Nosalty logó

Szilvás kissé diétásan

Name: Szilvás kissé diétásan
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Tojás; 20 dkg Gyümölcscukor; 2 csomag Vaníliás cukor; 1 kávéskanál Szegfűszeg; 1 kávéskanál Fahéj; 1 dl Ásványvíz; 1 dl Napraforgó olaj; 30 dkg Finomliszt; 5 dkg Rétesliszt; 1 csomag Sütőpor; 50 dkg Szilva; 1 teáskanál Méz; 1 kávéskanál Fahéj

Margó48

10adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

6 db tojás
20 dkg gyümölcscukor
2 csomag vaníliás cukor
1 kávéskanál szegfűszeg
1 kávéskanál fahéj
1 dl ásványvíz
1 dl napraforgó olaj
30 dkg finomliszt
5 dkg rétesliszt
1 csomag sütőpor

Tetejére

50 dkg szilva
1 teáskanál méz
1 kávéskanál fahéj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

351

Kalória

7.6g

Fehérje

55.2g

Szénhidrát

11.7g

Zsír

77.5g

Víz

108g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

26g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

5% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír

Tészta

33g tojás

42 kcal
20g gyümölcscukor

74 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g ásványvíz

0 kcal
9g napraforgó olaj

75 kcal
30g finomliszt

109 kcal
5g rétesliszt

18 kcal
1g sütőpor

1 kcal

Tetejére

50g szilva

22 kcal
1g méz

2 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 351 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír

Tészta

330g tojás

415 kcal
200g gyümölcscukor

736 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
100g ásványvíz

0 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
50g rétesliszt

182 kcal
12g sütőpor

6 kcal

Tetejére

500g szilva

216 kcal
7g méz

21 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 3496 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír

Tészta

20.6g tojás

26 kcal
12.5g gyümölcscukor

46 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
6.2g ásványvíz

0 kcal
5.3g napraforgó olaj

47 kcal
18.7g finomliszt

68 kcal
3.1g rétesliszt

11 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal

Tetejére

31.2g szilva

13 kcal
0.4g méz

1 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 217 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

5% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

11.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

108 mg

Ásványi anyagok

Összesen

513.1 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

114 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

222 mg
Nátrium

139 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

55.2 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

77.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

54 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

90 mg
Retinol - A vitamin:

46 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

89 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

187 micro

Összesen 351 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

76 g

Zsír

Összesen

117.4 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

38 g
Koleszterin

1080 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5131.4 g
Cink

7 mg
Szelén

209 mg
Kálcium

1136 mg
Vas

12 mg
Magnézium

154 mg
Foszfor

2219 mg
Nátrium

1392 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

551.5 g
Cukor

260 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

774.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

545 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

39 mg
C vitamin:

45 mg
D vitamin:

238 micro
K vitamin:

37 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

251 micro
Kolin:

899 mg
Retinol - A vitamin:

465 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

893 micro
β-crypt

191 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1867 micro

Összesen 3496 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.7 g

Zsír

Összesen

7.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

67 mg

Ásványi anyagok

Összesen

319.9 g
Cink

0 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

71 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

138 mg
Nátrium

87 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.4 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

48.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

34 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

56 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

116 micro

Összesen 217 kcal

Elkészítés

Tészta

A tojások sárgáját a cukrokkal, az őrölt szegfűszeggel, az őrölt fahéjjal és a szénsavas ásványvízzel habosra keverjük, majd hozzákeverjük még az olajat is, majd óvatosan keverjük hozzá a sütőporos liszteket, végül a csipet sóval kemény habbá vert tojások fehérjét.
Zsírozott, lisztezett tepsibe öntjük, és a héjazott, felezett szilvákat a tetejére rakjuk, nekem 35 db kellett a tepsibe. Előmelegített sütőben kb 170 fokon kb 30 perc alatt /tűpróba/ készen lett.
Sütőből kivéve még melegen meglocsoljuk a mézzel elkevert őrölt fahéjjal. Nekünk ez az édesség megfelelt, de lehet megszórni vaníliás porcukorral.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 28x38

Volt még egy üveg magozott, héjazott, félbevágott kicsit keményebb szilvám befőzve, ezzel készítettem el a fűszerezett piskóta-féleségemet gyümölcscukorral. Nekünk nagyon ízlett.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Meggyes-barackos szelet

Somos fehércsokis süti

Banános muffin szelet

Epres-rebarbarás süti

Süppedős barackos süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Otthon

Nem az alma, nem a banán: ilyen gyümölcsöt enne a...

A napi öt adag zöldség és gyümölcs régóta az egészséges táplálkozás egyik fontos alapelve, egy friss kutatás szerint azonban nemcsak a mennyiség számít. Az sem mindegy, milyen gyümölcsöket és zöldségeket választunk, ha szeretnénk minél több, a szív- és érrendszer számára kedvező növényi vegyülethez jutni.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Még több cikk

Top Receptek

sajtos roló

Friss receptek

Még több friss recept