magnézium

448 mg
Foszfor

2711 mg
Nátrium

1323 mg
Réz

3 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

652.4 g
Cukor

57 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

859.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

160 micro
B6 vitamin:

7 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

47 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

95 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1523 micro
Kolin:

742 mg
Retinol - A vitamin:

140 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

238 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

9047 micro
Lut-zea

380 micro

Összesen 3977 kcal

12% Fehérje
37% Szénhidrát
2% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.1 g

Zsír

Összesen

2.5 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

299.6 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

30 mg
Vas

2 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

151 mg
Nátrium

74 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

47.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

85 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

503 micro
Lut-zea

21 micro

Összesen 222 kcal

Elkészítés

A csirkemell-filét apró darabokra vágjuk, majd megsózzuk.
A tésztához a lisztet elkeverjük a vízzel, a keményítővel, az olajjal, a tojással és a sütőporral, a palacsintatésztánál egy kicsit sűrűbb tésztát kell kapni, majd ebbe a tésztába beleforgatjuk a csirkemell-falatokat, és aranybarnára sütjük őket bő olajban. (Én több husit raktam egyszerre a tésztába, nem eggyet, és a serpenyőben sütés közben szedegettem szét őket villával.)
A mázhoz a chilit a mézzel, a ketchuppal és szezámmaggal összekeverjük, és a még meleg csirkemell-falatokat beleforgatjuk.
A rizst sós vízben megfőzzük, és ezt kínáljuk a csirke mellé.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Kínai konyha minden mennyiségben jöhet, nagyon szeretjük a keleti ízeket.

Hasonló receptek

Összes mézes hús

Mézes-mustáros csirkecomb

Édes-csípős csirke

Mézes-szezámmagos csirke burgonyasalátával

Mézes-mustáros csirke 5.

Mézes-mustáros sült eperszósszal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

rántott hús

Klasszikus bécsi szelet

A bécsi szelet, vagyis Wiener Schnitzel az egyik legismertebb osztrák étel, mely ikonikussá vált világszerte. Leggyakrabban petrezselymes burgonyával vagy ecetes krumplisalátával tálalják ...

Fekete Melinda

rántott hús

Elronthatatlan kijevi csirke

A kijevi csirke nemcsak egy egyszerű rántott-töltött hús, hanem egy igazán elegáns, ünnepi fogás. Miután belevágunk, rögtön kicsordogál belőle az illatos fűszervaj, amitől maga a ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept