Nosalty logó

Tápiókapuding erdeigyümölcs-zselével

Dacota

2adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A pudinghoz

6 ek tápióka
6 dl kókusztej
4 ek cukor
1 db tojássárgája
0.5 db vanília

A gyümölcszseléhez

20 dkg erdei gyümölcs mix
2 db lapzselatin

Tápanyag és kalória

855

Kalória

9.5g

Fehérje

62.4g

Szénhidrát

66.6g

Zsír

227.2g

Víz

108.5g

Koleszterin

270mg

Élelmi rost

21g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

2% Fehérje
17% Szénhidrát
18% Zsír

A pudinghoz

30g tápióka

107 kcal
300g kókusztej

591 kcal
20g cukor

77 kcal
10g tojássárgája

32 kcal
0g vanília

0 kcal

A gyümölcszseléhez

100g erdei gyümölcs mix

41 kcal
2g lapzselatin

7 kcal

Összesen 855 kcal

2% Fehérje
17% Szénhidrát
18% Zsír

A pudinghoz

60g tápióka

215 kcal
600g kókusztej

1182 kcal
40g cukor

155 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
0g vanília

0 kcal

A gyümölcszseléhez

200g erdei gyümölcs mix

82 kcal
4g lapzselatin

14 kcal

Összesen 1712 kcal

2% Fehérje
17% Szénhidrát
18% Zsír

A pudinghoz

6.5g tápióka

23 kcal
64.9g kókusztej

128 kcal
4.3g cukor

17 kcal
2.2g tojássárgája

7 kcal
0g vanília

0 kcal

A gyümölcszseléhez

21.6g erdei gyümölcs mix

9 kcal
0.4g lapzselatin

2 kcal

Összesen 186 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

2% Fehérje
17% Szénhidrát
18% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.5 g

Zsír

Összesen

66.6 g
Telített zsírsav

58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

109 mg

Ásványi anyagok

Összesen

607.9 g
Cink

2 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

73 mg
Vas

11 mg
Magnézium

139 mg
Foszfor

329 mg
Nátrium

45 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

62.4 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

227.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

38 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

108 mg
Retinol - A vitamin:

37 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

109 micro

Összesen 855 kcal

2% Fehérje
17% Szénhidrát
18% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.9 g

Zsír

Összesen

133.3 g
Telített zsírsav

115 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

217 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1215.8 g
Cink

4 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

146 mg
Vas

21 mg
Magnézium

278 mg
Foszfor

658 mg
Nátrium

91 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

124.8 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

454.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

76 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

44 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

116 micro
Kolin:

216 mg
Retinol - A vitamin:

74 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

219 micro

Összesen 1712 kcal

2% Fehérje
17% Szénhidrát
18% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2 g

Zsír

Összesen

14.4 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

131.6 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

16 mg
Vas

2 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

71 mg
Nátrium

10 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

13.5 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

49.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

24 micro

Összesen 186 kcal

Elkészítés

A pudinghoz

1. A tápiókát tálba tesszük, és felöntjük annyi vízzel, hogy egy centire ellepje. 30 percig állni hagyjuk.
A kókusztejet felmelegítjük, és beletesszük a beáztatott tápiókát. 4-5 percig kis lángon főzzük, míg elkezd sűrűsödni. A tojássárgáját kikeverjük a cukorral és a vanília kikapart magjával, majd a tápiókához öntjük, és alaposan elkeverjük.
A pudingot kistálakba kanalazzuk, és hűlni hagyjuk.

A gyümölcszseléhez

Az erdei gyümölcsmixet pürésítjük, majd kicsit átmelegítjük egy edényben.
A zselatinlapokat hideg vízbe tesszük 5 percre, majd kicsavarjuk, őket, és a meleg gyümölcspürébe tesszük. Elkeverjük, majd a tápiókapuding tetejére kanalazzuk.
Hűtőbe tesszük egy éjszakára.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 5 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Naná, hogy nincs tápiókapuding, az biztos hogy nincs! Akárhányszor újranézem a rain man-t eszembe jut, hogy kéne csinálni egy adagot, hát most megtettem.

Hasonló receptek

Összes házi édes krémek

Kókuszos-csokikrémes habgaluska

Mandulás-áfonyás tejkrém

Malabi

Cupcake vajkrém

Mandulavaj házilag

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

madártej

Madártej

Az egyik legfinomabb és legegyszerűbb desszertünk a madártej, amit talán nem készítünk olyan gyakran, mint érdemes lenne. Hiszen nincs is jobb, mint a hűvös, nagyon vaníliás, híg ...

Rosanics Petra

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

házi édes krémek

Sáfrányos-narancsos kuszkuszpuding

Tudtátok, hogy a kuszkusz nemcsak köretnek fantasztikus, hanem mennyei pudingot is főzhetünk belőle? Mi most naranccsal és kevés sáfránnyal turbóztuk fel az ízt és a látványt, ami ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept