Nosalty logó

Szirniki

Pastuhova

Szirniki

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

400 g tehéntúró (lágy, krémes)
5 csapott ek finomliszt
1 csipet sütőpor
2 db tojás
1 teáskanál vaníliaaroma (egy csomag vaníliás cukor)
1.5 ek barna cukor
1 ek vaj

Tápanyag és kalória

267

Kalória

20.4g

Fehérje

16.4g

Szénhidrát

12.3g

Zsír

91.5g

Víz

97.5g

Koleszterin

337.5mg

Élelmi rost

6.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
11% Szénhidrát
9% Zsír

100g tehéntúró

147 kcal
13g finomliszt

46 kcal
0g sütőpor

0 kcal
28g tojás

35 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
4g barna cukor

14 kcal
4g vaj

25 kcal

Összesen 267 kcal

14% Fehérje
11% Szénhidrát
9% Zsír

400g tehéntúró

588 kcal
50g finomliszt

182 kcal
0g sütőpor

0 kcal
110g tojás

138 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
15g barna cukor

57 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 1065 kcal

14% Fehérje
11% Szénhidrát
9% Zsír

67.3g tehéntúró

99 kcal
8.4g finomliszt

31 kcal
0g sütőpor

0 kcal
18.5g tojás

23 kcal
0.8g vaníliaaroma

0 kcal
2.5g barna cukor

10 kcal
2.4g vaj

17 kcal

Összesen 180 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
11% Szénhidrát
9% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.4 g

Zsír

Összesen

12.3 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

98 mg

Ásványi anyagok

Összesen

910.8 g
Cink

260 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

99 mg
Vas

201 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

254 mg
Nátrium

54 mg
Réz

10 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

16.4 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

91.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

25 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

120 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

73 mg
Retinol - A vitamin:

62 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

124 micro

Összesen 267 kcal

14% Fehérje
11% Szénhidrát
9% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

81.5 g

Zsír

Összesen

49.1 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

390 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3643.1 g
Cink

1042 mg
Szelén

47 mg
Kálcium

398 mg
Vas

802 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

1018 mg
Nátrium

216 mg
Réz

40 mg
Mangán

32 mg

Szénhidrát

Összesen

65.6 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

366.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

251 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

100 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

480 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

59 micro
Kolin:

293 mg
Retinol - A vitamin:

249 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

496 micro

Összesen 1065 kcal

14% Fehérje
11% Szénhidrát
9% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.7 g

Zsír

Összesen

8.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

66 mg

Ásványi anyagok

Összesen

613.3 g
Cink

175 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

67 mg
Vas

135 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

171 mg
Nátrium

36 mg
Réz

7 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

11 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

61.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

42 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

17 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

81 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

83 micro

Összesen 180 kcal

Elkészítés

A turót villával áttörjük, a tojásokkal, cukorral és aromával jól összedolgozzuk.
Beleszitáljuk a sütőporral összekevert lisztet.
A masszából közepes gombóckákat formálunk. Egy picit megforgatjuk egy tányér lisztben, és ellapítjuk.
Ha a massza állaga túl lágy, és lehetetlen gombóckákat formálni - tegyünk bele még egy kis lisztet.
Felmelegített vajon (olajon is lehet, de vajjal finomabb) egyik oldalát fedő alatt, a másikat anélkül megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

Hagyományos és könnyű finomság. Sokféleképpen tálalható, akár reggelire, akár főétel után desszertként.

Hasonló receptek

Összes édes pogácsa

Angol édes pogácsa

Édes perec

Fűszeres mézes

Kelesztett mákos pogácsa

Mézes teasütemény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes pogácsa

Brit scone tej- és tojásmentesen McMenemy Márktól

Ha szeretitek a mindenféle pogácsát, akkor a britek híres pogácsáját, a scone-t is érdemes kipróbálni. Ráadásul Márk ezúttal tej- és tojásmentesen készítette el, a szokásos, ...

Vénusz

hókifli

Hókifli lekvárral töltve

Porcukorba csomagolva várja az édességre éhes szájakat ez a hókifli. Az omlós linzertésztából készült finomság hosszú ideig eltartható, így még jóval az ünnepi készülődés ...

Kristyán Fanni

édes pogácsa

Flódni scone

A flódni ízei megihlették az angol-amerikai édes pogácsát, a scone-t, hogy az rögtön magába is fogadta őket mind. Sűrű szilvalekvár és gazdag almavaj vonja be az omlós ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept