édes süti habos sütemény

Szilvás-kókuszos szelet Mara konyhájából

NS

NS

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 4 db tojás
• 15 dkg margarin
• 15 dkg cukor
• 5 g cukrozatlan kakaópor
• 7 g kókuszreszelék
• 7 dkg mandula (darált)
• 1 csomag sütőpor
• 10 dkg finomliszt

A tetejére

• 500 ml növényi tejszín
• 6 ek szilvalekvár
• 5 dkg étcsokoládé

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1123

Kalória

17.2g

Fehérje

91.1g

Szénhidrát

78.3g

Zsír

47.2g

Víz

183.5g

Koleszterin

4g

Élelmi rost

49.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 33% Zsír

A tésztához

• 55g tojás

  69 kcal

• 38g margarin

  269 kcal

• 38g cukor

  145 kcal

• 1g cukrozatlan kakaópor

  3 kcal

• 2g kókuszreszelék

  12 kcal

• 18g mandula

  103 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 25g finomliszt

  91 kcal

A tetejére

• 125g növényi tejszín

  314 kcal

• 30g szilvalekvár

  47 kcal

• 13g étcsokoládé

  68 kcal

Összesen 1123 kcal

• 7% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 33% Zsír

A tésztához

• 220g tojás

  277 kcal

• 150g margarin

  1076 kcal

• 150g cukor

  581 kcal

• 5g cukrozatlan kakaópor

  11 kcal

• 7g kókuszreszelék

  46 kcal

• 70g mandula

  413 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 100g finomliszt

  364 kcal

A tetejére

• 500g növényi tejszín

  1255 kcal

• 120g szilvalekvár

  186 kcal

• 50g étcsokoládé

  273 kcal

Összesen 4488 kcal

• 7% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 33% Zsír

A tésztához

• 15.9g tojás

  20 kcal

• 10.8g margarin

  78 kcal

• 10.8g cukor

  42 kcal

• 0.4g cukrozatlan kakaópor

  1 kcal

• 0.5g kókuszreszelék

  3 kcal

• 5.1g mandula

  30 kcal

• 0.9g sütőpor

  0 kcal

• 7.2g finomliszt

  26 kcal

A tetejére

• 36.1g növényi tejszín

  91 kcal

• 8.7g szilvalekvár

  13 kcal

• 3.6g étcsokoládé

  20 kcal

Összesen 324 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 33% Zsír
• 20% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  17.2 g

Zsír

• Összesen

  78.3 g

• Telített zsírsav

  39 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  24 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  184 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1355.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  25 mg

• Kálcium

  304 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  87 mg

• Foszfor

  545 mg

• Nátrium

  389 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  91.1 g

• Cukor

  50 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  47.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  385 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  36 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  39 micro

• Kolin:

  159 mg

• Retinol - A vitamin:

  365 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  233 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  252 micro

Összesen 1123 kcal

• 7% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 33% Zsír
• 20% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  68.8 g

Zsír

• Összesen

  313.1 g

• Telített zsírsav

  155 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  94 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  50 g

• Koleszterin

  734 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5423.1 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  100 mg

• Kálcium

  1215 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  346 mg

• Foszfor

  2180 mg

• Nátrium

  1558 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  364.2 g

• Cukor

  198 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  188.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1539 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  33 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  159 micro

• K vitamin:

  145 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  155 micro

• Kolin:

  636 mg

• Retinol - A vitamin:

  1462 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  931 micro

• β-crypt

  18 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1010 micro

Összesen 4488 kcal

• 7% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 33% Zsír
• 20% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  5 g

Zsír

• Összesen

  22.6 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  53 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  391.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  88 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  158 mg

• Nátrium

  113 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  26.3 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  13.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  111 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  46 mg

• Retinol - A vitamin:

  106 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  67 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  73 micro

Összesen 324 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A margarint, cukrot és a tojásokat habosra kikeverjük, majd hozzáadjuka kókuszt, darált mandulátés a sütőporral, kakaóval elkevert lisztet.
2. 24x22 cm-es tepsibe sütjük,amit sütőpapírral bélelünk. 170 fokon megsütjük.
3. A tejszínt habbá verjük,és szilvalekvárral összekeverjük,a kihűlt tészta tetejére simítjuk. A csokoládét gőz felett felolvasztjuk,és a tészta tetejét díszítjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 170 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 24x22

Mivel nagyon szeretem a szilvalekvárt, a tejszínhabot is, ezért a kettőt összekevertem, és nagyon finom sütemény lett belőle.

Hasonló receptek

Összes habos sütemény

Karamellás gesztenyés sütemény

Habroló Helenától

Gesztenyekocka MrsSame konyhájából

Felhő szelet Naama konyhájából

Barackos habos szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• brownie
• tiramisu
• kókuszos süti
• egyensúly süti
• lekváros gombóc

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept