Nosalty logó

Tahinis-banános mini fánkok

Name: Tahinis-banános mini fánkok
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: arab
Ingredients: 60 g Finomliszt; 25 g Vaníliás pudingpor; 1 teáskanál Sütőpor; 2 közepes db Banán; 50 g Tahini; 20 ml Szezámolaj; 40 ml Napraforgó olaj; 1 db Tojás; 20 g Édesítőszer

Nagy Szandra

3adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

60 g finomliszt
25 g vaníliás pudingpor
1 teáskanál sütőpor
2 közepes db banán
50 g tahini
20 ml szezámolaj
40 ml napraforgó olaj
1 db tojás
20 g édesítőszer

gyors
arab

Tápanyag és kalória

457

Kalória

7.8g

Fehérje

42g

Szénhidrát

29.9g

Zsír

63.8g

Víz

60g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

7.9g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
29% Szénhidrát
21% Zsír

20g finomliszt

73 kcal
8g vaníliás pudingpor

32 kcal
0g sütőpor

0 kcal
100g banán

57 kcal
17g tahini

95 kcal
7g szezámolaj

59 kcal
13g napraforgó olaj

118 kcal
18g tojás

23 kcal
7g édesítőszer

0 kcal

Összesen 457 kcal

6% Fehérje
29% Szénhidrát
21% Zsír

60g finomliszt

218 kcal
25g vaníliás pudingpor

95 kcal
0g sütőpor

0 kcal
300g banán

171 kcal
50g tahini

285 kcal
20g szezámolaj

177 kcal
40g napraforgó olaj

354 kcal
55g tojás

69 kcal
20g édesítőszer

0 kcal

Összesen 1369 kcal

6% Fehérje
29% Szénhidrát
21% Zsír

10.5g finomliszt

38 kcal
4.4g vaníliás pudingpor

17 kcal
0g sütőpor

0 kcal
52.6g banán

30 kcal
8.8g tahini

50 kcal
3.5g szezámolaj

31 kcal
7g napraforgó olaj

62 kcal
9.6g tojás

12 kcal
3.5g édesítőszer

0 kcal

Összesen 240 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
29% Szénhidrát
21% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.8 g

Zsír

Összesen

29.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

372.2 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

85 mg
Vas

1 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

194 mg
Nátrium

37 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

42 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

63.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

99 micro

Összesen 457 kcal

6% Fehérje
29% Szénhidrát
21% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

23.3 g

Zsír

Összesen

89.8 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

35 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1116.7 g
Cink

4 mg
Szelén

38 mg
Kálcium

256 mg
Vas

3 mg
Magnézium

120 mg
Foszfor

582 mg
Nátrium

111 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

125.9 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

191.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

85 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

126 micro
Kolin:

167 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

48 micro
β-karotin

50 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

296 micro

Összesen 1369 kcal

6% Fehérje
29% Szénhidrát
21% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

15.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

195.9 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

45 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

102 mg
Nátrium

19 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

33.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

52 micro

Összesen 240 kcal

Elkészítés

A tahinit, az olajakat, a tojást habverővel jól eldolgozzuk. A száraz anyagokat összekeverjük.
A nedves anyagokhoz adjuk a pépesített banánt, édesítőt, jó alaposan kidolgozzuk, majd jöhetnek a szárazanyagok.
Habzsákból vagy kézzel és kanállal mini szilikonfánkformákba töltjük és megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 20x30

Isteni finom harapnivaló, tízórai, uzsonna vagy akár kísérőnek egy jó kávéhoz :).

Hasonló receptek

Összes különleges aprósütik

Pilóta keksz diétásan

Mikádó

Narancsos-vörösáfonyás keksz

Nescafés csokidarabos reggeli keksz

Őszibarack kicsit másképpen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes pogácsa

Brit scone tej- és tojásmentesen McMenemy Márktól

Ha szeretitek a mindenféle pogácsát, akkor a britek híres pogácsáját, a scone-t is érdemes kipróbálni. Ráadásul Márk ezúttal tej- és tojásmentesen készítette el, a szokásos, ...

Vénusz

diós aprósüti

Retró diós mártott

Rengeteg retró cukrászda kirakatában és pultjában láttam már ezt a kis süteményt, receptet mégsem találtam hozzá. Kénytelen voltam hát kitalálni egyet neki és elkészíteni a ...

Lakos Benedek

különleges aprósütik

Mandulamag, a töltött ünnepi aprósütemény (Barackmag)

A Nosalty kedvenc nagyipárosa, Erzsók és Kati ezúttal egy igazi klasszikus, retró édességgel készültek nektek az ünnepekre: ez a mandulamag, avagy barackmag. Nevét a sütőformában ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept