muffin gyümölcsös muffin

Színes muffinok

Norci79

Norci79

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 db tojás
• 5 ek cukor
• 1 tk sütőpor (vagy szódabikarbóna)
• 1 dl napraforgó olaj
• 25 dkg finomliszt
• 0.5 dl tej (annyi, hogy a tészta ne legyen nagyon sűrű)
• 3 kávéskanál ételfesték (legalább három szín, ízlés szerint)
• 10 dkg aszalt gyümölcsök (meggy, de bármi más is tehető bele banán, mazsola, csokikocka, lekvár stb.)
• 2 ek csokoládéforgács (a szóráshoz)

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

585

Kalória

10.6g

Fehérje

79.1g

Szénhidrát

25.6g

Zsír

33.7g

Víz

90.3g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

24.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 28g tojás

  35 kcal

• 13g cukor

  48 kcal

• 1g sütőpor

  0 kcal

• 21g napraforgó olaj

  188 kcal

• 63g finomliszt

  228 kcal

• 13g tej

  7 kcal

• 0g ételfesték

  0 kcal

• 25g aszalt gyümölcsök

  60 kcal

• 4g csokoládéforgács

  19 kcal

Összesen 585 kcal

• 7% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 110g tojás

  138 kcal

• 50g cukor

  194 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

• 250g finomliszt

  910 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 0g ételfesték

  0 kcal

• 100g aszalt gyümölcsök

  240 kcal

• 14g csokoládéforgács

  76 kcal

Összesen 2338 kcal

• 7% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 16.6g tojás

  21 kcal

• 7.6g cukor

  29 kcal

• 0.3g sütőpor

  0 kcal

• 12.9g napraforgó olaj

  114 kcal

• 37.8g finomliszt

  138 kcal

• 7.6g tej

  4 kcal

• 0g ételfesték

  0 kcal

• 15.1g aszalt gyümölcsök

  36 kcal

• 2.1g csokoládéforgács

  12 kcal

Összesen 354 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 23% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  10.6 g

Zsír

• Összesen

  25.6 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  423.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  29 mg

• Kálcium

  87 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  32 mg

• Foszfor

  189 mg

• Nátrium

  83 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  79.1 g

• Cukor

  24 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  33.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  49 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  29 micro

• Kolin:

  80 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  14 micro

• β-karotin

  99 micro

• β-crypt

  25 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  171 micro

Összesen 585 kcal

• 7% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 23% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  42.3 g

Zsír

• Összesen

  102.4 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  44 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  34 g

• Koleszterin

  361 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1694.4 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  115 mg

• Kálcium

  347 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  129 mg

• Foszfor

  758 mg

• Nátrium

  331 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  316.4 g

• Cukor

  98 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  134.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  194 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  37 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  66 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  114 micro

• Kolin:

  320 mg

• Retinol - A vitamin:

  155 micro

• α-karotin

  58 micro

• β-karotin

  398 micro

• β-crypt

  102 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  684 micro

Összesen 2338 kcal

• 7% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 23% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  6.4 g

Zsír

• Összesen

  15.5 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  55 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  256.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  53 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  115 mg

• Nátrium

  50 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  47.9 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  20.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  29 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  48 mg

• Retinol - A vitamin:

  23 micro

• α-karotin

  9 micro

• β-karotin

  60 micro

• β-crypt

  15 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  104 micro

Összesen 354 kcal

Elkészítés

1. Az alapanyagokat összekeverjük, kivéve az ételfestékeket.
2. Háromfelé osztjuk a tésztát, és mindegyikbe keverünk az ételfestékekből 1 evőkanálnyit. (Többet nem mertem beletenni, azért lettek halványak a színek.)
3. Felváltva kanalazzuk a tésztát a muffintepsi mélyedéseibe, a papír megkönnyíti a muffinok kiszedését a tepsiből.
4. Tetejükre csokireszeléket szórunk még sütés előtt.
5. Előmelegített sütőben sütjük.

Recept infó

• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Gyerekeknek készült, szerették. Próbáltam céklalével, de nekem érződött az íze.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös muffin

Ribizlis-banános muffin

Almás-áfonyás-banános muffin

Szedres muffin Kicsia konyhájából

Körtés-kakaós muffin

Fehércsokis-sárgadinnyés muffinok

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zöldséges muffin
• epres muffin
• muffin alaprecept
• túrós muffin
• kávés muffin

További receptek

muffin alaprecept

A legegyszerűbb muffin alaprecept

Talán a világ legnépszerűbb édessége a muffin, azonban nehéz megbízható alapreceptet találni. Most azonban mutatunk egy pofonegyszerű verziót, amit pillanatok alatt be lehet keverni, hogy ...

Rosanics Petra

túrós muffin

Túrós muffin

Lehengerlően puha piskótával, izgalmas túrókrémmel és hetyke morzsaréteggel vár ez a pofonegyszerű kis sütemény, ami ízeiben a túrógombócot idézi meg. Érdemes jó előre nagyobb ...

Lakos Benedek

epres muffin

Deluxe epres muffin

A muffinok egészen nagy múltú süteményfélék, Európa viszont leginkább az amerikai filmekből ismerte meg őket. Számos pékség és étterem kínálatában találkozhatunk velük, de nincs ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept