Nosalty logó

Szupergyors epres csokitorta

Name: Szupergyors epres csokitorta
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Tojás; 8 ek Cukor vagy ennek megfelelő édesítő; 4 evőkanál Finomliszt vagy ennek megfelelő egyéb liszt; 1 csomag Sütőpor; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 6 ek Napraforgó olaj; 6 ek Tej; 1 csipet Só; 2 dl Habtejszín; 10 dkg Csokoládé lehet vegyesen ét/tej; 1 csomag Habfixáló; 1 csipet Só; 25 dkg Eper; 1 teáskanál Cukor ízlés szerint (lehet édesítő is)

baloghorsi

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A piskótához

2 db tojás
8 ek cukor (vagy ennek megfelelő édesítő)
4 evőkanál finomliszt (vagy ennek megfelelő egyéb liszt)
1 csomag sütőpor
2 ek cukrozatlan kakaópor
6 ek napraforgó olaj
6 ek tej
1 csipet só

A krémhez

2 dl habtejszín
10 dkg csokoládé (lehet vegyesen ét/tej)
1 csomag habfixáló
1 csipet só
25 dkg eper
1 teáskanál cukor (ízlés szerint (lehet édesítő is))

Tápanyag és kalória

608

Kalória

8.7g

Fehérje

60.2g

Szénhidrát

38.9g

Zsír

105.9g

Víz

147.5g

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

39.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
28% Szénhidrát
18% Zsír

A piskótához

28g tojás

35 kcal
20g cukor

77 kcal
15g finomliszt

55 kcal
3g sütőpor

2 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
12g napraforgó olaj

106 kcal
15g tej

8 kcal
0g só

0 kcal

A krémhez

50g habtejszín

146 kcal
25g csokoládé

137 kcal
2g habfixáló

7 kcal
0g só

0 kcal
63g eper

19 kcal
1g cukor

5 kcal

Összesen 608 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
18% Zsír

A piskótához

110g tojás

138 kcal
80g cukor

310 kcal
60g finomliszt

218 kcal
12g sütőpor

6 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
48g napraforgó olaj

424 kcal
60g tej

34 kcal
0g só

0 kcal

A krémhez

200g habtejszín

584 kcal
100g csokoládé

546 kcal
8g habfixáló

30 kcal
0g só

0 kcal
250g eper

75 kcal
5g cukor

19 kcal

Összesen 2430 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
18% Zsír

A piskótához

11.5g tojás

15 kcal
8.4g cukor

32 kcal
6.3g finomliszt

23 kcal
1.3g sütőpor

1 kcal
2.1g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
5g napraforgó olaj

45 kcal
6.3g tej

4 kcal
0g só

0 kcal

A krémhez

21g habtejszín

61 kcal
10.5g csokoládé

57 kcal
0.8g habfixáló

3 kcal
0g só

0 kcal
26.2g eper

8 kcal
0.5g cukor

2 kcal

Összesen 256 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
28% Szénhidrát
18% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.7 g

Zsír

Összesen

38.9 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

148 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1217.9 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

318 mg
Vas

4 mg
Magnézium

80 mg
Foszfor

494 mg
Nátrium

304 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

60.2 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

105.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

179 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

35 mg
D vitamin:

31 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

85 mg
Retinol - A vitamin:

176 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

41 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

149 micro

Összesen 608 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
18% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

34.9 g

Zsír

Összesen

155.5 g
Telített zsírsav

69 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

23 g
Koleszterin

590 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4871.7 g
Cink

6 mg
Szelén

58 mg
Kálcium

1273 mg
Vas

16 mg
Magnézium

320 mg
Foszfor

1978 mg
Nátrium

1215 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

240.9 g
Cukor

158 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

423.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

717 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

139 mg
D vitamin:

125 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

132 micro
Kolin:

340 mg
Retinol - A vitamin:

703 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

162 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

597 micro

Összesen 2430 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
18% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

16.3 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

511.2 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

134 mg
Vas

2 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

208 mg
Nátrium

128 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.3 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

44.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

75 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

74 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

63 micro

Összesen 256 kcal

Elkészítés

A piskótához

A tojásokat a cukorral habosra keverjük, majd beletesszük az olajat, tejet, ezekkel is jól elkeverjük. A végén a lisztet, sütőport, kakaót, sót is belekeverjük, és mehet egy helyes üveg- vagy porcelántálkában a mikróba 5 percre (800 Watt).
Ha letelt az 5 perc, kivesszük, kiborítjuk egy tálra, és hűlni hagyjuk, majd 2-3 lapba vágjuk.

A krémhez

A csokit kis tálkában megolvasztjuk a mikróban (kb. 400-600 Watton 2 perc elég). Akkor jó, ha már elég folyós. Kicsit hűlni hagyjuk.
A jól behűtött tejszínt elkezdjük felverni, majd beleteszünk ízlés szerint cukrot (a csokitól függ, hogy kell-e és mennyi) és a pici sót, majd a habfixálóval együtt majdnem teljesen felverjük. A langyosra hűlt csokit belecsurgatjuk habverés közben, és keményre verjük a habot.
Az epreket megmossuk, félbevágjuk.
Összeállítjuk a tortát: az alsó réteg piskótára fél epreket fektetünk, ráhalmozzuk a krém 1/3-át, majd ráfektetjük a következő piskótaréteget, egy sor eper és a krém 1/3-a következik. Befedjük az utolsó piskótaréteggel, bevonjuk a maradék krémmel, és eperszemekkel díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 5 p

Gyors és finom csokis sütire vágytunk! Plusz szuper, hogy abszolút diétásan is elkészíthető:)

Hasonló receptek

Összes mikrós süti

Mikrós palacsinta

10 perces gyors csokis kuglóf

Fahéjas-kókuszos zabkeksz mikróban diétásan

Mikrós grízes süti

5 perces bögrés csokis süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült gyümölcs

Ropogós sült banán villámgyorsan

Tökéletes gyors nasi, ha valami édesre vágysz. Kívül ropogós, belül puha és krémes. Eheted fagyival, mogyorókrémmel vagy karamellszósszal, de magában is isteni finom. Ha nem szeretnél ...

Fekete Melinda

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept