édes süti piskóta

Tarka pite

Angie-30

Angie-30

5adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 4 db tojásfehérje
• 4 db tojássárgája
• 20 dkg cukor
• 180 ml joghurt
• 5 ek napraforgó olaj
• 20 dkg finomliszt
• 1 csomag sütőpor
• 2 citromból nyert citromhéj
• 2 ek cukrozatlan kakaópor
• 5 db őszibarack

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

522

Kalória

13.3g

Fehérje

87.9g

Szénhidrát

14.7g

Zsír

183.3g

Víz

178.3g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

52.4g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 32g tojásfehérje

  17 kcal

• 16g tojássárgája

  52 kcal

• 40g cukor

  155 kcal

• 36g joghurt

  22 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 40g finomliszt

  146 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

• 4g cukrozatlan kakaópor

  9 kcal

• 127g őszibarack

  48 kcal

Összesen 522 kcal

• 4% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 160g tojásfehérje

  83 kcal

• 80g tojássárgája

  258 kcal

• 200g cukor

  774 kcal

• 180g joghurt

  110 kcal

• 40g napraforgó olaj

  354 kcal

• 200g finomliszt

  728 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 12g citromhéj

  6 kcal

• 20g cukrozatlan kakaópor

  46 kcal

• 635g őszibarack

  238 kcal

Összesen 2603 kcal

• 4% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 10.4g tojásfehérje

  5 kcal

• 5.2g tojássárgája

  17 kcal

• 13g cukor

  50 kcal

• 11.7g joghurt

  7 kcal

• 2.6g napraforgó olaj

  23 kcal

• 13g finomliszt

  47 kcal

• 0.8g sütőpor

  0 kcal

• 0.8g citromhéj

  0 kcal

• 1.3g cukrozatlan kakaópor

  3 kcal

• 41.3g őszibarack

  15 kcal

Összesen 167 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.3 g

Zsír

• Összesen

  14.7 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  178 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1055.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  31 mg

• Kálcium

  265 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  50 mg

• Foszfor

  437 mg

• Nátrium

  269 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  87.9 g

• Cukor

  52 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  183.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  90 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  36 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  44 micro

• Kolin:

  149 mg

• Retinol - A vitamin:

  69 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  214 micro

• β-crypt

  88 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  295 micro

Összesen 522 kcal

• 4% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  66.7 g

Zsír

• Összesen

  73.6 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  31 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  20 g

• Koleszterin

  891 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5277.6 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  153 mg

• Kálcium

  1326 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  248 mg

• Foszfor

  2183 mg

• Nátrium

  1345 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  439.6 g

• Cukor

  262 mg

• Élelmi rost

  23 mg

Víz

• Összesen

  916.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  451 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  23 mg

• C vitamin:

  57 mg

• D vitamin:

  178 micro

• K vitamin:

  20 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  220 micro

• Kolin:

  747 mg

• Retinol - A vitamin:

  345 micro

• α-karotin

  31 micro

• β-karotin

  1068 micro

• β-crypt

  440 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1476 micro

Összesen 2603 kcal

• 4% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.3 g

Zsír

• Összesen

  4.8 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  58 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  342.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  86 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  142 mg

• Nátrium

  87 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.6 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  59.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  29 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  49 mg

• Retinol - A vitamin:

  22 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  69 micro

• β-crypt

  29 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  96 micro

Összesen 167 kcal

Elkészítés

1. A tojások fehérjét habbá verjük.
2. A sárgákat habosra keverjük a cukorral, hozzáadjuk a joghurtot, az olajat, a lisztet a sütőporral, végül a habot, két részre osztjuk, az egyikbe belekeverjük a citrom héjat, a másikba a kakaót.
3. Az őszibarackot darabokra vágjuk.
4. Egy olajal kikent, liszttel meghintett tepsibe tegyünk egy kanál citromos, majd mellé egy kanál kakaós tésztát felváltva, és szórjuk rá a barackot.
5. Előmelegített sütőben kb. 30-35 percet sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 35 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Egy joghurtos pite alapja saját ötletnek átalakítva.

Hasonló receptek

Összes piskóta

Piskótalap PeZsuRi konyhájából

Kakaós-meggyes piskóta

Túrós piskótaszelet áfonyalekvárral

Szórt torta

Meggyes-csokoládés trifle

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• karamellás sütemény
• müzliszelet
• csokoládékenyér
• csokis süti
• pudingos sütemény

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

csokis süti

Villámgyors láva cake

A láva cake, más néven csokiszuflé vagy láva süti kevés alapanyagból készül, percek alatt összedobható, mégis olyan hatást kelt, mintha órákig szenvedtél volna vele. A titka az ...

Fekete Melinda

karamellás sütemény

Ropogós karamellizált kalács

Az ünnepekre tökéletes választás ez az elegáns, nagyon izgalmas mégis egyszerűen elkészíthető desszert. A kalács külseje tökéletesen ropogós lesz a karamellizálódott cukros-vajas ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept