Nosalty logó

Szilvás tejpite

6adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Szilvához

40 dkg szilva (megmosva, félbevágva és kimagozva)
1 teáskanál fahéj
1 ek stevia
1 ek rum

Tészta

3 púpozott ek tönkölybúza liszt (fehér)
1 teáskanál sütőpor
1 csipet só
2 db tojás
1 teáskanál vaníliaaroma
1 citromból nyert citromhéj
10 csepp folyékony édesítőszer
3 dl kókusztej (vagy tehéntej)

Tápanyag és kalória

188

Kalória

4.9g

Fehérje

15.9g

Szénhidrát

12.6g

Zsír

106.2g

Víz

60g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
11% Szénhidrát
9% Zsír

Szilvához

67g szilva

29 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g stevia

0 kcal
1g rum

3 kcal

Tészta

10g tönkölybúza liszt

34 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
18g tojás

23 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
1g citromhéj

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
50g kókusztej

99 kcal

Összesen 188 kcal

4% Fehérje
11% Szénhidrát
9% Zsír

Szilvához

400g szilva

173 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g stevia

0 kcal
8g rum

18 kcal

Tészta

60g tönkölybúza liszt

203 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
110g tojás

138 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
6g citromhéj

3 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
300g kókusztej

591 kcal

Összesen 1126 kcal

4% Fehérje
11% Szénhidrát
9% Zsír

Szilvához

45g szilva

19 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g stevia

0 kcal
0.9g rum

2 kcal

Tészta

6.7g tönkölybúza liszt

23 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
12.4g tojás

16 kcal
0.6g vaníliaaroma

0 kcal
0.7g citromhéj

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
33.7g kókusztej

66 kcal

Összesen 126 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
11% Szénhidrát
9% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

12.6 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

239.9 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

26 mg
Vas

2 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

130 mg
Nátrium

30 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

15.9 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

106.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

120 micro
β-crypt

24 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

144 micro

Összesen 188 kcal

4% Fehérje
11% Szénhidrát
9% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

29.7 g

Zsír

Összesen

75.7 g
Telített zsírsav

60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1439.3 g
Cink

5 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

155 mg
Vas

15 mg
Magnézium

258 mg
Foszfor

782 mg
Nátrium

182 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

95.1 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

637.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

219 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

46 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

134 micro
Kolin:

318 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

718 micro
β-crypt

143 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

864 micro

Összesen 1126 kcal

4% Fehérje
11% Szénhidrát
9% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

3.3 g

Zsír

Összesen

8.5 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

161.9 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

17 mg
Vas

2 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

88 mg
Nátrium

20 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

71.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

25 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

81 micro
β-crypt

16 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

97 micro

Összesen 126 kcal

Elkészítés

Szilvához

Az előzetesen feldolgozott szilvát szórjuk meg a cukorral és a fahéjjal, és öntsük rá a rumot. Amíg a tésztát összeállítjuk, addig rakjuk félre a fűszeres szilvát.
A tésztához a lisztet keverjük össze a sütőporral, a sóval és a steviával (cukorral), ezután keverjük csomómentesre a tojással és egy kis tejjel, majd öntsük hozzá a maradék tejet és a vanília aromát is.
Egy tepsit vagy hőállótálat vajazzunk ki. Az aljára rakjuk ki a rumos-cukros szilvát, és öntsük nyakon a palacsintatésztával.
180 fokra előmelegített sütőben süssük 30-35 percet. Hagyjuk, amíg langyosra hűl, és akkor tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Igazi melengető őszi finomság. A fűszeres szilvát lágy palacsintatészta öleli körül, ami kívülről aranybarnásan kérgesre sül, belül viszont mennyeien krémes. Ajánlom azokra az alkalmakra ,amikor valamilyen könnyen elkészíthető, de annál finomabb édességre vágyódunk.

Hasonló receptek

Összes clafoutis

Csokis-banános clafoutis

Barackos Clafoutis

Ananászos flan

Cseresznyés clafoutis

Diós meggyes clafoutis gluténmentesen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

diós süti

Lusta asszony somlói galuskája

Nem szükséges hozzá három külön piskóta, rétegezni és éjszakákat pihentetni sem kell: ez a hamis somlói pikk-pakk elkészül, de ugyanúgy hozza azt az élvezeti élményt, mint a ...

Lakos Benedek

máglyarakás

Máglyarakás tényleg szaftosan

Aki evett már kiszáradt, fullasztó mágylarakást, az bizony tudhatja, milyen a pokol. Nos, szerencsére a most következő receptúra abszolút nem ilyen desszertet eredményez: ha követjük a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept