Nosalty logó

Tarjás club szendvics

Norbi06

4adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg sertéstarja
20 dkg savanyú káposzta
4 teáskanál mustár
8 szelet toast kenyér
8 db lapkasajt
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

427

Kalória

30.6g

Fehérje

21.6g

Szénhidrát

24g

Zsír

143.5g

Víz

92.3g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

3.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
10% Szénhidrát
11% Zsír

100g sertéstarja

186 kcal
50g savanyú káposzta

10 kcal
0g mustár

0 kcal
40g toast kenyér

110 kcal
34g lapkasajt

121 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 427 kcal

14% Fehérje
10% Szénhidrát
11% Zsír

400g sertéstarja

744 kcal
200g savanyú káposzta

38 kcal
0g mustár

0 kcal
160g toast kenyér

438 kcal
136g lapkasajt

486 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1706 kcal

14% Fehérje
10% Szénhidrát
11% Zsír

44.6g sertéstarja

83 kcal
22.3g savanyú káposzta

4 kcal
0g mustár

0 kcal
17.9g toast kenyér

49 kcal
15.2g lapkasajt

54 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 190 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
10% Szénhidrát
11% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

30.6 g

Zsír

Összesen

24 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

92 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1780 g
Cink

5 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

330 mg
Vas

3 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

434 mg
Nátrium

912 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

21.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

143.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

85 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

37 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

51 micro
Kolin:

91 mg
Retinol - A vitamin:

84 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

165 micro

Összesen 427 kcal

14% Fehérje
10% Szénhidrát
11% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

122.6 g

Zsír

Összesen

95.8 g
Telített zsírsav

44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

369 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7119.9 g
Cink

20 mg
Szelén

172 mg
Kálcium

1318 mg
Vas

14 mg
Magnézium

212 mg
Foszfor

1735 mg
Nátrium

3646 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

86.6 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

573.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

340 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

30 mg
D vitamin:

147 micro
K vitamin:

37 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

206 micro
Kolin:

365 mg
Retinol - A vitamin:

337 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

33 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

660 micro

Összesen 1706 kcal

14% Fehérje
10% Szénhidrát
11% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.7 g

Zsír

Összesen

10.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

794.6 g
Cink

2 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

147 mg
Vas

2 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

194 mg
Nátrium

407 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

64.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

38 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

38 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 190 kcal

Elkészítés

A szendvicskenyereket megpirítjuk, megkenjük mustárral.
Erre az alapra fektetjük a hajszálvékonyra, vagy apró darabokra vágott 10 dkg-nyi húst.
Rárakjuk a sajtot és forró grill alatt ráolvasztjuk, majd jöhet a káposzta, kevés bors és a kenyér.
Háromszögekre vágjuk és önmagában vagy chips-sel, egyéb ropogtatni valókkal tálaljuk éhes sörivóknak. :-)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 1 p

Az ízek kombinációja gondolatban ragadott magával, amit muszáj voltam megvalósítani. Jól sikerült :-)

Hasonló receptek

Összes húsos szendvics

Sajtos baconos reggeli tükörtojással

Retró rántott húsos szendvics újragondolva

BLT szendvics sajttal

Csirkehúsos szendvics

Darált húsos szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Életmód

Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...

A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.

Életmód

Ingyen osztja a megmaradt ételeket egy étterem, de csak 5...

Egy német étterem ingyen kínálja a svédasztalról megmaradt ételeket, de az elvitelre mindössze öt percet ad. A szokatlan akció komoly vitát váltott ki.

Életmód

Új különleges zöldség hódíthatja meg a kerteket: apró görögdinnyének látszik,...

Úgy néz ki, mint egy miniatűr görögdinnye, az íze azonban egészen más.

Még több cikk

Top Receptek

palacsinta alaptészta

Friss receptek

Még több friss recept