egytálételek tarhonyás egytálétel

Tarhonyás hús céklával

NS

NS

4adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 0.5 kg sertéscomb
• 1.5 dl napraforgó olaj
• 2 közepes db vöröshagyma
• 25 dkg tarhonya
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• ételízesítő ízlés szerint
• 1 ek fűszerpaprika
• 2 dl víz
• 10 dkg ecetes cékla (tálaláshoz)

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

772

Kalória

34.5g

Fehérje

53.5g

Szénhidrát

46.3g

Zsír

200.3g

Víz

78.8g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

5.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 125g sertéscomb

  228 kcal

• 32g napraforgó olaj

  282 kcal

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 63g tarhonya

  232 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 1g fűszerpaprika

  3 kcal

• 50g víz

  0 kcal

• 25g ecetes cékla

  11 kcal

Összesen 772 kcal

• 10% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 500g sertéscomb

  910 kcal

• 128g napraforgó olaj

  1127 kcal

• 180g vöröshagyma

  66 kcal

• 250g tarhonya

  928 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 4g fűszerpaprika

  11 kcal

• 200g víz

  0 kcal

• 100g ecetes cékla

  44 kcal

Összesen 3086 kcal

• 10% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 36.7g sertéscomb

  67 kcal

• 9.4g napraforgó olaj

  83 kcal

• 13.2g vöröshagyma

  5 kcal

• 18.4g tarhonya

  68 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0.3g fűszerpaprika

  1 kcal

• 14.7g víz

  0 kcal

• 7.3g ecetes cékla

  3 kcal

Összesen 227 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  34.5 g

Zsír

• Összesen

  46.3 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  20 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  15 g

• Koleszterin

  79 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  719 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  65 mg

• Kálcium

  45 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  70 mg

• Foszfor

  413 mg

• Nátrium

  119 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  53.5 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  200.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  31 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  14 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  23 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  176 micro

• Kolin:

  101 mg

• Retinol - A vitamin:

  6 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  267 micro

• β-crypt

  62 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  202 micro

Összesen 772 kcal

• 10% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  138 g

Zsír

• Összesen

  185.3 g

• Telített zsírsav

  35 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  82 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  59 g

• Koleszterin

  315 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2875.9 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  258 mg

• Kálcium

  181 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  281 mg

• Foszfor

  1651 mg

• Nátrium

  474 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  214.1 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  801.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  126 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  55 mg

• C vitamin:

  16 mg

• D vitamin:

  90 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  47 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  706 micro

• Kolin:

  404 mg

• Retinol - A vitamin:

  25 micro

• α-karotin

  24 micro

• β-karotin

  1069 micro

• β-crypt

  247 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  809 micro

Összesen 3086 kcal

• 10% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.1 g

Zsír

• Összesen

  13.6 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  23 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  211.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  13 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  121 mg

• Nátrium

  35 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  58.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  9 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  52 micro

• Kolin:

  30 mg

• Retinol - A vitamin:

  2 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  79 micro

• β-crypt

  18 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  59 micro

Összesen 227 kcal

Elkészítés

1. A sertéscombot apró kockákra vágjuk. A vöröshagymát felaprítjuk.
2. Egy fazékba az olajat felforrósítjuk, és rátesszük a vöröshagymát. Mikor üveges pirult, megszórjuk fűszerpaprikával és ráöntjük a húst. Összekavarjuk, és felengedjük annyi vízzel, hogy ellepje. Majd mikor felfőtt, fűszerezzük sóval, borssal, ételízesítővel.
3. Egy másik fazékban olajon megpirítjuk a tarhonyát.
4. Mikor a hús megpuhult, hozzátesszük a tarhonyát és készre főzzük.
5. Céklával vagy egyéb savanyúsággal tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Főzés ideje: 60 p

A kisfiam imádja ezt az ételt!:)

Hasonló receptek

Összes tarhonyás egytálétel

Húsos-lecsós tarhonya

Piroskás tarhonyás hús

Kolbászos-tarhonyás egytál burgonyával

Tarhonyás hús 2.

Tarhonyás bográcsos

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zöldséges egytálétel
• tojásos nokedli
• paprikás krumpli
• rizottó
• sajtos egytálétel

További receptek

zöldséges egytálétel

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

A katsu curry népszerű japán fogás, amely eredetileg pankómorzsában kipanírozott húsból, sűrű, fűszeres japán curry szószból és rizsből áll. Ebben a változatban a hús helyét ...

Fekete Melinda

tarhonyás egytálétel

Krémes spárgás tarhonyarizottó

A tarhonya legtöbbször pörkölt mellé kerül az asztalra, pedig ennél sokkal többre képes. Ebben a receptben a klasszikus olasz rizottó technikáját kapja meg: fehérborral indul, alaplével ...

Hering András

rizottó

Spárgás arancini

Leggyakrabban darált húsos raguval vagy sajttal készülnek, de az arancini pont attól zseniális, hogy végtelenül variálható. Ezért, amikor beindul a spárgaszezon, szinte kötelező egy ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept