Nosalty logó

Tarka kókuszos VnéEdit konyhájából

Name: Tarka kókuszos VnéEdit konyhájából
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 db Tojás; 10 ek Porcukor; 25 dkg Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 8 ek Víz; 2 tasak Tejszínízű pudingpor; 6 dl Tej; 15 dkg Vaj; 15 dkg Porcukor; 10 g Kókuszreszelék; 30 ml Rumaroma 1 fiola; 4 ek Kókuszreszelék

VnéEdit

8adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A tésztához

8 db tojás
10 ek porcukor
25 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
2 ek cukrozatlan kakaópor
8 ek víz

A krémhez

2 tasak tejszínízű pudingpor
6 dl tej
15 dkg vaj
15 dkg porcukor
10 g kókuszreszelék
30 ml rumaroma (1 fiola)

A tetejére

4 ek kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

544

Kalória

12.5g

Fehérje

67.8g

Szénhidrát

24.7g

Zsír

52.8g

Víz

220.4g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

31.1g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

8% Fehérje
43% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

55g tojás

69 kcal
9g porcukor

34 kcal
31g finomliszt

114 kcal
2g sütőpor

1 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
8g víz

0 kcal

A krémhez

11g tejszínízű pudingpor

43 kcal
75g tej

42 kcal
19g vaj

134 kcal
19g porcukor

73 kcal
1g kókuszreszelék

8 kcal
4g rumaroma

0 kcal

A tetejére

3g kókuszreszelék

20 kcal

Összesen 544 kcal

8% Fehérje
43% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

440g tojás

554 kcal
70g porcukor

271 kcal
250g finomliszt

910 kcal
12g sütőpor

6 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
64g víz

0 kcal

A krémhez

90g tejszínízű pudingpor

343 kcal
600g tej

336 kcal
150g vaj

1076 kcal
150g porcukor

581 kcal
10g kókuszreszelék

66 kcal
30g rumaroma

0 kcal

A tetejére

24g kókuszreszelék

158 kcal

Összesen 4347 kcal

8% Fehérje
43% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

23g tojás

29 kcal
3.7g porcukor

14 kcal
13.1g finomliszt

48 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
3.4g víz

0 kcal

A krémhez

4.7g tejszínízű pudingpor

18 kcal
31.4g tej

18 kcal
7.9g vaj

56 kcal
7.9g porcukor

30 kcal
0.5g kókuszreszelék

3 kcal
1.6g rumaroma

0 kcal

A tetejére

1.3g kókuszreszelék

8 kcal

Összesen 226 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

8% Fehérje
43% Szénhidrát
16% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

12.5 g

Zsír

Összesen

24.7 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

220 mg

Ásványi anyagok

Összesen

841.1 g
Cink

1 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

237 mg
Vas

2 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

311 mg
Nátrium

231 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

67.8 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

52.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

206 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

150 mg
Retinol - A vitamin:

203 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

250 micro

Összesen 544 kcal

8% Fehérje
43% Szénhidrát
16% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

100.2 g

Zsír

Összesen

197.7 g
Telített zsírsav

115 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

1763 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6728.7 g
Cink

9 mg
Szelén

218 mg
Kálcium

1898 mg
Vas

16 mg
Magnézium

243 mg
Foszfor

2491 mg
Nátrium

1848 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

542.3 g
Cukor

249 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

422.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1646 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

318 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

261 micro
Kolin:

1202 mg
Retinol - A vitamin:

1626 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

237 micro
β-crypt

35 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2000 micro

Összesen 4347 kcal

8% Fehérje
43% Szénhidrát
16% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

10.3 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

92 mg

Ásványi anyagok

Összesen

352.3 g
Cink

0 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

99 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

130 mg
Nátrium

97 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.4 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

22.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

86 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

63 mg
Retinol - A vitamin:

85 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

105 micro

Összesen 226 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tojásokat, a cukorral 10 perc alatt habosra keverjük elektromos habverővel. Ezután tovább keverjük, a kanalanként hozzá adott vízzel.
A lisztet a sütőporral elkeverjük, és könnyedén hozzá keverjük egy fakanállal. Egy nagyméretű tepsit sütőpapírral kibélelünk, a tészta ¾ részét bele öntjük, elsimítjuk. Az ¼ részhez hozzá keverjük a kakaóport, és foltokban rárakjuk a sárga tésztára.
180 fokra melegített sütőben, 20 perc alatt készre sütjük. A tésztát hosszában elvágjuk. Mindkét lapot fél fiola rummal elkevert tejjel meglocsoljuk.
Az alsó lapra rákenjük a krém ¾ részét, rátesszük a másik lapot, és megkenjük a megmaradt krémmel. Kókuszreszelékkel bőven megszórjuk.

A krémhez

A pudingporokat a cukorral, a tejjel simára keverjük, és felfőzzük, majd kihűtjük. A kihabosított vajjal összekeverjük.
Fél fiola rumaromával jó krémessé keverjük, és utoljára hozzá keverjük a kókuszreszeléket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 37×31

Nagyon finom sütemény. Bármely alkalomra ajánlom!

Hasonló receptek

Összes krémes süti

Hédi kedvence

Spekulatius krémes-kávés-babapiskótás kocka

Diós piskóta körtés-vaníliás krémmel

Kávés-diós szelet

Paradicsomos sütemény Milumanotól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült gyümölcs

Ropogós sült banán villámgyorsan

Tökéletes gyors nasi, ha valami édesre vágysz. Kívül ropogós, belül puha és krémes. Eheted fagyival, mogyorókrémmel vagy karamellszósszal, de magában is isteni finom. Ha nem szeretnél ...

Fekete Melinda

sütikocka

Sütés nélküli epres sajttortakocka

Íme egy szuperegyszerű, sütés nélküli sajttortakocka, ami bármilyen gyümölccsel kombinálható. Mi az epret választottuk, hiszen ha már szezonja van, mindenbe beletesszük. Nektek sem kell ...

Nosalty

sütikocka

Rebarbaraszelet omlós tésztával

A híresebb, citromos ízesítésű, amerikai szelet rebarbarássá változik, ha eljön a szezon. Fanyarságát megőrzi, csupán kiegészül további édes ízekkel és karakteres aromákkal – ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept