Nosalty logó

Tarka kifli

6adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Tészta

350 ml tej
40 g friss élesztő
700 g finomliszt
0.5 teáskanál cukor
0.5 teáskanál só
200 ml napraforgó olaj
3 csapott ek cukrozatlan kakaópor

Külső

200 g kókuszreszelék
400 g cukor
300 ml víz
1 narancsból nyert narancslé
1 narancsból nyert narancshéj

Tápanyag és kalória

1253

Kalória

17.2g

Fehérje

170.6g

Szénhidrát

57.6g

Zsír

83.4g

Víz

Koleszterin

10g

Élelmi rost

73.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
52% Szénhidrát
18% Zsír

Tészta

58g tej

33 kcal
7g friss élesztő

7 kcal
117g finomliszt

425 kcal
0g cukor

2 kcal
1g só

0 kcal
33g napraforgó olaj

295 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal

Külső

33g kókuszreszelék

220 kcal
67g cukor

258 kcal
50g víz

0 kcal
15g narancslé

7 kcal
1g narancshéj

1 kcal

Összesen 1253 kcal

5% Fehérje
52% Szénhidrát
18% Zsír

Tészta

350g tej

196 kcal
40g friss élesztő

42 kcal
700g finomliszt

2548 kcal
3g cukor

10 kcal
3g só

0 kcal
200g napraforgó olaj

1768 kcal
12g cukrozatlan kakaópor

27 kcal

Külső

200g kókuszreszelék

1320 kcal
400g cukor

1548 kcal
300g víz

0 kcal
90g narancslé

42 kcal
6g narancshéj

6 kcal

Összesen 7507 kcal

5% Fehérje
52% Szénhidrát
18% Zsír

Tészta

15.2g tej

9 kcal
1.7g friss élesztő

2 kcal
30.4g finomliszt

111 kcal
0.1g cukor

0 kcal
0.1g só

0 kcal
8.7g napraforgó olaj

77 kcal
0.5g cukrozatlan kakaópor

1 kcal

Külső

8.7g kókuszreszelék

57 kcal
17.4g cukor

67 kcal
13g víz

0 kcal
3.9g narancslé

2 kcal
0.3g narancshéj

0 kcal

Összesen 326 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
52% Szénhidrát
18% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.2 g

Zsír

Összesen

57.6 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

704.9 g
Cink

2 mg
Szelén

47 mg
Kálcium

102 mg
Vas

3 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

235 mg
Nátrium

243 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

170.6 g
Cukor

73 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

83.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

90 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

39 micro

Összesen 1253 kcal

5% Fehérje
52% Szénhidrát
18% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

103 g

Zsír

Összesen

345.5 g
Telített zsírsav

146 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

99 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

77 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4229.6 g
Cink

14 mg
Szelén

282 mg
Kálcium

611 mg
Vas

18 mg
Magnézium

423 mg
Foszfor

1407 mg
Nátrium

1460 mg
Réz

3 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

1023.5 g
Cukor

440 mg
Élelmi rost

60 mg

Víz

Összesen

500.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

84 mg
C vitamin:

38 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

541 micro
Kolin:

137 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

133 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

234 micro

Összesen 7507 kcal

5% Fehérje
52% Szénhidrát
18% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

15 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

183.6 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

27 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

61 mg
Nátrium

63 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

44.4 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

21.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 326 kcal

Elkészítés

Tészta

A tejben felfuttatjuk az élesztőt, összekeverjük az alapanyagokat és meggyúrjuk a tésztát. 2 részre osztjuk, az egyik felébe beledolgozzuk a kakaót, majd mindkét tésztát (a simát és a kakaóst) még további 5 részre osztjuk.
Két külön színű tésztát teszünk egymás tetejére és úgy nyújtjuk el, majd nyolcba vágjuk és kifliket formálunk belőle. 200 C fokon 30-40 percig sütjük őket.

Külső

Egy lábosba feltesszük a vizet a cukorral, a narancs levével és héjával, majd 10 perc alatt sziruppá főzzük. Félretesszük, hűlni hagyjuk.
A kihűlt kifliket beletesszük 30 másodpercre a már langyos szirupba, majd kókuszba forgatjuk őket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Iskolában készítettem először. Másodszor már átírtam a receptet egy-két (van az több is) helyen.

Hasonló receptek

Összes édes kifli

Diós kifli nagynéni módra

Porhanyós kifli

Tigriskifli ahogy Andi készíti

Kókuszos kiflik Erikától

Kávés-kardamomos kifli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept