Nosalty logó

Színes dinnyesaláta

giuliettalupa

Színes dinnyesaláta

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

70 dkg sárgadinnye (megtisztítva, héj és magok nélkül)
70 dkg görögdinnye (megtisztítva)
1 narancsból nyert narancslé
1 lime-ból nyert limelé
1 db gránátalma
3 teáskanál méz
1 kk gyömbér (frissen reszelt)
1 szál menta
3 dl prosecco - habzóbor

Tápanyag és kalória

182

Kalória

2.3g

Fehérje

32.5g

Szénhidrát

0.9g

Zsír

289.9g

Víz

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

24.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

175g sárgadinnye

30 kcal
175g görögdinnye

27 kcal
23g narancslé

11 kcal
7g limelé

2 kcal
75g gránátalma

35 kcal
5g méz

16 kcal
0g gyömbér

0 kcal
2g menta

1 kcal
75g prosecco - habzóbor

60 kcal

Összesen 182 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

700g sárgadinnye

121 kcal
700g görögdinnye

109 kcal
90g narancslé

42 kcal
28g limelé

7 kcal
300g gránátalma

139 kcal
21g méz

64 kcal
1g gyömbér

1 kcal
7g menta

5 kcal
300g prosecco - habzóbor

240 kcal

Összesen 728 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

32.6g sárgadinnye

6 kcal
32.6g görögdinnye

5 kcal
4.2g narancslé

2 kcal
1.3g limelé

0 kcal
14g gránátalma

6 kcal
1g méz

3 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0.3g menta

0 kcal
14g prosecco - habzóbor

11 kcal

Összesen 33 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.3 g

Zsír

Összesen

0.9 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

121.3 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

26 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

45 mg
Nátrium

18 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.5 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

289.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

182 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

54 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

2087 micro
β-crypt

105 micro
Likopin

4124 micro
Lut-zea

56 micro

Összesen 182 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.3 g

Zsír

Összesen

3.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

485.3 g
Cink

2 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

106 mg
Vas

3 mg
Magnézium

117 mg
Foszfor

180 mg
Nátrium

73 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

130 g
Cukor

99 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

1159.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

729 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

216 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

37 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

183 micro
Kolin:

63 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

62 micro
β-karotin

8349 micro
β-crypt

421 micro
Likopin

16496 micro
Lut-zea

225 micro

Összesen 728 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.4 g

Zsír

Összesen

0.2 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

22.6 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

5 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

8 mg
Nátrium

3 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.1 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

54 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

34 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

389 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

768 micro
Lut-zea

11 micro

Összesen 33 kcal

Elkészítés

A dinnyét tisztítsuk meg: távolítsuk el a magokat és a héját, majd kockázzuk fel kisebb darabokra. A gránátalmát is "fejtsük ki", szedjük ki a magokat, lehetőleg úgy, hogy egyben maradjanak, majd a kétféle dinnyével összekeverve tegyük egy üvegtálba.
Facsarjuk ki a narancs és a lime levét, keverjük hozzá a mézet, a proseccót és egy kevés gyömbért reszeljünk bele.
Öntsük az egészet a gyümölcsökre, szórjuk meg felaprított mentával, és keverjük át. Pár órára tegyük a hűtőbe, hogy az ízek összeérjenek!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Hűsítő gyümölcssaláta forró nyári napokra.

Hasonló receptek

Összes gyümölcssaláta

Ananászos eper

Gyümölcssaláta Évi néni konyhájából

Cointreau-s gyümölcskoktél

A legegyszerűbb gyümölcssaláta

Salaktalanító gyümölcssaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcssaláta

Dinnyesaláta fetával és mentával

Dinnyéből sosem elég: ez a gyorsan és könnyen elkészíthető saláta egészséges és laktató vacsora lehet, ha nincs kedvünk főzni a hőségben. Sárgadinnyével is érdemes kipróbálni!

Rosanics Petra

paradicsomsaláta

Ecetes paradicsomsaláta

Lédús paradicsom, vékonyra szelt lilahagyma, paprika és, ami mindezeket megkoronázza az öntet, amely három összetevő tökéletes balanszán múlik: só, cukor és ecet.

Fekete Melinda

paradicsomsaláta

Színpompás paradicsomsaláta

Vibrálóan színes, ízekben gazdag és természetesen rendkívül frissítő! Minél több fajta paradicsomot használunk a salátához, annál izgalmasabb lesz mind színvilágban, mind ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept