édes süti prósza

Szilvás kukoricaprósza almával

NS

NS

8adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg kukoricaliszt
• 50 dkg szilva (magozva, felezve)
• 15 dkg margarin (vagy vaj)
• 2 kis db alma (reszelve)
• 1 csipet só
• 3 ek cukor
• 8 dl tej
• 3 ek porcukor (a szóráshoz)

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

489

Kalória

8.8g

Fehérje

70.4g

Szénhidrát

19.7g

Zsír

93.2g

Víz

-

Koleszterin

5.7g

Élelmi rost

21.2g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 63g kukoricaliszt

  227 kcal

• 63g szilva

  27 kcal

• 19g margarin

  134 kcal

• 43g alma

  20 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 4g cukor

  15 kcal

• 100g tej

  56 kcal

• 3g porcukor

  10 kcal

Összesen 489 kcal

• 5% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 500g kukoricaliszt

  1815 kcal

• 500g szilva

  216 kcal

• 150g margarin

  1076 kcal

• 340g alma

  159 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 800g tej

  448 kcal

• 21g porcukor

  81 kcal

Összesen 3911 kcal

• 5% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 21.4g kukoricaliszt

  78 kcal

• 21.4g szilva

  9 kcal

• 6.4g margarin

  46 kcal

• 14.5g alma

  7 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1.3g cukor

  5 kcal

• 34.2g tej

  19 kcal

• 0.9g porcukor

  3 kcal

Összesen 167 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.8 g

Zsír

• Összesen

  19.7 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  498 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  207 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  65 mg

• Foszfor

  159 mg

• Nátrium

  54 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  70.4 g

• Cukor

  21 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  93.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  165 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  22 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  106 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  144 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  238 micro

• β-crypt

  26 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  58 micro

Összesen 489 kcal

• 5% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  70.6 g

Zsír

• Összesen

  157.4 g

• Telített zsírsav

  34 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  64 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  45 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3984 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  53 mg

• Kálcium

  1654 mg

• Vas

  44 mg

• Magnézium

  518 mg

• Foszfor

  1271 mg

• Nátrium

  432 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  562.9 g

• Cukor

  169 mg

• Élelmi rost

  46 mg

Víz

• Összesen

  745.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1318 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  16 mg

• C vitamin:

  59 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  176 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  8 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  4 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  52 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  844 micro

• Kolin:

  81 mg

• Retinol - A vitamin:

  1152 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1901 micro

• β-crypt

  208 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  462 micro

Összesen 3911 kcal

• 5% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3 g

Zsír

• Összesen

  6.7 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  170.2 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  71 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  54 mg

• Nátrium

  18 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  31.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  56 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  36 micro

• Kolin:

  3 mg

• Retinol - A vitamin:

  49 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  81 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  20 micro

Összesen 167 kcal

Elkészítés

1. Előmelegítjük a sütőt.
2. A tejet felforraljuk, és elkeverjük benne 13 dkg vajat vagy margarint.
3. Alisztet tálba tesszük, egy csipet sót adunk hozzá, beleszórjuk a cukrot.
4. A forró tejet ráöntjük a lisztre, és elkeverjük vele.
5. A reszelt almát is hozzáadjuk, és ha sikerült jól kikeverni a tésztát, belesimítjuk egy tepsibe. Ezt a tepsit bélelhetjük sütőpapírral, vagy kikenhetjük zsiradékkal.
6. Atészta felületét kirakjuk a szilvával, 2-3 evőkanál olvasztott vajjal meglocsoljuk, és már mehet is a sütőbe.
7. Amikor a szélén már látunk egy barnás peremet, akkor elkészült a süti.
8. Ha kihűlt, porcukorral meghintve tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 50 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 35x25x6

Egyik kolléganő mesélte szomorúan, hogy olyan rég evett már málét vagy prószát, mert amióta meghalt a nagyija senki nem sütött ilyet a családban. Számtalan receptje van, én többet vegyítettem össze, és ez kerekedett belőle. Megsütöttem neki, és hát nagyon meghatódott. Finom lett, nem túl édes süti, viszont elég laktató.

Hasonló receptek

Összes prósza

Kukoricaprósza 2.

Csokis-banános kukoricamálé

Aludttejes prósza - bögrés

Málé borban fürdőző körtelegyezővel

Göcseji kelt málé aszalt szilvával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kosárkák
• barackos gombóc
• sütialagút
• mézes sütemény
• szórt sütemény

További receptek

kosárkák

Diós kosárka lekvárral

A legfinomabbb (és egyáltalán nem macerázós) kosárkák lekváros-dióhabos tölteléket kapnak, mert ennél kevesebbel nem érik be. Mint ahogy mi sem fogunk megelégedni egy darabbal: az apró ...

Lakos Benedek

barackos gombóc

Szaftos barackos gombóc

Nyár közepén terebélyes fáikon beérnek az első aranysárga barackok, és remélhetőleg a konyhánkig is megtalálják az útjukat. Ha ez így történne, készítsünk belőlük klasszikus ...

Lakos Benedek

prósza

Aludttejes prósza lekvárral

Az egyik legkülönlegesebb régies recept, ami aludttejet használ, az a prósza. Ez tulajdonképpen egyfajta tejpite, aminek a tésztája végtelenül egyszerű, az elkészítése pedig még annál ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept