tészta tejszínes tészta

Színes tészta tejszínes-fokhagymás mártással

Lizinka_

Lizinka_

2adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 250 g fusilli tészta (tricolore)
• 200 g csirkemellfilé
• 30 g vaj
• 2 gerezd fokhagyma
• 300 ml főzőtejszín (10 %-os)
• 1 kk fekete bors
• 5 g étkezési keményítő (1 teáskanál)
• 1 ek petrezselyem (finomra aprított)
• só ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

905

Kalória

43.9g

Fehérje

103.4g

Szénhidrát

34g

Zsír

212.7g

Víz

157.8g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

9.6g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 125g fusilli tészta

  464 kcal

• 100g csirkemellfilé

  120 kcal

• 15g vaj

  108 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 150g főzőtejszín

  197 kcal

• 1g fekete bors

  1 kcal

• 3g étkezési keményítő

  10 kcal

• 2g petrezselyem

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 905 kcal

• 11% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 250g fusilli tészta

  928 kcal

• 200g csirkemellfilé

  240 kcal

• 30g vaj

  215 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 300g főzőtejszín

  393 kcal

• 1g fekete bors

  3 kcal

• 5g étkezési keményítő

  19 kcal

• 3g petrezselyem

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 1807 kcal

• 11% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 31.4g fusilli tészta

  117 kcal

• 25.2g csirkemellfilé

  30 kcal

• 3.8g vaj

  27 kcal

• 0.8g fokhagyma

  1 kcal

• 37.7g főzőtejszín

  49 kcal

• 0.1g fekete bors

  0 kcal

• 0.6g étkezési keményítő

  2 kcal

• 0.4g petrezselyem

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 226 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  43.9 g

Zsír

• Összesen

  34 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  158 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1182 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  107 mg

• Kálcium

  205 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  112 mg

• Foszfor

  601 mg

• Nátrium

  147 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  103.4 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  212.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  264 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  29 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  19 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  313 micro

• Kolin:

  133 mg

• Retinol - A vitamin:

  252 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  134 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  109 micro

Összesen 905 kcal

• 11% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  87.8 g

Zsír

• Összesen

  67.9 g

• Telített zsírsav

  38 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  316 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2364 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  214 mg

• Kálcium

  409 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  224 mg

• Foszfor

  1203 mg

• Nátrium

  295 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  206.8 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  425.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  527 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  57 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  38 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  625 micro

• Kolin:

  265 mg

• Retinol - A vitamin:

  504 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  268 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  217 micro

Összesen 1807 kcal

• 11% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11 g

Zsír

• Összesen

  8.5 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  40 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  297.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  27 mg

• Kálcium

  51 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  28 mg

• Foszfor

  151 mg

• Nátrium

  37 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  26 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  53.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  66 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  79 micro

• Kolin:

  33 mg

• Retinol - A vitamin:

  63 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  34 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  27 micro

Összesen 226 kcal

Elkészítés

1. A húst vékonyan felszeleteljük. Ezután fél cm-es csíkokra, majd pici kockákra vágjuk.
2. A vajat felforrósítjuk, beletesszük a zúzott fokhagymát. Pár percig kevergetjük, majd hozzáadjuk a húst. Fehéredésig sütjük. Sózzuk, borsozzuk.
3. 1 dl tejszínben elkeverjük a keményítőt. Ráöntjük a húsra. Elkeverjük, majd hozzáöntjük a többi tejszínt. Kevergetve besűrítjük. Ha kész, félretesszük és melegen tartjuk.
4. A tésztát bő sós vízben 10-12 perc alatt kifőzzük. Leöblítjük.
5. Még forrón tányérokra tesszük. Ízlésünknek megfelelő mennyiségű mártást teszünk rá.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 25 p

Ha a tejszínes szószt sűrűnek találjuk, hozzáöntött tejszínnel hígítsuk ízlésünknek megfelelően.

Hasonló receptek

Összes tejszínes tészta

Tejszínes mángold szósz

Sajtkrémes tészta napraforgómaggal

Tejszínes tészta pancettával

Tejszínes-tofus penne

Spagetti szénégető módra (Spagetti carbonara 3.)

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sajtos tészta
• bolognai
• zöldséges tészta
• lasagne
• pestós tészta

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept