Tacos-sajtos tészta
Citrom 65
4adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 50 dkg darált sertéshús (lehet marha, pulyka vagy csirke is)
- 40 g mexikói keverék (taco fűszerkeverék, egy csomag)
- 20 dkg konzerv paradicsom (darabolt paradicsomkonzerv, fél doboz)
- 1 közepes db hegyes erős paprika
- 250 ml tej
- 1 db tojás
- 25 dkg tészta (szarvacska vagy csavart csőtészta)
- 25 dkg cheddar sajt (reszelt)
- 1 ek napraforgó olaj
Tápanyag és kalória
802
Kalória
52.4g
Fehérje
55.3g
Szénhidrát
39.6g
Zsír
181.7g
Víz
185.6g
Koleszterin
3.3g
Élelmi rost
6g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 16% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
125g darált sertéshús
228 kcal
-
10g mexikói keverék
9 kcal
-
50g konzerv paradicsom
8 kcal
-
14g hegyes erős paprika
3 kcal
-
63g tej
35 kcal
-
14g tojás
17 kcal
-
63g tészta
232 kcal
-
63g cheddar sajt
252 kcal
-
2g napraforgó olaj
18 kcal
Összesen 802 kcal
- 16% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
500g darált sertéshús
910 kcal
-
40g mexikói keverék
37 kcal
-
200g konzerv paradicsom
32 kcal
-
54g hegyes erős paprika
12 kcal
-
250g tej
140 kcal
-
55g tojás
69 kcal
-
250g tészta
928 kcal
-
250g cheddar sajt
1008 kcal
-
8g napraforgó olaj
71 kcal
Összesen 3207 kcal
- 16% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
31.1g darált sertéshús
57 kcal
-
2.5g mexikói keverék
2 kcal
-
12.4g konzerv paradicsom
2 kcal
-
3.4g hegyes erős paprika
1 kcal
-
15.6g tej
9 kcal
-
3.4g tojás
4 kcal
-
15.6g tészta
58 kcal
-
15.6g cheddar sajt
63 kcal
-
0.5g napraforgó olaj
4 kcal
Összesen 200 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 16% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
52.4 g
Zsír
-
Összesen
39.6 g
-
Telített zsírsav
18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
-
Koleszterin
186 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
2013.8 g
-
Cink
6 mg
-
Szelén
86 mg
-
Kálcium
568 mg
-
Vas
3 mg
-
Magnézium
83 mg
-
Foszfor
709 mg
-
Nátrium
558 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
55.3 g
-
Cukor
6 mg
-
Élelmi rost
3 mg
Víz
-
Összesen
181.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
249 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
15 mg
-
D vitamin:
47 micro
-
K vitamin:
4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
178 micro
-
Kolin:
147 mg
-
Retinol - A vitamin:
232 micro
-
α-karotin
4 micro
-
β-karotin
206 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
1373 micro
-
Lut-zea
115 micro
Összesen 802 kcal
- 16% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
209.4 g
Zsír
-
Összesen
158.5 g
-
Telített zsírsav
71 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
-
Koleszterin
743 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
8055.2 g
-
Cink
22 mg
-
Szelén
344 mg
-
Kálcium
2272 mg
-
Vas
14 mg
-
Magnézium
333 mg
-
Foszfor
2834 mg
-
Nátrium
2232 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
3 mg
Szénhidrát
-
Összesen
221.2 g
-
Cukor
24 mg
-
Élelmi rost
13 mg
Víz
-
Összesen
726.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
996 micro
-
B6 vitamin:
4 mg
-
B12 Vitamin:
5 micro
-
E vitamin:
8 mg
-
C vitamin:
62 mg
-
D vitamin:
190 micro
-
K vitamin:
17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
48 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
712 micro
-
Kolin:
586 mg
-
Retinol - A vitamin:
927 micro
-
α-karotin
17 micro
-
β-karotin
824 micro
-
β-crypt
4 micro
-
Likopin
5490 micro
-
Lut-zea
458 micro
Összesen 3207 kcal
- 16% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
13 g
Zsír
-
Összesen
9.9 g
-
Telített zsírsav
4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
46 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
501.3 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
21 mg
-
Kálcium
141 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
21 mg
-
Foszfor
176 mg
-
Nátrium
139 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
13.8 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
45.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
62 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
4 mg
-
D vitamin:
12 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
-
Kolin:
36 mg
-
Retinol - A vitamin:
58 micro
-
α-karotin
1 micro
-
β-karotin
51 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
342 micro
-
Lut-zea
29 micro
Összesen 200 kcal
Elkészítés
- A paprikát magozzuk ki és vágjuk apróra. Egy nagyobb serpenyőben, közepes hőfokon megpirítjuk a darált húst és a paprikát, addig pirítjuk, amíg a hús kifehéredik, kb. tíz perc.
- Hozzáadjuk a Taco fűszerkeveréket, összekeverjük, majd hozzáadjuk a paradicsomkonzervet, és addig főzzük, amíg besűrűsödik (kb. 1 perc). Húzzuk félre a tűzről, hogy kihűljön egy kicsit.
- Közben főzzük ki a tésztát al dente-re (roppanósra). Egy közepes tálban verjük fel a tojást a tejjel, adjuk hozzá darált húshoz. Keverjük össze, majd adjuk hozzá a főtt tésztát, és a háromnegyed részét a sajtnak.
- Öntsük bele egy kiolajozott, 20x20 cm-es tepsibe. Szórjuk rá a tetejére a maradék sajtot.
- Süssük 180 Celsius fokra előmelegített sütőben 30 percig, majd várjunk 5 percet, amíg kihűl egy kicsit. Sózni nem szükséges, mert a fűszerkeverék sós. Jó étvágyat.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
- Főzés ideje: 10 p
- Sütés ideje: 30 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
Minden Taco fűszerkeveréknek más íze van. Az én kedvencem a McCormick. Használd a kedvenc fűszerkeveréked, ha szereted a fűszeres ételt, ez biztosan ízleni fog neked.
Hasonló receptek
Húsos tészta zellerszárral, spenóttal
Csirkés-kaliforniai paprikás tészta
Tejszínes zöldborsós-kukoricás penne szűzérmékkel
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Grízes tészta klasszikusan
A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...
Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt
Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...
Derelye
Az Alföldön inkább barátfülének, máshol derelyének nevezett klasszikus magyar finomság, egy burgonyás töltött tészta, melyet leggyakrabban túróval és szilvalekvárral készítenek. ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Hagyományos krumplis tészta
A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept