felfújtak túrófelfújt

Szilva túróhabbal

Pogácsa

Pogácsa

2adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg szilva
• mézeskalács fűszerkeverék ízlés szerint
• 2 ek barna cukor
• 1 ek zabpehely
• 25 dkg tehéntúró
• 1 db tojás
• 0.5 citromból nyert citromhéj
• 0.5 citromból nyert citromlé
• 1 ek cukor

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

398

Kalória

25.1g

Fehérje

48.5g

Szénhidrát

11.9g

Zsír

323.1g

Víz

90g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

42.2g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 250g szilva

  108 kcal

• 0g mézeskalács fűszerkeverék

  0 kcal

• 10g barna cukor

  38 kcal

• 3g zabpehely

  11 kcal

• 125g tehéntúró

  184 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

• 10g citromlé

  2 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

Összesen 398 kcal

• 6% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 500g szilva

  216 kcal

• 0g mézeskalács fűszerkeverék

  0 kcal

• 20g barna cukor

  76 kcal

• 6g zabpehely

  23 kcal

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 3g citromhéj

  1 kcal

• 20g citromlé

  4 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

Összesen 796 kcal

• 6% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 57.9g szilva

  25 kcal

• 0g mézeskalács fűszerkeverék

  0 kcal

• 2.3g barna cukor

  9 kcal

• 0.7g zabpehely

  3 kcal

• 28.9g tehéntúró

  43 kcal

• 6.4g tojás

  8 kcal

• 0.3g citromhéj

  0 kcal

• 2.3g citromlé

  1 kcal

• 1.2g cukor

  4 kcal

Összesen 93 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  25.1 g

Zsír

• Összesen

  11.9 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1180.3 g

• Cink

  326 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  140 mg

• Vas

  251 mg

• Magnézium

  33 mg

• Foszfor

  339 mg

• Nátrium

  60 mg

• Réz

  13 mg

• Mangán

  10 mg

Szénhidrát

• Összesen

  48.5 g

• Cukor

  42 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  323.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  79 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  28 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  31 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  150 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  26 micro

• Kolin:

  78 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  447 micro

• β-crypt

  86 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  300 micro

Összesen 398 kcal

• 6% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  50.3 g

Zsír

• Összesen

  23.9 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2360.5 g

• Cink

  651 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  280 mg

• Vas

  502 mg

• Magnézium

  65 mg

• Foszfor

  678 mg

• Nátrium

  120 mg

• Réz

  25 mg

• Mangán

  20 mg

Szénhidrát

• Összesen

  97.1 g

• Cukor

  84 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  646.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  157 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  56 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  30 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  300 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  53 micro

• Kolin:

  155 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  893 micro

• β-crypt

  171 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  601 micro

Összesen 796 kcal

• 6% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.8 g

Zsír

• Összesen

  2.8 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  21 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  273.2 g

• Cink

  75 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  32 mg

• Vas

  58 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  79 mg

• Nátrium

  14 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11.2 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  74.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  18 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  7 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  35 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  18 mg

• Retinol - A vitamin:

  9 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  103 micro

• β-crypt

  20 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  70 micro

Összesen 93 kcal

Elkészítés

1. A szilvákat megmossuk, félbevágjuk, kimagozzuk. Elterítjük egy sütőtálban. Rászórjuk a mézeskalács fűszerkeveréket, a cukrot és a zabpelyhet. Jól összekeverjük, berakjuk a 180 fokra előmelegített sütőbe kb. 10 percre. Ez alatt a szilva kicsit megpuhult, összeesett, megsült.
2. A tojást szétválasztjuk. A fehérjéből kemény habot verünk. A túróhoz keverjük a tojássárgáját, cukrot, citromhéjat és a citromlét. A végén óvatosan hozzáadjuk a habot.
3. A tálat kivesszük a sütőből, és rásimítjuk a túrós keveréket. Visszadugjuk a sütőbe 10-15 percre.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Béres Alexandra receptjei között volt egy almás-túrós, ezt többször elkészítettem. Most kipróbáltam kicsit megvariálva szilvával. Tiszta szerencse, hogy azonnal lefényképeztem, mert a tál pillanatok alatt üres lett. 

Hasonló receptek

Összes túrófelfújt

Túrós-ribizlis felfújt

Túrófelfújt Márti konyhájából

Almás túrófelfújt

Túrós darafelfújt cseresznyebefőttel

Túrós-epres felfújt

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• szuflé
• tejfölfelfújt
• sós felfújt
• rizsfelfújt
• gyümölcsszuflé

További receptek

rizsfelfújt

Rizskoch tej- és tojásmentesen

Ez a tej- és tojásmentes rizskoch azoknak született, akik nem szeretnének lemondani a gyerekkor ízeiről akkor sem, ha mentesen étkeznek. Növényi tejjel és egyszerű alapanyagokkal készül, ...

Hankusz Sára

szuflé

Csokiszuflé egyszerűen

Az illusztris francia desszert, amely légies állagával és elegáns külsejével sokak szívébe belopta magát. Ennek ellenére mégis kevesen állnak neki az elkészítésének, talán mert ...

Lakos Benedek

sós felfújt

Olasz padlizsánfelfújt (Sformato di melanzane)

Torinóban, egy helyi, piedmonti konyhát vivő étteremben kóstoltam az alábbi fogást, ebben a receptben pedig rekreálni próbáltam. Szerintem jól sikerült, még ha kicsit szokatlan is a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept