édes süti mikrós süti

Szilvás-tojásos zabpehely

witch

witch

1adag

Idő

5p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db tojás
• 1 ek tej
• 1 teáskanál barna cukor
• 5 ek zabpehely
• 10 dkg szilva (kockára vágva)
• 1 csipet fahéj

• villámgyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

251

Kalória

11g

Fehérje

36.7g

Szénhidrát

7g

Zsír

122.2g

Víz

180g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

15.1g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 55g tojás

  69 kcal

• 10g tej

  6 kcal

• 5g barna cukor

  19 kcal

• 30g zabpehely

  114 kcal

• 100g szilva

  43 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 251 kcal

• 6% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 55g tojás

  69 kcal

• 10g tej

  6 kcal

• 5g barna cukor

  19 kcal

• 30g zabpehely

  114 kcal

• 100g szilva

  43 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 251 kcal

• 6% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 27.5g tojás

  35 kcal

• 5g tej

  3 kcal

• 2.5g barna cukor

  10 kcal

• 15g zabpehely

  57 kcal

• 50g szilva

  22 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 127 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  11 g

Zsír

• Összesen

  7 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  458.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  24 mg

• Kálcium

  64 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  54 mg

• Foszfor

  234 mg

• Nátrium

  77 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  36.7 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  122.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  93 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  37 micro

• Kolin:

  156 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  179 micro

• β-crypt

  37 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  366 micro

Összesen 251 kcal

• 6% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  11 g

Zsír

• Összesen

  7 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  458.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  24 mg

• Kálcium

  64 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  54 mg

• Foszfor

  234 mg

• Nátrium

  77 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  36.7 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  122.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  93 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  37 micro

• Kolin:

  156 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  179 micro

• β-crypt

  37 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  366 micro

Összesen 251 kcal

• 6% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  5.5 g

Zsír

• Összesen

  3.5 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  229.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  32 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  117 mg

• Nátrium

  38 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.3 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  61.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  47 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  78 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  89 micro

• β-crypt

  19 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  183 micro

Összesen 127 kcal

Elkészítés

1. A tojást verjük fel a tejjel, meg a cukorral, keverjük hozzá a zabpelyhet, szilvát, meg fahéjat.
2. Öntsük bele egy bögrébe, ami mikrózható, 1000 W-on 2,5 perc.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 2 p
• Főzés ideje: 3 p

Annyi mikrós receptet találok mostanában, hogy egy kis kutatómunkát végeztem. Veszélyes a mikrós főzés vagy sem? Íme az eredmény: pl. a röntgennel használatos sugárzás ionizáló és nagymértékben tud sérülést okozni a szervezetünkben, meg a DNA-t megváltoztatni. Míg a mikrohullámú sütő nem ionizáló sugárzással működik, szóval biztonságos, persze, ha helyesen használjuk. A legjobban az a magyarázat tetszett, amit Stahl.hu-n találtam: a mikró akkor árt nekünk, ha a polcról a fejünkre esik. :)

Hasonló receptek

Összes mikrós süti

Sajtkrémes almatorony villámsütin

10 perces gyors csokis kuglóf

Kávés mikrós

Capuccinós torta Rumiszivitől

Csokoládés-zabpelyhes süti mikróban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tortácska
• édes táskák
• barackos gombóc
• sütikoszorú
• egyensúly süti

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

mikrós süti

Pikkpakk mikrós brownie

Ha időhiányban szenvedünk, esetleg nincsen sütő a házban, vagy csak lusták vagyunk, akkor íme az ultimate ötperces sütemény! Kakaós-csokoládés brownie, némi mogyoróvajjal pimpelve, ...

Rosanics Petra

barackos gombóc

Szaftos barackos gombóc

Nyár közepén terebélyes fáikon beérnek az első aranysárga barackok, és remélhetőleg a konyhánkig is megtalálják az útjukat. Ha ez így történne, készítsünk belőlük klasszikus ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept