• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

levesek raguleves

Tárkonyos csirkeraguleves Dddori konyhájából

NS

NS

6adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 1.5 dl napraforgó olaj
• 1 nagy fej vöröshagyma
• 100 dkg csirkemellfilé
• 2 közepes db sárgarépa
• 2 közepes db fehérrépa
• 20 dkg zöldborsó
• 1 csokor petrezselyem
• 1 ek só
• 1 ek ételízesítő
• 1.5 l víz
• 3 db burgonya
• 1 ek tárkony
• 30 ml főzőtejszín
• 1 evőkanál finomliszt
• 1 citromból nyert citromlé

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

504

Kalória

41.7g

Fehérje

24g

Szénhidrát

26.7g

Zsír

510.2g

Víz

123.4g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

6.1g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 21g napraforgó olaj

  188 kcal

• 28g vöröshagyma

  10 kcal

• 167g csirkemellfilé

  200 kcal

• 27g sárgarépa

  10 kcal

• 30g fehérrépa

  19 kcal

• 33g zöldborsó

  27 kcal

• 8g petrezselyem

  3 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 250g víz

  0 kcal

• 50g burgonya

  29 kcal

• 1g tárkony

  1 kcal

• 5g főzőtejszín

  7 kcal

• 3g finomliszt

  9 kcal

• 7g citromlé

  1 kcal

Összesen 504 kcal

• 7% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 128g napraforgó olaj

  1127 kcal

• 170g vöröshagyma

  62 kcal

• 1000g csirkemellfilé

  1200 kcal

• 160g sárgarépa

  58 kcal

• 180g fehérrépa

  115 kcal

• 200g zöldborsó

  162 kcal

• 45g petrezselyem

  16 kcal

• 11g só

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 1500g víz

  0 kcal

• 300g burgonya

  173 kcal

• 3g tárkony

  9 kcal

• 30g főzőtejszín

  39 kcal

• 15g finomliszt

  55 kcal

• 40g citromlé

  9 kcal

Összesen 3025 kcal

• 7% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 3.4g napraforgó olaj

  30 kcal

• 4.5g vöröshagyma

  2 kcal

• 26.4g csirkemellfilé

  32 kcal

• 4.2g sárgarépa

  2 kcal

• 4.8g fehérrépa

  3 kcal

• 5.3g zöldborsó

  4 kcal

• 1.2g petrezselyem

  0 kcal

• 0.3g só

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 39.7g víz

  0 kcal

• 7.9g burgonya

  5 kcal

• 0.1g tárkony

  0 kcal

• 0.8g főzőtejszín

  1 kcal

• 0.4g finomliszt

  1 kcal

• 1.1g citromlé

  0 kcal

Összesen 80 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 85% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  41.7 g

Zsír

• Összesen

  26.7 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  123 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1495.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  40 mg

• Kálcium

  74 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  89 mg

• Foszfor

  460 mg

• Nátrium

  827 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  510.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  263 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  41 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  142 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  18 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  84 micro

• Kolin:

  157 mg

• Retinol - A vitamin:

  20 micro

• α-karotin

  832 micro

• β-karotin

  2497 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1309 micro

Összesen 504 kcal

• 7% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 85% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  250 g

Zsír

• Összesen

  159.9 g

• Telített zsírsav

  25 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  67 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  52 g

• Koleszterin

  741 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8973.9 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  242 mg

• Kálcium

  445 mg

• Vas

  14 mg

• Magnézium

  531 mg

• Foszfor

  2761 mg

• Nátrium

  4963 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  143.7 g

• Cukor

  37 mg

• Élelmi rost

  32 mg

Víz

• Összesen

  3061.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1580 micro

• B6 vitamin:

  10 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  62 mg

• C vitamin:

  247 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  853 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  106 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  502 micro

• Kolin:

  942 mg

• Retinol - A vitamin:

  119 micro

• α-karotin

  4993 micro

• β-karotin

  14981 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  7856 micro

Összesen 3025 kcal

• 7% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 85% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  6.6 g

Zsír

• Összesen

  4.2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  20 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  237.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  12 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  73 mg

• Nátrium

  131 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  81 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  42 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  23 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  25 mg

• Retinol - A vitamin:

  3 micro

• α-karotin

  132 micro

• β-karotin

  396 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  208 micro

Összesen 80 kcal

Elkészítés

1. A hagymát olajon megpirítjuk, majd hozzáadjuk a felcsíkozott csirkemellet. Addig várunk, amíg a csirkemell félig megpuhul.
2. A sárgarépát és a fehérrépát karikákra vagy kockákra vágjuk, majd a borsóval együtt hozzáadjuk a leveshez. Az apróra vágott petrezselymet, a sót és az ételízesítőt is ekkor adjuk hozzá.
3. Miután hozzáadtuk a zöldségeket is lefedjük, és félig puhára pároljuk.
4. Ezután felöntjük másfél liter vízzel, és hozzáadjuk a felkockázott krumplit és egy evőkanál tárkonyt.
5. Megkeverjük, és 15 percig főzzük.
6. 30 ml tejszínt egy evőkanál liszttel elkeverünk, majd hozzáadjuk a leveshez. Egy citrom levét belefacsarjuk a levesbe (aki nem szereti savanykásan, elég egy fél citrom leve is). Ezután még 10 percig magas lángon összefőzzük az egészet, majd tálalhatjuk is.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 40 p

Imádom ezt a levest, azért is készítettem. Nagyon laktató és finom.

Hasonló receptek

Összes raguleves

Tárkonyos leves füstölt hússal

Török mentás csirkeleves

Csirkeraguleves tárkonnyal Boszitól

Szarvasraguleves cipóban

Joghurtos pulykaleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• levesbetét
• rizsleves
• almaleves
• rántott leves
• babgulyás

További receptek

raguleves

Krémes csirkeleves gnocchival és spenóttal

Ha egy tartalmas, melengető levest főznél, próbáld ki ezt a gnocchis csirkelevest. A csirkecomb szaftos, a zöldségektől és a spenóttól színes, a tejszíntől és a parmezántól pedig ...

Hering András

raguleves

Klasszikus tárkonyos csirkeraguleves

A klasszikus tárkonyos csirkeraguleves titkát az eresztéke adja (így nevezik az erdélyi gasztronómiában a levesekhez, főzelékekhez sűrítés céljából adott alapanyagokat), mely ...

Hering András

almaleves

Vaníliás almakrémleves

Attól még, hogy elmúlt a nyár, nem kell lemondanunk a gyümölcslevesekről. A téli időszakban is készíthetünk friss gyümölcsből, például almából, krémlevest, ami még zamatosabb ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

A tudatos nassolás szerelmeseinek: új proteinszeletet dobott piacra a BioTechUSA

Sokszor vágyunk valami igazán finomra, miközben azt is szeretnénk, hogy a választásunk illeszkedjen az aktív, tudatos mindennapokhoz. Októbertől ehhez már nem kell kompromisszumot kötni, mert megérkezett a BioTechUSA újdonsága, a többrétegű, krémes töltelékkel, csokoládébevonattal* és ropogós fehérje-extrudátummal készülő fehérjeszelet, a Crush. A termék a klasszikus édességek desszertélményét ötvözi a magas fehérje- és alacsony cukortartalommal.

Gasztro

Visszatehető a kiolvadt hús a fagyasztóba? Ezen múlik, hogy biztonságos-e

Sokan bizonytalanok abban, mihez kezdjenek a fel nem használt, de már kiolvadt hússal. Pedig nem feltétlenül kell kidobni: a legfontosabb az, hogyan és mennyi ideig olvadt, illetve milyen hőmérsékleten tároltuk.

Gasztro

Biztonságot a nőknek! – Magyar női lapok kampányolnak az isztambuli...

Arra kérik a civileket, a szakmai szervezeteket és a sajtó képviselőit is, hogy csatlakozzanak a kampányunkhoz a magyar nők védelmében.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

meggyes rétes

A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Nagyon kellemes ízű finomság. Nem túl meggyes és nem túl mákos. A cukros mák tölti be a zsemlemorzsa nedvesség felszívó szerepét. A mák kiválóan tömöríti a tölteléket. Én most ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
• Sütőtökös tiramisu fűszeresen
• Sós perec házilag
• Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
• Kolbásszal töltött köménymagos tönkölykifli
• Lengyel zsidó tojás

Még több friss recept