Nosalty logó

Tarhonyás csirke csemegeuborkával

Name: Tarhonyás csirke csemegeuborkával
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Csirkemellfilé; 1 közepes db Vöröshagyma; 5 ek Olívaolaj; 1 közepes db Paradicsom; 0 ízlés szerint Füstölt pirospaprika; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Babérlevél; 1 közepes fej Fokhagyma; 0 ízlés szerint Majoranna; 0 ízlés szerint Rozmaring; 0 ízlés szerint Provence-i fűszerkeverék; 10 db Csemegeuborka; 250 g Tarhonya; 3 dl Víz

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db csirkemellfilé
1 közepes db vöröshagyma
5 ek olívaolaj
1 közepes db paradicsom
füstölt pirospaprika ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
babérlevél ízlés szerint
1 közepes fej fokhagyma
majoranna ízlés szerint
rozmaring ízlés szerint
provence-i fűszerkeverék ízlés szerint
10 db csemegeuborka
250 g tarhonya
3 dl víz

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

512

Kalória

34.8g

Fehérje

58.9g

Szénhidrát

14g

Zsír

214g

Víz

82.1g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

3.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír

113g csirkemellfilé

135 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
10g olívaolaj

88 kcal
25g paradicsom

5 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
15g fokhagyma

20 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
0g provence-i fűszerkeverék

0 kcal
100g csemegeuborka

24 kcal
63g tarhonya

232 kcal
75g víz

0 kcal

Összesen 512 kcal

11% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír

450g csirkemellfilé

540 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
40g olívaolaj

354 kcal
100g paradicsom

18 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
60g fokhagyma

80 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
0g provence-i fűszerkeverék

0 kcal
400g csemegeuborka

94 kcal
250g tarhonya

928 kcal
300g víz

0 kcal

Összesen 2047 kcal

11% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír

26.6g csirkemellfilé

32 kcal
5.3g vöröshagyma

2 kcal
2.4g olívaolaj

21 kcal
5.9g paradicsom

1 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
3.6g fokhagyma

5 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
0g provence-i fűszerkeverék

0 kcal
23.7g csemegeuborka

6 kcal
14.8g tarhonya

55 kcal
17.8g víz

0 kcal

Összesen 122 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Nátrium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

34.8 g

Zsír

Összesen

14 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

82 mg

Ásványi anyagok

Összesen

651.7 g
Cink

2 mg
Szelén

67 mg
Kálcium

53 mg
Vas

3 mg
Magnézium

74 mg
Foszfor

390 mg
Nátrium

62 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

58.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

214 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

166 micro
Kolin:

108 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

113 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

643 micro
Lut-zea

45 micro

Összesen 512 kcal

11% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Nátrium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

139.1 g

Zsír

Összesen

56.1 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

329 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2606.7 g
Cink

8 mg
Szelén

269 mg
Kálcium

211 mg
Vas

11 mg
Magnézium

294 mg
Foszfor

1561 mg
Nátrium

248 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

235.7 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

856.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

83 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

33 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

62 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

665 micro
Kolin:

432 mg
Retinol - A vitamin:

41 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

453 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

180 micro

Összesen 2047 kcal

11% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Nátrium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

3.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

154.2 g
Cink

0 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

12 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

92 mg
Nátrium

15 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

50.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

27 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

152 micro
Lut-zea

11 micro

Összesen 122 kcal

Elkészítés

A vöröshagymát felszeleteljük és olívaolajon pirítjuk.
A csirkemelleket megmossuk, a felesleges zsírt levágjuk róla és kockákra szeleteljük.
A pirított hagymára ráöntjük a húst, fűszerezzük. Hozzáadjuk a pirospaprikát, a sót, a borsot, a babérlevelet és a többi fűszert.
Felengedjük vízzel, a paradicsomot darabokra vágjuk és úgy hozzáadjuk.
Összezúzzuk a fokhagymát és hozzáadjuk a húshoz. Főzzük.
A tarhonyát elkészítjük. Olajon megpirítjuk, felengedjük vízzel.
A csemegeuborkákat apró kockákra vágjuk.
Amikor a hús és a tarhonya is megfőtt, összeöntjük őket. Hozzáadjuk az apró kockákra vágott csemegeuborkát és összekeverjük. Tálalhatjuk is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 45 p

Még kisgyermekként ettem magam degeszre az ilyesfajta tarhonyás hússal. Pár év után remek volt újra érezni ezt az ízt, ami a gyerekkoromat idézte fel. A csemegeuborka volt benne mindig is a plusz.

Hasonló receptek

Összes tarhonyás egytálétel

Zöldborsós tarhonya

Tarhonya zölségekkel

Kolbászos-tarhonyás egytál burgonyával

Sörét-tarhonya Vicikó konyhájából

Lecsó rakottas Pogácsa konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rakott karfiol

Cuccos rakott karfiol, ahogy Schoblocher Barbi készíti

Schoblocher Barbi a színpad mellett a konyhában is megállja a helyét, amit mi sem bizonyít jobban, mint ez a fantasztikusan finom rakott karfiol. Specialitása nem a megszokott rakottas, hanem ...

Nosalty

rakott karfiol

Rakott karfiol háziasan

Vannak olyan ételek, amiket az ember 3-4 napig is szívesen elfogyaszt és az idő nem ront az ízükön, sőt még jót is tesz nekik. Pont ilyen fogások a zöldséges rakottasok. A nagyadag ...

Fekete Melinda

tarhonyás egytálétel

Krémes spárgás tarhonyarizottó

A tarhonya legtöbbször pörkölt mellé kerül az asztalra, pedig ennél sokkal többre képes. Ebben a receptben a klasszikus olasz rizottó technikáját kapja meg: fehérborral indul, alaplével ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept