Színes piskótatekercs joghurtos krémmel
Csemerné Niki
4adag
Idő
65p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 6 db tojás (piskótához)
- 6 ek cukor
- 6 ek finomliszt
- 1 csomag sütőpor
- 3 csepp ételfesték (3 színű)
- 2 dl habtejszín (krém készítéséhez)
- 400 g joghurt (epres Jogobellát használtam)
- 2 ek zselatin (étkezési zselatin)
- 1 dl víz
Tápanyag és kalória
461
Kalória
18.1g
Fehérje
39.6g
Szénhidrát
25.8g
Zsír
202.7g
Víz
338.6g
Koleszterin
613.5mg
Élelmi rost
21.4g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 6% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
83g tojás
104 kcal
-
15g cukor
58 kcal
-
23g finomliszt
82 kcal
-
3g sütőpor
2 kcal
-
0g ételfesték
0 kcal
-
50g habtejszín
146 kcal
-
100g joghurt
61 kcal
-
3g zselatin
8 kcal
-
25g víz
0 kcal
Összesen 461 kcal
- 6% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
330g tojás
415 kcal
-
60g cukor
232 kcal
-
90g finomliszt
328 kcal
-
12g sütőpor
6 kcal
-
0g ételfesték
0 kcal
-
200g habtejszín
584 kcal
-
400g joghurt
244 kcal
-
10g zselatin
34 kcal
-
100g víz
0 kcal
Összesen 1843 kcal
- 6% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
27.5g tojás
35 kcal
-
5g cukor
19 kcal
-
7.5g finomliszt
27 kcal
-
1g sütőpor
1 kcal
-
0g ételfesték
0 kcal
-
16.6g habtejszín
49 kcal
-
33.3g joghurt
20 kcal
-
0.8g zselatin
3 kcal
-
8.3g víz
0 kcal
Összesen 154 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 6% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
18.1 g
Zsír
-
Összesen
25.8 g
-
Telített zsírsav
14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
339 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1484 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
32 mg
-
Kálcium
421 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
31 mg
-
Foszfor
591 mg
-
Nátrium
404 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
39.6 g
-
Cukor
21 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
202.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
283 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
73 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
-
Kolin:
239 mg
-
Retinol - A vitamin:
280 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
35 micro
-
β-crypt
7 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
369 micro
Összesen 461 kcal
- 6% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
72.3 g
Zsír
-
Összesen
103.3 g
-
Telített zsírsav
56 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
-
Koleszterin
1354 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
5936 g
-
Cink
7 mg
-
Szelén
130 mg
-
Kálcium
1685 mg
-
Vas
8 mg
-
Magnézium
122 mg
-
Foszfor
2364 mg
-
Nátrium
1618 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
158.2 g
-
Cukor
86 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
810.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
1131 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
4 micro
-
E vitamin:
5 mg
-
C vitamin:
3 mg
-
D vitamin:
292 micro
-
K vitamin:
7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
196 micro
-
Kolin:
957 mg
-
Retinol - A vitamin:
1121 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
140 micro
-
β-crypt
26 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
1477 micro
Összesen 1843 kcal
- 6% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
6 g
Zsír
-
Összesen
8.6 g
-
Telített zsírsav
5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
113 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
493.8 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
11 mg
-
Kálcium
140 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
10 mg
-
Foszfor
197 mg
-
Nátrium
135 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
13.2 g
-
Cukor
7 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
67.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
94 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
24 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
-
Kolin:
80 mg
-
Retinol - A vitamin:
93 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
12 micro
-
β-crypt
2 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
123 micro
Összesen 154 kcal
Elkészítés
- Először elkészítjük a piskótát 6 tojásból. A fehérjét kemény habbá verjük a cukorral. A sárgáját alaposan kikeverjük. Majd a kemény habhoz forgatjuk. Beleszitáljuk a sütőporral elkevert lisztet és óvatosan összeforgatjuk.
- A piskótatésztát nagyjából 3 felé rakjuk és mindegyikbe más színű ételfestéket keverünk. Ezután külön habzsákba töltjük és egy nagyobb sütő méretű tepsibe nyomjuk átlósan. (Pl: egy csík kék, egy sárga, egy piros és ugyanebben a sorrendben folytatjuk.)
- Ha ezzel megvagyunk, a sütőbe tesszük és 180 fokon kb. 30-35 perc alatt megsütjük. Ez sütőtől függ.
- Amíg sül a tésztánk, elkészítjük a krémet. A habtejszínt felverjük kemény habbá. Hozzákeverjük a joghurtot. Az egy deci vizet felmelegítjük, ne forrjon fel. Levesszük a tűzről. Beletesszük a zselatint és alaposan elkeverjük. Majd a joghurtos habhoz adjuk, amit ismét alaposan keverünk.
- Ha megsült a tésztánk, még melegen feltekerjük sütőpapírral vagy konyharuhával és így hűtjük ki.
- Ha kihűlt, széthajtjuk és megkenjünk a joghurtos krémmel. Majd így tekerjük fel.
- Pár órára hűtőbe tesszük. A gyerekek imádni fogják. Nálunk nagy sláger ez a sütemény.
- Pár óra múlva sréhen szeleteljük fel.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 25 p
- Főzés ideje: 10 p
- Sütés ideje: 30 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
Hasonló receptek
Áfonyás-mákos csiga szénhidrátcsökkentetten
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Egyszerű vegán túrógombóc kölesből
A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...
Brownie mogyorós krémmel
Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...
Klasszik kókuszkocka
Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept