Nosalty logó

Szőlős-diós-sajtos salátatál

Name: Szőlős-diós-sajtos salátatál
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: francia
Ingredients: 40 dkg Madársaláta; 2 közepes db Alma; 40 dkg Szőlő; 25 dkg Dió pirított; 20 dkg Aszalt szilva; 30 dkg Ementáli sajt; 1 dl Olívaolaj; 1 tk Akácméz; 1 kávéskanál Mustár; 0 teáskanál Balzsamecet; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

Nosalty

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Saláta

40 dkg madársaláta
2 közepes db alma
40 dkg szőlő
25 dkg dió (pirított)
20 dkg aszalt szilva
30 dkg ementáli sajt

Dresszing

1.5 dl olívaolaj
1 tk akácméz
1 kávéskanál mustár
0.5 teáskanál balzsamecet
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

1245

Kalória

33.8g

Fehérje

76.4g

Szénhidrát

96.8g

Zsír

293.6g

Víz

69.8g

Koleszterin

10.8g

Élelmi rost

46.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
15% Szénhidrát
19% Zsír

Saláta

100g madársaláta

21 kcal
100g alma

47 kcal
100g szőlő

66 kcal
63g dió

409 kcal
50g aszalt szilva

120 kcal
75g ementáli sajt

295 kcal

Dresszing

32g olívaolaj

282 kcal
2g akácméz

5 kcal
0g mustár

0 kcal
0g balzsamecet

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1245 kcal

7% Fehérje
15% Szénhidrát
19% Zsír

Saláta

400g madársaláta

84 kcal
400g alma

187 kcal
400g szőlő

265 kcal
250g dió

1635 kcal
200g aszalt szilva

480 kcal
300g ementáli sajt

1179 kcal

Dresszing

128g olívaolaj

1127 kcal
7g akácméz

21 kcal
0g mustár

0 kcal
0g balzsamecet

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 4978 kcal

7% Fehérje
15% Szénhidrát
19% Zsír

Saláta

19.2g madársaláta

4 kcal
19.2g alma

9 kcal
19.2g szőlő

13 kcal
12g dió

78 kcal
9.6g aszalt szilva

23 kcal
14.4g ementáli sajt

57 kcal

Dresszing

6.1g olívaolaj

54 kcal
0.3g akácméz

1 kcal
0g mustár

0 kcal
0g balzsamecet

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 239 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
15% Szénhidrát
19% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

33.8 g

Zsír

Összesen

96.8 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

34 g
Koleszterin

70 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1927.6 g
Cink

6 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

804 mg
Vas

5 mg
Magnézium

168 mg
Foszfor

763 mg
Nátrium

150 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

76.4 g
Cukor

46 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

293.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

597 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

47 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

68 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

89 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

212 micro
α-karotin

30 micro
β-karotin

312 micro
β-crypt

58 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

181 micro

Összesen 1245 kcal

7% Fehérje
15% Szénhidrát
19% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

135 g

Zsír

Összesen

387.1 g
Telített zsírsav

88 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

140 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

136 g
Koleszterin

279 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7710.5 g
Cink

25 mg
Szelén

107 mg
Kálcium

3215 mg
Vas

21 mg
Magnézium

673 mg
Foszfor

3054 mg
Nátrium

600 mg
Réz

6 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

305.7 g
Cukor

185 mg
Élelmi rost

43 mg

Víz

Összesen

1174.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2387 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

9 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

186 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

271 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

358 micro
Kolin:

194 mg
Retinol - A vitamin:

849 micro
α-karotin

121 micro
β-karotin

1248 micro
β-crypt

232 micro
Likopin

3 micro
Lut-zea

723 micro

Összesen 4978 kcal

7% Fehérje
15% Szénhidrát
19% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

18.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

369.9 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

154 mg
Vas

1 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

146 mg
Nátrium

29 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

14.7 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

56.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

115 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

41 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

60 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

35 micro

Összesen 239 kcal

Elkészítés

Saláta

Gusztusosan a galambbegysalátára helyezzük a felszeletelt almákat, a felkockázott sajtot, a pirított diót, a szőlőszemeket és az aszalt szilvát.

Dresszing

Egy tálban összekeverjük a balzsamecetet az olajjal, mézzel, mustárral, sóval és borssal, majd meglocsoljuk vele a kész salátánkat.
Friss pirítóssal tálaljuk. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Egy szuper izgalmas saláta szőlővel, dióval, almával, aszalt szilvával, sajttal és egy isteni balzsamos dresszinggel. Vacsora előételeként friss bagettel, vagy csak úgy magában is bárkit levesz a lábáról.

Hasonló receptek

Összes madársaláta

Madárbegysaláta fantázia

Gránátalmás madársaláta

Csirkemelles joghurtos madársaláta

Gránátalmás madársaláta bazsalikomos öntettel

Kecskekrémsajtos madársaláta eperrel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

padlizsánsaláta

Joghurtos padlizsán egyszerűen

A török gyorséttermek közkedvelt klasszikusa, ami hűsítően friss, joghurtos szószával képes lecsillapítani még a legcsípősebb húsételeket is szerencsére otthon is macera nélkül ...

Lakos Benedek

paprikasaláta

Sült paprika fetával

Nagyon sokszor készítem, igaz, a paprikának kell egy kis idő, amíg megsül, de nagyon finom és laktató.

Annika

hússaláta

Hideg pacalsaláta Lyonból

Franciaország harmadik legnagyobb városa, Lyon több dologról híres: Antoine de Saint-Exupéry, Lumiere testvérek, Paul Bocuse, selyemipar, stb. és természetesen a gasztronómia. Helyi ...

csakegygourmet

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept