Nosalty logó

Tárkonyos csirkeraguleves

Name: Tárkonyos csirkeraguleves
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Csirkemellfilé; 3 közepes db Sárgarépa; 2 közepes db Fehérrépa; 1 közepes db Karalábé; 1 közepes db Zeller; 1 közepes db Vöröshagyma; 1 teáskanál Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Tárkony; 1 teáskanál Tárkonyecet; 100 ml Főzőtejszín; 2 evőkanál Finomliszt; 1 db Leveskocka; 2 l Víz

6adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
3 közepes db sárgarépa
2 közepes db fehérrépa
1 közepes db karalábé
1 közepes db zeller
1 közepes db vöröshagyma
1 teáskanál só
bors ízlés szerint
tárkony ízlés szerint
1 teáskanál tárkonyecet
100 ml főzőtejszín
2 evőkanál finomliszt
1 db leveskocka
2 l víz

Tápanyag és kalória

209

Kalória

21.7g

Fehérje

19.5g

Szénhidrát

4.8g

Zsír

532.2g

Víz

66.7g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

5.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír

83g csirkemellfilé

100 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
30g fehérrépa

19 kcal
40g karalábé

8 kcal
43g zeller

16 kcal
15g vöröshagyma

5 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g tárkony

0 kcal
0g tárkonyecet

0 kcal
17g főzőtejszín

22 kcal
5g finomliszt

18 kcal
2g leveskocka

6 kcal
333g víz

0 kcal

Összesen 209 kcal

4% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
240g sárgarépa

88 kcal
180g fehérrépa

115 kcal
240g karalábé

48 kcal
260g zeller

94 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
6g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g tárkony

0 kcal
0g tárkonyecet

0 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
30g finomliszt

109 kcal
10g leveskocka

33 kcal
2000g víz

0 kcal

Összesen 1251 kcal

4% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír

13.7g csirkemellfilé

16 kcal
6.6g sárgarépa

2 kcal
4.9g fehérrépa

3 kcal
6.6g karalábé

1 kcal
7.1g zeller

3 kcal
2.5g vöröshagyma

1 kcal
0.2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g tárkony

0 kcal
0g tárkonyecet

0 kcal
2.7g főzőtejszín

4 kcal
0.8g finomliszt

3 kcal
0.3g leveskocka

1 kcal
54.7g víz

0 kcal

Összesen 34 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

21.7 g

Zsír

Összesen

4.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

67 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1224.9 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

80 mg
Vas

1 mg
Magnézium

56 mg
Foszfor

290 mg
Nátrium

775 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.5 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

532.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

322 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

29 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

83 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

1238 micro
β-karotin

2960 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

93 micro

Összesen 209 kcal

4% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

130.2 g

Zsír

Összesen

29.1 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

400 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7349.6 g
Cink

7 mg
Szelén

134 mg
Kálcium

481 mg
Vas

6 mg
Magnézium

333 mg
Foszfor

1738 mg
Nátrium

4647 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

117 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

3193.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1929 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

174 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

156 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

54 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

261 micro
Kolin:

498 mg
Retinol - A vitamin:

140 micro
α-karotin

7427 micro
β-karotin

17759 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

558 micro

Összesen 1251 kcal

4% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.6 g

Zsír

Összesen

0.8 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

201 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

13 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

48 mg
Nátrium

127 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

87.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

53 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

203 micro
β-karotin

486 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 34 kcal

Elkészítés

A csirkemellet apró kockákra vágjuk. Ezután feltesszük az apróra vágott hagymával kevés olajon. Kicsit megpirítjuk. Ezután jöhet hozzá szép sorjában a felkockázott vagy kerekre vágott sárgarépa, fehérrépa, zeller, karalábé.
Megsózzuk, borsozzuk és tárkonnyal is ízesítjük. Miután jól összekevertük a fűszerekkel, felöntjük vízzel. Hozzáadjuk a leveskockát is, és hagyjuk fedő alatt főni, míg minden megpuhul.
Ha elkészült, a főzőtejszínhez adunk 1 vagy 2 evőkanál lisztet. Simára keverjük, és besűrítjük a levest. Lehet hozzáönteni tárkonyecetet, így még finomabb lesz. Jó étvágyat hozzá! :-)

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 40 p

Kislányommal levesesek vagyunk. Ezt a levest bármikor el lehet készíteni, nagyon könnyű és hamar megvan. Nem muszáj csirkemellből, lehet bármilyen testrészéből készíteni. Isteni finom! :-)

Hasonló receptek

Összes raguleves

Tárkonyos csirkeragu leves Sylviától

Tejszínes-tárkonyos csirkeragu erdélyi módra

Egyszerű csirkeraguleves Norbitól

Tárkonyos leves füstölt hússal

Tárkonyos csirkeraguleves Glasertől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

raguleves

Krémes csirkeleves gnocchival és spenóttal

Ha egy tartalmas, melengető levest főznél, próbáld ki ezt a gnocchis csirkelevest. A csirkecomb szaftos, a zöldségektől és a spenóttól színes, a tejszíntől és a parmezántól pedig ...

Hering András

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept