saláta krumplisaláta

Szuper pogácsa -Túrós pogácsa 4.

NS

NS

2adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 125 g finomliszt
• 125 g tehéntúró
• 125 g margarin
• 1 db tojás
• 2 kávéskanál só

A tetejére

• 1 db tojás
• 1 teáskanál szezámmag
• 10 dkg sajt (és ami csak eszedbe jut)

• gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

1020

Kalória

34.7g

Fehérje

50.9g

Szénhidrát

74.6g

Zsír

121.8g

Víz

241.5g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

2.5g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 27% Zsír

A tésztához

• 63g finomliszt

  228 kcal

• 63g tehéntúró

  92 kcal

• 63g margarin

  448 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 4g só

  0 kcal

A tetejére

• 28g tojás

  35 kcal

• 1g szezámmag

  6 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

Összesen 1020 kcal

• 12% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 27% Zsír

A tésztához

• 125g finomliszt

  455 kcal

• 125g tehéntúró

  184 kcal

• 125g margarin

  896 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 8g só

  0 kcal

A tetejére

• 55g tojás

  69 kcal

• 2g szezámmag

  11 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

Összesen 2036 kcal

• 12% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 27% Zsír

A tésztához

• 21g finomliszt

  76 kcal

• 21g tehéntúró

  31 kcal

• 21g margarin

  151 kcal

• 9.2g tojás

  12 kcal

• 1.3g só

  0 kcal

A tetejére

• 9.2g tojás

  12 kcal

• 0.3g szezámmag

  2 kcal

• 16.8g sajt

  59 kcal

Összesen 343 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  34.7 g

Zsír

• Összesen

  74.6 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  31 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  242 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3184.9 g

• Cink

  165 mg

• Szelén

  44 mg

• Kálcium

  424 mg

• Vas

  127 mg

• Magnézium

  41 mg

• Foszfor

  473 mg

• Nátrium

  1900 mg

• Réz

  6 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  50.9 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  121.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  747 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  50 micro

• K vitamin:

  60 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  16 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  75 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  50 micro

• Kolin:

  164 mg

• Retinol - A vitamin:

  714 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  396 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  255 micro

Összesen 1020 kcal

• 12% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  69.4 g

Zsír

• Összesen

  149.3 g

• Telített zsírsav

  44 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  62 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  34 g

• Koleszterin

  483 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6369.9 g

• Cink

  330 mg

• Szelén

  87 mg

• Kálcium

  848 mg

• Vas

  254 mg

• Magnézium

  81 mg

• Foszfor

  945 mg

• Nátrium

  3800 mg

• Réz

  13 mg

• Mangán

  11 mg

Szénhidrát

• Összesen

  101.7 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  243.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1494 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  13 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  100 micro

• K vitamin:

  119 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  31 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  151 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  99 micro

• Kolin:

  329 mg

• Retinol - A vitamin:

  1428 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  792 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  509 micro

Összesen 2036 kcal

• 12% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.7 g

Zsír

• Összesen

  25.1 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  81 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1070.6 g

• Cink

  55 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  143 mg

• Vas

  43 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  159 mg

• Nátrium

  639 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  40.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  251 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  17 micro

• K vitamin:

  20 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  25 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  55 mg

• Retinol - A vitamin:

  240 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  133 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  86 micro

Összesen 343 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. Egy nagy tálba tesszük az összes hozzávalót, és kézzel összegyúrjuk a tésztánkat.
2. Kb. 1 órát hideg helyen pihentetjük, hogy könnyebben tudjunk vele dolgozni. (Én legutóbb este meggyúrtam, éjszaka pihentettem, reggel csak szaggatni és sütni kellett.)
3. A tésztát ujjnyi vastagságúra nyújtjuk (1-1,5 cm), és kiszaggatjuk.
4. A pogácsákat zsírpapírral bélelt tepsibe tesszük, tetejüket tojással megkenjük, végül díszítjük.
5. Előmelegített sütőben 30 perc alatt aranybarnára sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Gyors, egyszerű elkészíteni és finom.  Párommal kettőnknek társasozás mellé pont megfelelő mennyiségű ez a nasi (18 db kb. 2 cm-es kis pogácsa jön ki ennyi tésztából). Persze nagyobb eseményekre 3-4-szeres mennyiséget viszek (például borversenyre borkorcsolyának). :)

Hasonló receptek

Összes krumplisaláta

Tojásos-zöldséges saláta

Sokmagos újkrumplisaláta

Mediterrán burgonyasaláta

Orosz krumplisaláta

Őszi majonézes burgonya Csillától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• reteksaláta
• paradicsomsaláta
• sültpaprika-saláta
• gombasaláta
• rukkolasaláta

További receptek

krumplisaláta

Ropogós sültkrumpli-saláta krémesen

A klasszikus majonézes krumplisalátát most ropogósra sült burgonyával készítettük el, amitől sokkal izgalmasabb lett az állaga. A sült krumpli mellé friss uborka, hagyma és ...

Hankusz Sára

krumplisaláta

Japán krumplisaláta

Mi is kipróbáltuk a népszerű japán krumplisalátát, amihez csak egy tálba dobáljuk a hozzávalókat, összenyomkodjuk, jól elkeverjük, és már ehetjük is. Ugye, mennyire egyszerű? Szuper ...

Fekete Melinda

krumplisaláta

Krémes „arany” burgonyasaláta

Ez a krémes amerikai burgonyasaláta pont az a fajta köret, amit egyszer elkészítünk, aztán minden nyári grillezésre, piknikre és családi ebédre újra kérnek belőle. A sárga húsú ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept