egytálételek tarhonyás egytálétel

Tarhonyás hús 4. - somogyi

NS

NS

4adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg sertéslapocka
• 10 dkg füstölt szalonna
• 5 dkg vöröshagyma
• 2 db zöld kaliforniai paprika
• 20 dkg tarhonya
• 20 dkg burgonya
• só ízlés szerint
• fűszerpaprika ízlés szerint (őrölt)
• bors ízlés szerint (őrölt)
• ételízesítő ízlés szerint
• 1 teáskanál paprikakrém (vagy paprikalekvár, ízlés szerint)
• 1 teáskanál napraforgó olaj

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

707

Kalória

31.3g

Fehérje

49.3g

Szénhidrát

41.9g

Zsír

218.9g

Víz

111.3g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

4.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 125g sertéslapocka

  295 kcal

• 25g füstölt szalonna

  164 kcal

• 13g vöröshagyma

  5 kcal

• 115g zöld kaliforniai paprika

  19 kcal

• 50g tarhonya

  186 kcal

• 50g burgonya

  29 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 1g paprikakrém

  0 kcal

• 1g napraforgó olaj

  9 kcal

Összesen 707 kcal

• 9% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 500g sertéslapocka

  1180 kcal

• 100g füstölt szalonna

  655 kcal

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 460g zöld kaliforniai paprika

  75 kcal

• 200g tarhonya

  742 kcal

• 200g burgonya

  116 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 2g paprikakrém

  0 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

Összesen 2821 kcal

• 9% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 33g sertéslapocka

  78 kcal

• 6.6g füstölt szalonna

  43 kcal

• 3.3g vöröshagyma

  1 kcal

• 30.3g zöld kaliforniai paprika

  5 kcal

• 13.2g tarhonya

  49 kcal

• 13.2g burgonya

  8 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0.1g paprikakrém

  0 kcal

• 0.3g napraforgó olaj

  2 kcal

Összesen 186 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  31.3 g

Zsír

• Összesen

  41.9 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  111 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  672.2 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  64 mg

• Kálcium

  47 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  69 mg

• Foszfor

  387 mg

• Nátrium

  96 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  49.3 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  218.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  20 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  85 mg

• D vitamin:

  88 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  142 micro

• Kolin:

  94 mg

• Retinol - A vitamin:

  3 micro

• α-karotin

  20 micro

• β-karotin

  197 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  334 micro

Összesen 707 kcal

• 9% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  125.2 g

Zsír

• Összesen

  167.4 g

• Telített zsírsav

  58 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  75 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  21 g

• Koleszterin

  445 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2688.6 g

• Cink

  18 mg

• Szelén

  256 mg

• Kálcium

  187 mg

• Vas

  15 mg

• Magnézium

  276 mg

• Foszfor

  1548 mg

• Nátrium

  384 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  197.3 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  17 mg

Víz

• Összesen

  875.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  81 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  340 mg

• D vitamin:

  350 micro

• K vitamin:

  32 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  42 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  569 micro

• Kolin:

  375 mg

• Retinol - A vitamin:

  13 micro

• α-karotin

  79 micro

• β-karotin

  787 micro

• β-crypt

  26 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1338 micro

Összesen 2821 kcal

• 9% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.3 g

Zsír

• Összesen

  11 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  29 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  177.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  12 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  102 mg

• Nátrium

  25 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  57.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  5 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  22 mg

• D vitamin:

  23 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  38 micro

• Kolin:

  25 mg

• Retinol - A vitamin:

  1 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  52 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  88 micro

Összesen 186 kcal

Elkészítés

1. A tarhonyát szárazon megpirítjuk (így egyenletesebben lehet pirítani, mint zsiradékban).
2. Kevés zsiradékra feltesszük a kis kockára vágott szalonnát, ha üveges, rátesszük a finomra vágott hagymát.
3. Amikor a hagyma is üveges, kerül rá a fűszerpaprika, a paprikalekvár, aztán a felkockázott hús. Sózzuk, borsozzuk, ételízesítőt teszünk rá, és felengedjük annyi vízzel, hogy ellepje. 30 percet főzzük.Tulajdonképp egy szalonnás pörköltet főzünk.
4. Amikor a hús félpuha, hozzátesszük a pirított tarhonyát és a burgonyát.
5. Pótoljuk az elfőtt vizet, majd további 30 percet főzzük.
6. Egy sűrű, masszív, formázható ételt kell, hogy kapjunk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 60 p

Benke Laci bács receptje. Nagyon finom. Az eredeti receptbe fokhagyma, 10 dkg zeller és borsikafű is kerül. Kaliforniai paprika helyett pedig zöldpaprika szerepel.

Hasonló receptek

Összes tarhonyás egytálétel

Tarhonyás hús háziasan

Húsos-lecsós tarhonya

Paradicsomos tarhonya

Zöldséges tarhonya

Virslis-tarhonyás egytál

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• Egytálételek reggelire
• sztrapacska
• csőben sült ételek
• gombócok
• lencsés egytálétel

További receptek

tarhonyás egytálétel

Krémes spárgás tarhonyarizottó

A tarhonya legtöbbször pörkölt mellé kerül az asztalra, pedig ennél sokkal többre képes. Ebben a receptben a klasszikus olasz rizottó technikáját kapja meg: fehérborral indul, alaplével ...

Hering András

sztrapacska

Juhtúrós sztrapacska

Az egyik legkedvesebb komfortételünk a sztrapacska, amit jó szaftosan, sok szalonnával megszórva imádunk igazán!

Rosanics Petra

lencsés egytálétel

Lencsés pásztorpite

A pásztorpite egy klasszikus, laktató angol egytálétel. Alapja fűszeres darált húsos ragu (hagyma, zöldségek, gyakran bárány- vagy marhahús), amelyet krémes burgonyapüré fed, majd ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept