Nosalty logó

Szőlős kókusztorta tejmentesen és diétásan

Name: Szőlős kókusztorta tejmentesen és diétásan
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 csomag Tejszínízű pudingpor; 4 ek Xilit; 20 db Édesítőszer vagy 6 evőkanál cukor; 6 dl Víz vagy tej; 2 dl Kókusztej sűrítmény, vagy tejszín; 8 ek Kókuszreszelék; 15 dkg Szőlő; 1 nagy db Körte; 5 dkg Szeder; 5 dkg Szőlő; 5 dkg Fehér csokoládé reszelék

DiaNatura

6adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tortához

2 csomag tejszínízű pudingpor
4 ek xilit
20 db édesítőszer (vagy 6 evőkanál cukor)
6 dl víz (vagy tej)
2 dl kókusztej (sűrítmény, vagy tejszín)
8 ek kókuszreszelék
15 dkg szőlő
1 nagy db körte

A díszítéshez

5 dkg szeder
5 dkg szőlő
5 dkg fehér csokoládé (reszelék)

Tápanyag és kalória

285

Kalória

2.2g

Fehérje

37.8g

Szénhidrát

15.1g

Zsír

191.4g

Víz

1.8g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

14.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
6% Zsír

A tortához

15g tejszínízű pudingpor

57 kcal
7g xilit

16 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
100g víz

0 kcal
33g kókusztej

66 kcal
8g kókuszreszelék

53 kcal
25g szőlő

17 kcal
43g körte

22 kcal

A díszítéshez

8g szeder

3 kcal
8g szőlő

6 kcal
8g fehér csokoládé

45 kcal

Összesen 285 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
6% Zsír

A tortához

90g tejszínízű pudingpor

343 kcal
40g xilit

96 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
600g víz

0 kcal
200g kókusztej

394 kcal
48g kókuszreszelék

317 kcal
150g szőlő

99 kcal
260g körte

133 kcal

A díszítéshez

50g szeder

21 kcal
50g szőlő

33 kcal
50g fehér csokoládé

270 kcal

Összesen 1706 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
6% Zsír

A tortához

5.9g tejszínízű pudingpor

22 kcal
2.6g xilit

6 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
39g víz

0 kcal
13g kókusztej

26 kcal
3.1g kókuszreszelék

21 kcal
9.8g szőlő

6 kcal
16.9g körte

9 kcal

A díszítéshez

3.3g szeder

1 kcal
3.3g szőlő

2 kcal
3.3g fehér csokoládé

18 kcal

Összesen 111 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.2 g

Zsír

Összesen

15.1 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

173.2 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

37 mg
Vas

2 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

78 mg
Nátrium

21 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

37.8 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

191.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 285 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.4 g

Zsír

Összesen

90.6 g
Telített zsírsav

75 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1039 g
Cink

3 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

222 mg
Vas

10 mg
Magnézium

189 mg
Foszfor

468 mg
Nátrium

128 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

226.9 g
Cukor

88 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

1148.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

29 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

53 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

68 micro
Kolin:

69 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

169 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

298 micro

Összesen 1706 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.9 g

Zsír

Összesen

5.9 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

67.6 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

14 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

30 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.8 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

74.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

19 micro

Összesen 111 kcal

Elkészítés

A tortához

A pudingos tasakon leírtak szerint elkészítjük a krémet a vízzel higított, édesített kókusztej sűrítménybőla pudinporokkal.
Ezutánbelekeverük a kókuszreszeléket.
Egy folpack-kal kibélelt püspökkenyér formába kanalazunk a krémből, majd rétegezzük a szőlővel. Végül belenyomkodjuk a felezett, magozott körtét.
Hűtőben legalább1 órát dermesztjük.
Tálra borítva a folpack eltávolítása után díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Tejmentes, cukormentes, tojás, liszt és gluténmentes, akkor tulajdonképpen mi van benne? :) Sok finom gyümölcs, kókusztej és kókuszreszelékből készült krém és finom kókuszos gyümölcsös ízharmónia! :) Nagyon-nagyon finom! Piskótás rész készítésére esélyem sem volt, mert a siserahad/4 gyerkőc/ villám gyorsan eltűntette, jól lehülni is alig volt ideje, de terveztem a tetejére/ megfordítva az aljára/ egy olyan piskótaréteget, amelynél a fevert tojásokba kókuszreszelék és mandulaliszt keveréke kerül....No, majd legközelebb!:)

Hasonló receptek

Összes kókuszos torta

Kókuszos szívek

Kókuszkrémes raffaello torta

Pina colada gyümölcstorta

Szilvás-túrós kókuszhabos torta

Vaníliás-kókuszos torta Katrintól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zselétorta

Óriás piskótatallér

Sokunk kedvenc piskótás-zselés-csokis édessége gigantikus formában kerülhet most asztalra: igen, ez itt egy óriás piskótatallér. 30 centiméteres átmérője nem az egyetlen ...

Lakos Benedek

joghurttorta

Cukormentes joghurttorta bogyós gyümölcsökkel

Talán nem vagyunk egyedül azzal, hogy a joghurttorta szóról kedves gyerekkori, nyári emlékek jutnak eszünkbe. A mai napig emlékszünk az izgalomra, ami eltöltött minket, amikor vártuk a ...

Rosanics Petra

kókuszos torta

Hólabdatorta

Habos-babos, kókuszhavas, csupa csokis torta – idén karácsonykor nem is lehetne finomabb és mutatósabb desszert az asztalon.

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept