Nosalty logó

Szilvás gombóc Manci Szabó konyhájából

Manci Szabó

8adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg édesburgonya
20 dkg finomliszt
1 púpozott ek búzadara
1 db tojás
2 ek zsemlemorzsa
1 kávéskanál só
15 db szilva
2 kávéskanál fahéj
1 ek porcukor
1 teáskanál napraforgó olaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

258

Kalória

6.2g

Fehérje

55.4g

Szénhidrát

1.9g

Zsír

185.2g

Víz

22.5g

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

17.1g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

2% Fehérje
22% Szénhidrát
1% Zsír

125g édesburgonya

77 kcal
25g finomliszt

91 kcal
2g búzadara

7 kcal
7g tojás

9 kcal
3g zsemlemorzsa

10 kcal
1g só

0 kcal
131g szilva

57 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g porcukor

3 kcal
1g napraforgó olaj

4 kcal

Összesen 258 kcal

2% Fehérje
22% Szénhidrát
1% Zsír

1000g édesburgonya

619 kcal
200g finomliszt

728 kcal
15g búzadara

54 kcal
55g tojás

69 kcal
20g zsemlemorzsa

79 kcal
4g só

0 kcal
1050g szilva

454 kcal
0g fahéj

0 kcal
7g porcukor

27 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 2065 kcal

2% Fehérje
22% Szénhidrát
1% Zsír

42.5g édesburgonya

26 kcal
8.5g finomliszt

31 kcal
0.6g búzadara

2 kcal
2.3g tojás

3 kcal
0.8g zsemlemorzsa

3 kcal
0.2g só

0 kcal
44.6g szilva

19 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.3g porcukor

1 kcal
0.2g napraforgó olaj

2 kcal

Összesen 87 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

2% Fehérje
22% Szénhidrát
1% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

1.9 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

478.6 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

47 mg
Vas

1 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

108 mg
Nátrium

271 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

55.4 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

185.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

669 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

7893 micro
β-crypt

44 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

125 micro

Összesen 258 kcal

2% Fehérje
22% Szénhidrát
1% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

49.5 g

Zsír

Összesen

14.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3828.5 g
Cink

6 mg
Szelén

92 mg
Kálcium

373 mg
Vas

10 mg
Magnézium

315 mg
Foszfor

862 mg
Nátrium

2166 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

442.9 g
Cukor

137 mg
Élelmi rost

42 mg

Víz

Összesen

1481.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5350 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

111 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

78 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

235 micro
Kolin:

273 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

50 micro
β-karotin

63140 micro
β-crypt

350 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1000 micro

Összesen 2065 kcal

2% Fehérje
22% Szénhidrát
1% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.1 g

Zsír

Összesen

0.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

162.6 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

16 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

37 mg
Nátrium

92 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.8 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

62.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

227 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

2681 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

42 micro

Összesen 87 kcal

Elkészítés

A krumplit megfőzzük, majd krumplinyomóval átpasszírozzuk.
Beletesszük az olajat, lisztet és a végén a tojást és a sót.
Összegyúrjuk, majd egy lisztezett gyúródeszkán, körülbelül 1 cm-esre nyújtjuk.
Kockákra vágjuk, és beletesszük a fahéjas, cukrozott szilvát.
Gombócokat formázunk, és forrásban lévő, enyhén sós vízben kifőzzük.
Megpirítjuk a zsemlemorzsát, és beleforgatjuk a gombócokat.
Porcukorral tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Főzés ideje: 10 p

A házilag készült szilvás gombócnál nincs is finomabb...

Hasonló receptek

Összes szilvás gombóc

Szilvás gombóc Évi néni konyhájából

Szilvás gombóc ahogy Vetti készíti

Szilvásgombóc a Kékfestő Konyhából

Szilvás gombóc dióval

Expressz szilvásgombóc (Szilvásgombóc 2.)

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

mézes krémes

Trópusi mézes krémes

Egyszerűen imádjuk a mézes krémest, a kánikulaszezon kezdetével pedig úgy éreztük, ideje nyári köntösbe öltöztetni kedvencünket. A hagyományos, vajas darakrémet ezúttal kókuszosra ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

húsos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept