muffin különleges muffin

Szilvásgombóc muffin

Csóti Heni

Csóti Heni

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 10 dkg zabpehely
• 1 kávéskanál só
• 3 ek xilit
• 1 teáskanál fahéj
• 10 ml vaníliaaroma
• 1 ek ghee
• 1 dl víz
• 2 db tojás
• 8 dkg aszalt szilva

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

221

Kalória

6.8g

Fehérje

34.2g

Szénhidrát

6.8g

Zsír

52.9g

Víz

97.5g

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 25g zabpehely

  95 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 8g xilit

  18 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 3g vaníliaaroma

  0 kcal

• 4g ghee

  25 kcal

• 25g víz

  0 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 20g aszalt szilva

  48 kcal

Összesen 221 kcal

• 7% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 100g zabpehely

  379 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 30g xilit

  72 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 10g vaníliaaroma

  0 kcal

• 14g ghee

  100 kcal

• 100g víz

  0 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 80g aszalt szilva

  192 kcal

Összesen 881 kcal

• 7% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 22.3g zabpehely

  85 kcal

• 0.9g só

  0 kcal

• 6.7g xilit

  16 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 2.2g vaníliaaroma

  0 kcal

• 3.1g ghee

  22 kcal

• 22.3g víz

  0 kcal

• 24.6g tojás

  31 kcal

• 17.9g aszalt szilva

  43 kcal

Összesen 197 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.8 g

Zsír

• Összesen

  6.8 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  98 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  692.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  37 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  46 mg

• Foszfor

  165 mg

• Nátrium

  425 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  34.2 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  52.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  70 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  84 mg

• Retinol - A vitamin:

  62 micro

• α-karotin

  11 micro

• β-karotin

  84 micro

• β-crypt

  21 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  196 micro

Összesen 221 kcal

• 7% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  27.2 g

Zsír

• Összesen

  27.4 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  390 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2768.4 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  59 mg

• Kálcium

  148 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  184 mg

• Foszfor

  660 mg

• Nátrium

  1701 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  136.9 g

• Cukor

  32 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  211.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  282 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  51 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  81 micro

• Kolin:

  336 mg

• Retinol - A vitamin:

  249 micro

• α-karotin

  46 micro

• β-karotin

  337 micro

• β-crypt

  83 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  785 micro

Összesen 881 kcal

• 7% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.1 g

Zsír

• Összesen

  6.1 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  87 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  617.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  33 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  41 mg

• Foszfor

  147 mg

• Nátrium

  380 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  30.6 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  47.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  63 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  18 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  75 mg

• Retinol - A vitamin:

  56 micro

• α-karotin

  10 micro

• β-karotin

  75 micro

• β-crypt

  19 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  175 micro

Összesen 197 kcal

Elkészítés

1. Jól összekeverjük a száraz alapanyagokat.
2. Hozzáadjuk a tojást és a folyékony alapanyagokat, jól összedolgozzuk, kicsit folyós a tészta.
3. Sütőt előmelegítjük.
4. Szilikonos muffinformába öntjük a masszát, és mindegyikbe nyomunk egy aszalt szilvát, hogy a tészta ellepje. Akinek nem szilikonos van, az papírkosárba helyezve, a masszát háromnegyedig töltse csak, és nyomja bele a szilvát.
5. Előmelegített sütőben megsütjük.
6. Pár perc múlva kiszedhető a formából, megszórhatjuk még pici őrölt fahéjas cukorral.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 175 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Ez volt a paleo étrendem elején az első gondolat a szilvásgombóc helyett, bár a paleoban a zabliszt kompromisszum, azért ritkán elfogadható, aki nem nagyon szigorú magához. Már van aki kipróbálta, és ízlett neki kb. 1,5 év paleozás után.

Hasonló receptek

Összes különleges muffin

Katicás muffin

Vaníliás és puncsos cupcake

Habos krémes hordócska

Trópusi muffin

Holland cupcake

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gesztenyés muffin
• kávés muffin
• répás muffin
• rebarbarás muffin
• gyümölcsös muffin

További receptek

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

répás muffin

Fürge répatortamuffin

Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...

Kristyán Fanni

különleges muffin

Dunahullám-muffin

A Dunahullám-süti muffin kisöccse, eszméletlen finom és gyönyörű meglepetés lehet bármilyen alkalomra. A roppanós csokibevonat alatt házi, főzött vaníliakrém és savanykás meggyek ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept