édes süti szilvás gombóc

Szilvás gombóc tojás nélkül

NS

NS

6adag

Idő

120p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg finomliszt
• 1 kg burgonya
• 1 csipet só
• 10 db szilva
• 10 dkg zsemlemorzsa
• fahéj ízlés szerint (őrölt)
• 1 teáskanál cukor (ízlés szerint)

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

518

Kalória

14.2g

Fehérje

110.8g

Szénhidrát

2.1g

Zsír

205.7g

Víz

-

Koleszterin

7.2g

Élelmi rost

14g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 83g finomliszt

  303 kcal

• 167g burgonya

  96 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 117g szilva

  50 kcal

• 17g zsemlemorzsa

  66 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 1g cukor

  3 kcal

Összesen 518 kcal

• 4% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 500g finomliszt

  1820 kcal

• 1000g burgonya

  578 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 700g szilva

  303 kcal

• 100g zsemlemorzsa

  395 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

Összesen 3115 kcal

• 4% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 21.7g finomliszt

  79 kcal

• 43.4g burgonya

  25 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 30.4g szilva

  13 kcal

• 4.3g zsemlemorzsa

  17 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0.2g cukor

  1 kcal

Összesen 135 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.2 g

Zsír

• Összesen

  2.1 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  502.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  33 mg

• Kálcium

  65 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  62 mg

• Foszfor

  206 mg

• Nátrium

  131 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  110.8 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  205.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  19 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  35 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  64 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  210 micro

• β-crypt

  38 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  106 micro

Összesen 518 kcal

• 4% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  85 g

Zsír

• Összesen

  12.7 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3015.4 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  198 mg

• Kálcium

  388 mg

• Vas

  18 mg

• Magnézium

  372 mg

• Foszfor

  1238 mg

• Nátrium

  787 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  664.8 g

• Cukor

  84 mg

• Élelmi rost

  43 mg

Víz

• Összesen

  1234.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  112 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  210 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  65 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  24 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  382 micro

• Kolin:

  170 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1258 micro

• β-crypt

  230 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  638 micro

Összesen 3115 kcal

• 4% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.7 g

Zsír

• Összesen

  0.6 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  130.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  17 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  54 mg

• Nátrium

  34 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.8 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  53.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  5 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  55 micro

• β-crypt

  10 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  28 micro

Összesen 135 kcal

Elkészítés

1. A burgonyát meghámozzuk, kockákra vágjuk, és feltesszük főni. Amikor megfőtt, a nyújtódeszkára tesszük, és hagyjuk kihűlni, hakihűlt, burgonyatörővel összetörjük.
2. Rászórjuk a liszt felét, és gyúrni kezdjük, amikor már kezd összeállni, belegyúrjuk a liszt másik felét. Kinyújtjuk fél centiméter vastagra, pogácsaszaggatóval szaggatjuk, és a közepükre szilva darabot teszünk,megszórjuk fél kávéskanálnyi fahéjas cukorral, aztán összegombócoljuk.
3. A vizet feltesszük főni, és a forrásban lévő vízbe a gombócat beletesszük főni.
4. A zsemlemorzsát megpirítjuk kevés olajjal, szép barnára kell pirulnia.
5. A megfőtt gombócokat a zsemlemorzsába forgatjuk, és porcukorral tálaljuk. Jó étvágyat! :)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 60 p
• Főzés ideje: 60 p

Barátom Anyukájától lestem a receptet. Nagyon sokszor csinál szilvás gombócot, és mindig segítek neki. Megtetszett a recept, és kipróbáltam itthon, nagyon finom lett. :)

Hasonló receptek

Összes szilvás gombóc

Szilvás gombóc ahogy Vetti készíti

Szilvás gombóc Tomatotree konyhájából

Lucskos-mákos szilvásgombóc

Klasszikus szilvás gombóc

Szilvás gombóc Évi néni konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• hájas sütemény
• sütikocka
• kókuszos süti
• mikrós süti
• sült gyümölcs

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

sült gyümölcs

Ropogós sült banán villámgyorsan

Tökéletes gyors nasi, ha valami édesre vágysz. Kívül ropogós, belül puha és krémes. Eheted fagyival, mogyorókrémmel vagy karamellszósszal, de magában is isteni finom. Ha nem szeretnél ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept