húsételek göngyölt hús

Szezámos batyu

NS

NS

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 60 dkg sertéshús
• 10 dkg csiperkegomba
• 10 dkg edami sajt
• 4 db tojás
• 10 dkg szezámmag
• 3 evőkanál finomliszt
• flekken fűszerkeverék ízlés szerint
• bazsalikom ízlés szerint (őrölt)
• 5 dl napraforgó olaj
• ételízesítő ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1535

Kalória

50.7g

Fehérje

15.9g

Szénhidrát

143.1g

Zsír

177.2g

Víz

298.3g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

764.6mg

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 37% Zsír

• 150g sertéshús

  249 kcal

• 25g csiperkegomba

  5 kcal

• 25g edami sajt

  89 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 25g szezámmag

  143 kcal

• 11g finomliszt

  41 kcal

• 0g flekken fűszerkeverék

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 106g napraforgó olaj

  939 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

Összesen 1535 kcal

• 13% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 37% Zsír

• 600g sertéshús

  996 kcal

• 100g csiperkegomba

  21 kcal

• 100g edami sajt

  357 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 100g szezámmag

  573 kcal

• 45g finomliszt

  164 kcal

• 0g flekken fűszerkeverék

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 425g napraforgó olaj

  3757 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

Összesen 6145 kcal

• 13% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 37% Zsír

• 37.7g sertéshús

  63 kcal

• 6.3g csiperkegomba

  1 kcal

• 6.3g edami sajt

  22 kcal

• 13.8g tojás

  17 kcal

• 6.3g szezámmag

  36 kcal

• 2.8g finomliszt

  10 kcal

• 0g flekken fűszerkeverék

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 26.7g napraforgó olaj

  236 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

Összesen 385 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 37% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  50.7 g

Zsír

• Összesen

  143.1 g

• Telített zsírsav

  26 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  67 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  48 g

• Koleszterin

  298 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1825.8 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  73 mg

• Kálcium

  467 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  142 mg

• Foszfor

  744 mg

• Nátrium

  387 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.9 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  177.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  141 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  44 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  78 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  58 micro

• Kolin:

  244 mg

• Retinol - A vitamin:

  141 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  245 micro

Összesen 1535 kcal

• 13% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 37% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  202.7 g

Zsír

• Összesen

  572.4 g

• Telített zsírsav

  104 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  269 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  193 g

• Koleszterin

  1193 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7303.2 g

• Cink

  25 mg

• Szelén

  292 mg

• Kálcium

  1866 mg

• Vas

  23 mg

• Magnézium

  567 mg

• Foszfor

  2976 mg

• Nátrium

  1547 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  63.8 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  709 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  565 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  7 micro

• E vitamin:

  178 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  312 micro

• K vitamin:

  26 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  42 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  232 micro

• Kolin:

  975 mg

• Retinol - A vitamin:

  564 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  16 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  982 micro

Összesen 6145 kcal

• 13% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 37% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.7 g

Zsír

• Összesen

  36 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  75 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  459.3 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  117 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  36 mg

• Foszfor

  187 mg

• Nátrium

  97 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  44.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  36 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  11 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  61 mg

• Retinol - A vitamin:

  35 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  62 micro

Összesen 385 kcal

Elkészítés

1. A sertésszeleteket vékonyra klopfoljuk.
2. Mindkét oldalukat megszórjuk grillporral.
3. Közepükre egy vékony szelet sajtot fektetünk.
4. Ráhalmozunk egy kis apró kockákra vágott gombát.
5. Majd felgöngyöljük, és hústűvel megtűzzük.
6. Tetejére őrölt bazsalikomot szórunk.
7. A tojásokat felverjük , ízesítjük ételízesítővel, és belekeverjük a szezámmagot.
8. Hozzáadjuk a 3 kanál lisztet, és ebben megforgatjuk a töltött húsokat.
9. Forró olajban aranybarnára sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

A főzés örömei közé tartozik, ha a család itt is együtt van. Közben a párunk elkészítheti a köretet hozzá. Mi krumplipürével fogyasztottuk.

Hasonló receptek

Összes göngyölt hús

Sajttal-zellerrel töltött rántott hústekercs rizzsel

Részeges hústekercsek aszalt gyümölcsökkel

Csirketekercs spenótágyon

Sajttal töltött baconbe tekert csirkemell rántva

Baconnel és mozzarellával töltött gombafejek

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• narancsos hús
• gombás húsok
• mézes hús
• sertéssült
• kocsonya

További receptek

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

gombás húsok

Gombás csirke tejmentesen

A gombás csirke egy igazi kedvenc: szaftos csirkemell vagy csirkecomb illatos, pirított gombával összefőzve. Egy kevés fokhagyma, hagyma és tejszín vagy tejföl krémessé teszi, a végén ...

Hankusz Sára

narancsos hús

Narancsmázas-szezámmagos csirkefalatok

Ez az ázsiai jellegű narancsmázas-szezámmagos csirke szinte függőséget okoz: nemcsak az édes, savanyú és sós ízek tökéletes harmóniája, hanem a durván ropogós textúra miatt is, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept