Nosalty logó

Szuper krémes kókuszos-mangós pálcikás fagyi

Nihonka

8adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db tojássárgája
1 dl kókusztej
20 dkg mangó (frissből is lehet)
10 g étcsokoládé (min. 70%-os)
15 csepp vaníliaaroma

Tápanyag és kalória

Kalória

1.6g

Fehérje

Szénhidrát

5.1g

Zsír

27.9g

Víz

81.5g

Koleszterin

371.5mg

Élelmi rost

3.1g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
10% Szénhidrát
13% Zsír

8g tojássárgája

24 kcal
13g kókusztej

25 kcal
25g mangó

11 kcal
1g étcsokoládé

7 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal

Összesen 67 kcal

5% Fehérje
10% Szénhidrát
13% Zsír

60g tojássárgája

193 kcal
100g kókusztej

197 kcal
200g mangó

85 kcal
10g étcsokoládé

55 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal

Összesen 530 kcal

5% Fehérje
10% Szénhidrát
13% Zsír

16.2g tojássárgája

52 kcal
27g kókusztej

53 kcal
54.1g mangó

23 kcal
2.7g étcsokoládé

15 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal

Összesen 143 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
10% Szénhidrát
13% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

1.6 g

Zsír

Összesen

5.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

81 mg

Ásványi anyagok

Összesen

81.9 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

15 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

46 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

27.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

38 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

64 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

121 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

87 micro

Összesen 67 kcal

5% Fehérje
10% Szénhidrát
13% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

13.2 g

Zsír

Összesen

40.9 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

652 mg

Ásványi anyagok

Összesen

655.1 g
Cink

2 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

117 mg
Vas

6 mg
Magnézium

78 mg
Foszfor

370 mg
Nátrium

46 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.4 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

222.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

305 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

53 mg
D vitamin:

131 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

163 micro
Kolin:

511 mg
Retinol - A vitamin:

223 micro
α-karotin

36 micro
β-karotin

964 micro
β-crypt

34 micro
Likopin

4 micro
Lut-zea

692 micro

Összesen 530 kcal

5% Fehérje
10% Szénhidrát
13% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.6 g

Zsír

Összesen

11.1 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

176 mg

Ásványi anyagok

Összesen

177 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

32 mg
Vas

2 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

100 mg
Nátrium

12 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.7 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

60.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

83 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

35 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

138 mg
Retinol - A vitamin:

60 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

261 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

187 micro

Összesen 143 kcal

Elkészítés

A tojássárgáját felfőzzük a kókusztejjel, nagyon lassan, hogy össze ne csomósodjon. Félretesszük kihűlni.
A fagyasztott mangót a turmixgépben összekeverjük a vanília aromával és reszelt csokival, majd hozzákeverjük a már kihűlt tojássárga krémet.
Legvégül pedig jégkrémformába töltjük, és lefagyasztjuk. Én mondjuk kis papírpoharakat használtam erre a célra, beleszúrva kis fakanalat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Ez a jégkrém isteni finom, és természetesen cukormentes. A nyári melegben akár esti nyalánkságnak is kiváló.

Hasonló receptek

Összes házi fagyi

Rózsafagyi SüniSüti konyhájából

Joghurtfagylalt

Amerikai csokoládéfagyi

Paleo, AIP málnafagyi

Jégkrém protein diétához

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

házi fagyi

Tiramisufagyi házilag

Ha imádod a tiramisut és a fagyit, akkor készítsd el ezt az egyszerűen összedobható, házi tiramisufagyit! A habosításnak és a zsíros tejtermékeknek köszönhetően fagylaltgép nélkül ...

Fekete Melinda

gyümölcsfagyi

Citromfagyi

Mindösszesen 5 alapanyag és pár óra pihentetés szükséges hozzá, hogy elkészítsétek a szezon legfinomabb citromfagylaltját. Nem kell se fagylaltgép, se extra alapanyagok: dobjuk össze 10 ...

Rosanics Petra

házi fagyi

Vegán puncsfagyi

A puncsfagyi igazi retró kedvenc, ami sokunknak a gyerekkori fagyizásokat idézi. Ebben a vegán változatban tejtermékek nélkül is krémes, gazdag és jellegzetesen puncsos lesz a ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept