sós süti sós rúd

Szezámmagos túrós ropi

dorcus89

dorcus89

5adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 25 dkg tehéntúró (juhtúró is lehet)
• 25 dkg margarin (vagy vaj)
• 25 dkg finomliszt
• 2 tk só

A tetejére

• 15 dkg sajt
• 3 ek szezámmag
• 1 dl tej

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

756

Kalória

21.7g

Fehérje

42g

Szénhidrát

55.3g

Zsír

63.6g

Víz

36.9g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

2.6g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 30% Zsír

A tésztához

• 50g tehéntúró

  74 kcal

• 50g margarin

  359 kcal

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 3g só

  0 kcal

A tetejére

• 30g sajt

  106 kcal

• 4g szezámmag

  24 kcal

• 20g tej

  11 kcal

Összesen 756 kcal

• 12% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 30% Zsír

A tésztához

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 250g margarin

  1793 kcal

• 250g finomliszt

  910 kcal

• 14g só

  0 kcal

A tetejére

• 150g sajt

  528 kcal

• 21g szezámmag

  120 kcal

• 100g tej

  56 kcal

Összesen 3775 kcal

• 12% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 30% Zsír

A tésztához

• 24.2g tehéntúró

  36 kcal

• 24.2g margarin

  173 kcal

• 24.2g finomliszt

  88 kcal

• 1.4g só

  0 kcal

A tetejére

• 14.5g sajt

  51 kcal

• 2g szezámmag

  12 kcal

• 9.7g tej

  5 kcal

Összesen 365 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 30% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  21.7 g

Zsír

• Összesen

  55.3 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  23 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  37 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2165 g

• Cink

  131 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  308 mg

• Vas

  101 mg

• Magnézium

  37 mg

• Foszfor

  287 mg

• Nátrium

  1267 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  42 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  63.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  504 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  47 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  13 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  60 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  23 micro

• Kolin:

  17 mg

• Retinol - A vitamin:

  478 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  314 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  9 micro

Összesen 756 kcal

• 12% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 30% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  108.6 g

Zsír

• Összesen

  276.5 g

• Telített zsírsav

  76 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  115 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  67 g

• Koleszterin

  185 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  10824.8 g

• Cink

  657 mg

• Szelén

  114 mg

• Kálcium

  1542 mg

• Vas

  507 mg

• Magnézium

  187 mg

• Foszfor

  1435 mg

• Nátrium

  6334 mg

• Réz

  26 mg

• Mangán

  22 mg

Szénhidrát

• Összesen

  209.8 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  317.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2520 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  23 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  32 micro

• K vitamin:

  237 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  301 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  115 micro

• Kolin:

  85 mg

• Retinol - A vitamin:

  2390 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1570 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  45 micro

Összesen 3775 kcal

• 12% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 30% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.5 g

Zsír

• Összesen

  26.7 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  18 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1045.9 g

• Cink

  64 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  149 mg

• Vas

  49 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  139 mg

• Nátrium

  612 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  20.3 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  30.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  243 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  23 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  29 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  231 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  152 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4 micro

Összesen 365 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A túrót és a vajat kikeverjük, majd hozzáadjuk a lisztet és a sót. Puha tésztát gyúrunk belőle.
2. Lisztezett deszkán vékonyra nyújtjuk, majd késsel vagy pizzavágóval tetszés szerinti csíkokra vágjuk.
3. Szorosan egymás mellé lehet őket sütőpapírral bélelt tepsibe rakni. Ezután a tejjel megkenegetjük a rudakat, majd ízlés szerint szezámmagotvagy reszelt sajtot szórunk a tetejére.
4. 180 fokos sütőben 25-35 perc alatt szép aranybarnára sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Anyukám isteni receptje, eddig mindenki nagyon dícsérte. A tészta 1-2 napig a hűtőben is eláll, ezért előre is elkészíthetjük. Ha megmaradt vagy hamarosan lejár a túró akkor is szoktunk csinálni, és a tésztát lefagyasztjuk, amikor kedvünk van, akkor pedig csak kivesszük, kinyújtjuk és megsütjük. Egyetemista koromba is vittem így lefagyasztva otthonról a kollégiumba, ahol közösen megsütöttük és percek alatt elfogyott.

Hasonló receptek

Összes sós rúd

Borsos-köményes rudak egyensúlytésztából

Paprikás sós csavart

Baconnel töltött pizzapapucsok

Fűszeres sós rúd

Szezámmagos rudak Vicától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• pereckék
• fonat
• sós masni
• sós csiga
• sós stangli

További receptek

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept