Nosalty logó

Szirnyiki Iluska konyhájából

Iluska

3adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg tehéntúró
2 púpozott ek finomliszt (plusz a forgatáshoz)
1 csomag vaníliás cukor
3 ek porcukor
1 db tojás
1 ek citromlé
1 dl napraforgó olaj (sütéshez)
6 ek lekvár/ dzsem (tálaláshoz)

Tápanyag és kalória

621

Kalória

19.6g

Fehérje

51.4g

Szénhidrát

37g

Zsír

99.5g

Víz

60g

Koleszterin

808mg

Élelmi rost

32.9g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
25% Szénhidrát
18% Zsír

100g tehéntúró

147 kcal
13g finomliszt

49 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
7g porcukor

27 kcal
18g tojás

23 kcal
3g citromlé

1 kcal
28g napraforgó olaj

250 kcal
40g lekvár/ dzsem

111 kcal

Összesen 621 kcal

10% Fehérje
25% Szénhidrát
18% Zsír

300g tehéntúró

441 kcal
40g finomliszt

146 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
21g porcukor

81 kcal
55g tojás

69 kcal
8g citromlé

2 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
120g lekvár/ dzsem

334 kcal

Összesen 1863 kcal

10% Fehérje
25% Szénhidrát
18% Zsír

46.9g tehéntúró

69 kcal
6.3g finomliszt

23 kcal
1.6g vaníliás cukor

6 kcal
3.3g porcukor

13 kcal
8.6g tojás

11 kcal
1.3g citromlé

0 kcal
13.3g napraforgó olaj

118 kcal
18.8g lekvár/ dzsem

52 kcal

Összesen 292 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
25% Szénhidrát
18% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

19.6 g

Zsír

Összesen

37 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

901.7 g
Cink

260 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

99 mg
Vas

201 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

246 mg
Nátrium

54 mg
Réz

10 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

51.4 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

99.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

25 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

120 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

84 micro

Összesen 621 kcal

10% Fehérje
25% Szénhidrát
18% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

58.7 g

Zsír

Összesen

111.1 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

32 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2705 g
Cink

781 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

298 mg
Vas

602 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

738 mg
Nátrium

162 mg
Réz

30 mg
Mangán

24 mg

Szénhidrát

Összesen

154.1 g
Cukor

99 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

298.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

77 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

36 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

75 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

360 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

48 micro
Kolin:

159 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

252 micro

Összesen 1863 kcal

10% Fehérje
25% Szénhidrát
18% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

17.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

28 mg

Ásványi anyagok

Összesen

423.3 g
Cink

122 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

47 mg
Vas

94 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

116 mg
Nátrium

25 mg
Réz

5 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

24.1 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

46.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

12 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

56 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

39 micro

Összesen 292 kcal

Elkészítés

A túrót villával szétnyomkodjuk, a citromlével, liszttel, por- és vaníliás cukorral, tojással összekeverjük.
5-6 cm-es nagyságú köröket formázunk belőle, és lisztben megforgatva, kevés olajon, nagy lángon megsütjük mindkét oldalát. (Lapát kanállal alányúlva könnyebb papírszalvétára szedni.)
Lekvárral, esetleg aki még igényli, porcukrozva tálaljuk. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

Ez az édesség egyszerűségében hordozza sikerét! Nagyon finom, olcsó és könnyen elkészíthető.

Hasonló receptek

Összes különleges palacsinták

Bodzavirág bundába bújtatva

Thai banános palacsinta

Mártogatós palacsinta

Pillekönnyű japán palacsinta

Rongyos palacsinta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges palacsinták

Socca fetakrémmel és sült paradicsommal

A socca egy dél-francia, csicseriborsólisztből készülő lepény, ami elsőre szerénynek tűnhet, de forró serpenyőben sütve egészen zseniális lesz: a széle ropogósra pirul, a közepe ...

Hering András

édes gofri

Gofri édesen

Kinek van kedve egy puha tésztájú, mégis roppanós külsejű, édes, gofrihoz? Legnagyobb szerencsénkre semmi extra dolgot nem kell felkutatnunk azért, hogy az asztalra kerüljön, mégis van ...

Kristyán Fanni

különleges palacsinták

Finn tepsis palacsinta (Pannukakku)

A finnek palacsintája, vagyis a pannukakku egy roppant praktikus recept: az összeállított tésztát tepsiben, sütőben süthetjük készre, nem kell órákig a serpenyő mellett strázsálni. A ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept