Nosalty logó

Szilvás gombóc zabpehely-bundában

Name: Szilvás gombóc zabpehely-bundában
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Szilva szilva töltelékes gombóc (mirelit a boltból); 1 csipet Só; 10 ek Zabpehely; 1 ek Porcukor; 1 ek Napraforgó olaj vagy margarin

6adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg szilva (szilva töltelékes gombóc (mirelit a boltból))
1 csipet só
10 ek zabpehely
1 ek porcukor
1 ek napraforgó olaj (vagy margarin)

Tápanyag és kalória

127

Kalória

2.4g

Fehérje

25.8g

Szénhidrát

2.4g

Zsír

137.7g

Víz

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

16.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír

167g szilva

72 kcal
0g só

0 kcal
10g zabpehely

38 kcal
1g porcukor

5 kcal
1g napraforgó olaj

12 kcal

Összesen 127 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír

1000g szilva

432 kcal
0g só

0 kcal
60g zabpehely

227 kcal
7g porcukor

27 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 757 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír

93g szilva

40 kcal
0g só

0 kcal
5.6g zabpehely

21 kcal
0.7g porcukor

3 kcal
0.7g napraforgó olaj

7 kcal

Összesen 71 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

2.4 g

Zsír

Összesen

2.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

110.7 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

15 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

66 mg
Nátrium

1 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.8 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

137.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

298 micro
β-crypt

55 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

132 micro

Összesen 127 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

14.5 g

Zsír

Összesen

14.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

664.4 g
Cink

3 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

88 mg
Vas

4 mg
Magnézium

149 mg
Foszfor

396 mg
Nátrium

4 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

155 g
Cukor

101 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

826.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

160 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

89 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

62 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

66 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1786 micro
β-crypt

329 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

794 micro

Összesen 757 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

1.3 g

Zsír

Összesen

1.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

61.8 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

8 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

37 mg
Nátrium

0 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.4 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

76.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

166 micro
β-crypt

31 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 71 kcal

Elkészítés

A fagyott gombócokat forrásban lévő enyhén sós vízben megfőzzük.
Eközben kevés zsiradékon megpirítjuk a zabpelyhet.
Ha gombócok elkészültek, lecsöpögtetés után megforgatjuk őket a pirított zabpehelyben.
Ízlés szerint szórhatunk rá porcukrot, vaníliás cukrot.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 5 p

Az ötlet onnan jött, hogy imádjuk a zabpelyhet, de nagyon. És a szilvás gombócot is. És a kettő miért ne lenne jó együtt?? És még egészséges is! Csak ajánlani tudom. Én boltban vásárolt mirelit gombócokat vettem. Nagyon finom, és egyszerűbb kifőzni, mint gombócokat gyúrni. Olcsó és egyszerűen fantasztikus.

Hasonló receptek

Összes szilvás gombóc

Ropogós (kukoricapehely bundába forgatott) szilvásgombóc

Szilvás burgonyagombóc

Szilvásgombóc a Kékfestő Konyhából

Szilvás gombóc

Szilvás gombóc házilag

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

mézeskalács

Mézeskalácscsigák

Mindenki imádja a mézeskalácsot, ezt a szuper fűszeres tésztát azonban akár csigaformában is elkészíthetjük. Így tettünk most mi is, és fűszeres vajkrémmel megkent édes tekercseket ...

Nosalty

mézeskalács

Svéd mézeskalács

Ha a ropogós mézeskalácsok rabjai vagytok, akkor mindenképpen készítsétek el ezt a sötétbarna svéd csodakekszet, mert mennyeien fűszeres és csodásan ropog! Falatozhatjuk magában az ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept