Nosalty logó

Szójakávé

Name: Szójakávé
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: német
Ingredients: 1 ek Cukrozatlan kakaópor; 5 dl Víz; 1 dl Tej ízlés szerint; 1 ek Cukor vagy méz, ízlés szerint; 25 dkg Szójabab; 5 dl Víz

Cafika

Szójakávé

2adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A szójakávéhoz

1 ek cukrozatlan kakaópor
5 dl víz
1.5 dl tej (ízlés szerint)
1 ek cukor (vagy méz, ízlés szerint)

A szójaropogóshoz

25 dkg szójabab
5 dl víz

Tápanyag és kalória

633

Kalória

57.4g

Fehérje

47.1g

Szénhidrát

29.2g

Zsír

500.7g

Víz

Koleszterin

12g

Élelmi rost

8.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír

A szójakávéhoz

5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
250g víz

0 kcal
75g tej

42 kcal
5g cukor

19 kcal

A szójaropogóshoz

125g szójabab

561 kcal
250g víz

0 kcal

Összesen 633 kcal

9% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír

A szójakávéhoz

10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
500g víz

0 kcal
150g tej

84 kcal
10g cukor

39 kcal

A szójaropogóshoz

250g szójabab

1123 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 1269 kcal

9% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír

A szójakávéhoz

0.7g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
35.2g víz

0 kcal
10.6g tej

6 kcal
0.7g cukor

3 kcal

A szójaropogóshoz

17.6g szójabab

79 kcal
35.2g víz

0 kcal

Összesen 90 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

57.4 g

Zsír

Összesen

29.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1547.3 g
Cink

6 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

282 mg
Vas

6 mg
Magnézium

315 mg
Foszfor

848 mg
Nátrium

61 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

47.1 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

500.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

46 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

258 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 633 kcal

9% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

114.8 g

Zsír

Összesen

58.4 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

31 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3094.6 g
Cink

13 mg
Szelén

50 mg
Kálcium

564 mg
Vas

11 mg
Magnézium

630 mg
Foszfor

1696 mg
Nátrium

122 mg
Réz

3 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

94.2 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

1001.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

93 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

516 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 1269 kcal

9% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.1 g

Zsír

Összesen

4.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

217.9 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

40 mg
Vas

1 mg
Magnézium

44 mg
Foszfor

119 mg
Nátrium

9 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

70.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

36 micro
Kolin:

0 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 90 kcal

Elkészítés

A szójakávéhoz

A 2-3 ekszójaropogóstkávédarálóval vagy mixerrel apróra daráljuk.
A kapott szójaport és a kakaóport egy edénybe rakjuk, leöntjük a forró vízzel, jól elkeverjük, majd 5 percet állni hagyjuk.
Leszűrjük, majd ízlés szerint cukrozzuk, tejet (én tejhabot) adunk hozzá, és fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 5 p

Erre a szójakávéra a "Leben ohne Gluten" c. német könyvben akadtam rá. Volt szójám is, így kipróbáltam, finom lett.

Hasonló receptek

Összes forró italok

Indiaisáfrány-fluidum

Pumpkin Spice Latte szirup

Kurkumás kókusztej

Vegán forró csoki

Mézeskalácsos kávé Kókuszos Lánytól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

alkoholos italok

Espresso Rumtini

Ha nem tudsz választani a desszert és a koktél között, az Espresso Rumtini neked készült. A friss eszpresszó, a lágy Agárdi Coco by rum és a selymes hab találkozásából egy igazán ...

Nosalty

alkoholos italok

Limoncello egyszerűen

A Limoncello Dél-Olaszország napsütötte citromligeteiből származik, ahol az óriási, friss citromok héját alkoholba áztatták, majd cukorsziruppal lágyították. Ha találunk a piacon vagy ...

Fekete Melinda

alkoholos italok

Karácsonyi gyümölcsös bólé

A bólé nem csak finom, de igazán látványos ital, melynek most igazán karácsonyi hangulatot kölcsönöztünk. Az ital alapja általában vörösbor, amelyhez különböző röviditalokat ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept