Nosalty logó

Tarjás-babos tokány feta sajttal, tésztaágyon

Name: Tarjás-babos tokány feta sajttal, tésztaágyon
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 ek Sertészsír; 1 nagy db Lilahagyma; 15 dkg füstölt-főtt tarja; 20 dkg Vörösbab; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Só; 0 teáskanál Bazsalikom; 1 kk Oregánó; 1 kk Kakukkfű; 1 dl Paradicsomlé; 10 dkg Feta sajt; 20 dkg Spagetti tészta

Iluska

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 ek sertészsír
1 nagy db lilahagyma
15 dkg füstölt-főtt tarja
20 dkg vörösbab
bors ízlés szerint
só ízlés szerint
0.5 teáskanál bazsalikom
1 kk oregánó
1 kk kakukkfű
1 dl paradicsomlé
10 dkg feta sajt
20 dkg spagetti tészta

Tápanyag és kalória

1153

Kalória

56g

Fehérje

147.4g

Szénhidrát

37.6g

Zsír

165.7g

Víz

58.8g

Koleszterin

20.2g

Élelmi rost

9.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

14% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír

15g sertészsír

135 kcal
85g lilahagyma

31 kcal
75g füstölt-főtt tarja

135 kcal
100g vörösbab

337 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
1g oregánó

1 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
50g paradicsomlé

9 kcal
50g feta sajt

133 kcal
100g spagetti tészta

371 kcal

Összesen 1153 kcal

14% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír

30g sertészsír

271 kcal
170g lilahagyma

62 kcal
150g füstölt-főtt tarja

270 kcal
200g vörösbab

674 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
1g oregánó

3 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
100g paradicsomlé

17 kcal
100g feta sajt

265 kcal
200g spagetti tészta

742 kcal

Összesen 2305 kcal

14% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír

3.2g sertészsír

28 kcal
17.9g lilahagyma

7 kcal
15.8g füstölt-főtt tarja

28 kcal
21g vörösbab

71 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0.1g oregánó

0 kcal
0.1g kakukkfű

0 kcal
10.5g paradicsomlé

2 kcal
10.5g feta sajt

28 kcal
21g spagetti tészta

78 kcal

Összesen 242 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

14% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

56 g

Zsír

Összesen

37.6 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

59 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3211.3 g
Cink

6 mg
Szelén

75 mg
Kálcium

383 mg
Vas

11 mg
Magnézium

216 mg
Foszfor

797 mg
Nátrium

1721 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

147.4 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

165.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

76 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

46 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

673 micro
Kolin:

104 mg
Retinol - A vitamin:

63 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

157 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

4519 micro
Lut-zea

61 micro

Összesen 1153 kcal

14% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

112 g

Zsír

Összesen

75.1 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

118 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6422.6 g
Cink

12 mg
Szelén

149 mg
Kálcium

767 mg
Vas

22 mg
Magnézium

432 mg
Foszfor

1593 mg
Nátrium

3442 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

294.7 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

40 mg

Víz

Összesen

331.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

151 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

92 mg
D vitamin:

47 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1346 micro
Kolin:

209 mg
Retinol - A vitamin:

125 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

313 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

9037 micro
Lut-zea

121 micro

Összesen 2305 kcal

14% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.8 g

Zsír

Összesen

7.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

674.6 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

81 mg
Vas

2 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

167 mg
Nátrium

362 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

34.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

141 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

33 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

949 micro
Lut-zea

13 micro

Összesen 242 kcal

Elkészítés

A zsíron megfonnyasztjuk az apróra vágott lila hagymát. Hozzátesszük a hosszúkásra vágott füstölt-főtt húst. 10-15 percig lassú tűzön pároljuk. Majd jöhet a vörös bab (ami lehet konzerv, vagy előre beáztatott és megfőzött).
Fűszerezzük sóval, borssal, oreganóval, kakukkfűvel, bazsalikommal. Hozzáöntjük a paradicsomlevet. Összeforraljuk.
Spagettit főzünk hozzá. Melegen tálaljuk fetasajt-darabkákkal megkoronázva. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

Amikor már az ember nem tudja mit is főzzön, na akkor jöhet ez az étel!!! Viszonylag nem kell sok alapanyag hozzá, mégis finom, laktató ételt kapunk..... ja és egyszerű az elkészítése.

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Chicken carbonara gluténmentesen

Sonkás-reszelt krumplis penne tészta

Kéksajtos-csirkés farfalle

Húsgolyós spagetti

Csirkés-boros sugo

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

tortellini

Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét

Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...

Fekete Melinda

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept