Nosalty logó

Tárkonyecetes káposztasaláta

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A salátához

1 közepes fej káposzta
1 nagy db sárgarépa
1 db vöröshagyma

Az öntethez

300 g majonéz
3 ek cukor
3 ek napraforgó olaj
2 ek tárkonyecet

Tápanyag és kalória

582

Kalória

5.2g

Fehérje

34.2g

Szénhidrát

51.4g

Zsír

330.6g

Víz

Koleszterin

8.9g

Élelmi rost

22.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
12% Zsír

A salátához

375g káposzta

75 kcal
43g sárgarépa

16 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal

Az öntethez

75g majonéz

401 kcal
8g cukor

29 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal
3g tárkonyecet

0 kcal

Összesen 582 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
12% Zsír

A salátához

1500g káposzta

300 kcal
170g sárgarépa

62 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal

Az öntethez

300g majonéz

1605 kcal
30g cukor

116 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
10g tárkonyecet

2 kcal

Összesen 2330 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
12% Zsír

A salátához

70.6g káposzta

14 kcal
8g sárgarépa

3 kcal
4.2g vöröshagyma

2 kcal

Az öntethez

14.1g majonéz

76 kcal
1.4g cukor

5 kcal
1.1g napraforgó olaj

10 kcal
0.5g tárkonyecet

0 kcal

Összesen 110 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
12% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

51.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

812.3 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

137 mg
Vas

2 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

97 mg
Nátrium

531 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

34.2 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

330.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

331 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

114 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

233 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

140 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1414 micro
β-karotin

3260 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

188 micro

Összesen 582 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
12% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

20.7 g

Zsír

Összesen

205.6 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3249.3 g
Cink

3 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

550 mg
Vas

6 mg
Magnézium

170 mg
Foszfor

389 mg
Nátrium

2124 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

136.7 g
Cukor

91 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

1322.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1323 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

454 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

934 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

560 micro
Kolin:

147 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

5657 micro
β-karotin

13040 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

751 micro

Összesen 2330 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
12% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

1 g

Zsír

Összesen

9.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

153 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

26 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

18 mg
Nátrium

100 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

62.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

62 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

44 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

266 micro
β-karotin

614 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

35 micro

Összesen 110 kcal

Elkészítés

A salátához

A káposztát, a répát és a hagymát nagyobb lyukú reszelőn lereszeljük, vagy aprítógépben felaprítjuk.
Az ecetet, az olajat, a cukrot és a majonézt összekeverjük, és hozzáadjuk a zöldségekhez.
Ha kell, még majonézt adhatunk hozzá.
Egy éjszakára hűtőbe tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

És végre egy káposztasaláta annyi próbálkozás után, ami szinte majdnem tökéletesen megegyezik a gyorsétteremben kapható isteni nagytestvérrel.:) Csak tárkonyecet jó hozzá, semmilyen másik fajta nem, de hál Isten nem is egy drága és nem is egy nehezen beszerezhető hozzávaló.:) Igazság szerint nagy lyukú reszelőn kellene lereszelni, én próbáltam egyszer, utána 3 napig remegett a kezem az izomláztól, úgyhogy azt csak nagyon edzetteknek ajánlom.:)

Hasonló receptek

Összes káposztasaláta

Káposztasaláta Il-di konyhájából

Tavaszi káposztasaláta variációk

Tahini-öntetes káposztasaláta

Uborkás káposztasaláta Évi nénitől

Narancsos káposztasaláta 2. - chilis

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomsaláta

Ecetes paradicsomsaláta

Lédús paradicsom, vékonyra szelt lilahagyma, paprika és, ami mindezeket megkoronázza az öntet, amely három összetevő tökéletes balanszán múlik: só, cukor és ecet.

Fekete Melinda

görög saláta

Eredeti görög saláta

Ki ne imádná a kirobbanóan nyári, frissítő görög salátát?! Az ilyenkor frissen termő, lédús és ropogós zöldségek méltó párja a feta sajt ebben a mediterrán klasszikusban, ami ...

Rosanics Petra

görög saláta

Görög saláta növényi fetával

A görög saláta egy szuper köret, de akár magában is megállja a helyét. A sima fetát, mi most növényire cseréltük, és hagytuk picit összeérni a hűtőben.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Család

Sokkal olcsóbb lett a burgonya: mutatjuk, milyen élelmiszerek ára esett...

Megérkeztek a Központi Statisztikai Hivatal friss adatai a szeptemberi fogyasztói árakról. A számok alapján több, a mindennapi bevásárlásban fontos élelmiszer ára is mérséklődött. A burgonyánál különösen látványos a változás: egy év alatt 7,8 százalékkal csökkent az ára, augusztushoz képest pedig további 4 százalékos visszaesést mértek.

Család

Ezért tegyél egy tál sót az ablakpárkányra: egyszerű trükk az...

Ahogy beköszönt a hűvösebb idő, sok lakásban visszatérő problémává válik a párásodó ablak. Reggelente vízcseppek jelenhetnek meg az üvegen, sőt, az ablakpárkány is nedvessé válhat. Egy egyszerű házi praktikával azonban enyhíthetünk a problémán: elég lehet egy tálka és némi só. Lássuk mai Otthon Tippünket!

Gasztro

Troll a konyhában heti ételmentő tipp: Sárközi Ákos pacallal töltött...

Ezen a héten is érkezik egy ételmentő tipp Sárközi Ákostól - érdemes végignézni videón, mit alkotott hét, címke nélküli meglepetéskonzervből a Troll a konyhában műsorában.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept