húsételek tejszínes húsok

Tárkonyos-gombás-kukoricás csirkemell

NS

NS

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 db csirkemellfilé
• 1 nagy fej vöröshagyma
• 140 g csemegekukorica (konzerv)
• 1 db gombakonzerv
• 1 ek csípős paprikakrém
• 400 ml főzőtejszín
• 1 ek tárkony
• bors ízlés szerint
• só ízlés szerint
• 1 ek napraforgó olaj
• 500 g spagetti tészta

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

813

Kalória

48.7g

Fehérje

110.8g

Szénhidrát

19.3g

Zsír

288.9g

Víz

117.1g

Koleszterin

6.9g

Élelmi rost

11.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 113g csirkemellfilé

  135 kcal

• 43g vöröshagyma

  15 kcal

• 35g csemegekukorica

  30 kcal

• 58g gombakonzerv

  18 kcal

• 0g csípős paprikakrém

  0 kcal

• 100g főzőtejszín

  131 kcal

• 1g tárkony

  2 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

• 125g spagetti tészta

  464 kcal

Összesen 813 kcal

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 450g csirkemellfilé

  540 kcal

• 170g vöröshagyma

  62 kcal

• 140g csemegekukorica

  120 kcal

• 230g gombakonzerv

  74 kcal

• 0g csípős paprikakrém

  0 kcal

• 400g főzőtejszín

  524 kcal

• 3g tárkony

  9 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 500g spagetti tészta

  1855 kcal

Összesen 3255 kcal

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 23.7g csirkemellfilé

  28 kcal

• 8.9g vöröshagyma

  3 kcal

• 7.4g csemegekukorica

  6 kcal

• 12.1g gombakonzerv

  4 kcal

• 0g csípős paprikakrém

  0 kcal

• 21g főzőtejszín

  28 kcal

• 0.2g tárkony

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.4g napraforgó olaj

  4 kcal

• 26.3g spagetti tészta

  98 kcal

Összesen 171 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  48.7 g

Zsír

• Összesen

  19.3 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  117 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1420.2 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  117 mg

• Kálcium

  163 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  131 mg

• Foszfor

  651 mg

• Nátrium

  347 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  110.8 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  288.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  112 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  21 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  355 micro

• Kolin:

  140 mg

• Retinol - A vitamin:

  105 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  39 micro

• β-crypt

  40 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  249 micro

Összesen 813 kcal

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  194.7 g

Zsír

• Összesen

  77.2 g

• Telített zsírsav

  34 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  469 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5680.9 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  468 mg

• Kálcium

  651 mg

• Vas

  24 mg

• Magnézium

  525 mg

• Foszfor

  2603 mg

• Nátrium

  1389 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  443.4 g

• Cukor

  45 mg

• Élelmi rost

  27 mg

Víz

• Összesen

  1155.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  447 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  26 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  4 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  83 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1421 micro

• Kolin:

  561 mg

• Retinol - A vitamin:

  421 micro

• α-karotin

  22 micro

• β-karotin

  155 micro

• β-crypt

  161 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  998 micro

Összesen 3255 kcal

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.2 g

Zsír

• Összesen

  4.1 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  25 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  298.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  25 mg

• Kálcium

  34 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  28 mg

• Foszfor

  137 mg

• Nátrium

  73 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  23.3 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  60.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  24 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  75 micro

• Kolin:

  30 mg

• Retinol - A vitamin:

  22 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  8 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  52 micro

Összesen 171 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellet csíkokra vágjuk, a hagymát pedig felaprítjuk.
2. Olajon megdinszteljük a hagymát, és rászórjuk a csirkemellcsíkokat. Mikor már kifehéredett, hozzáadjuk a gombát és a kukoricát. Befűszerezzük és beletesszük a paprikakrémet.
3. Mikor már minden puha, hozzáadjuk a tejszínt és nem főzzük tovább.
4. Spagetti tésztával tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p

Legjobban a tészta illik hozzá, de rizzsel is tálalhatjuk.

Hasonló receptek

Összes tejszínes húsok

Sertésszűz currys tejszínmártással

Csirkemell fűszeres-tejszínes mártásban

Toszkán csirke nokedlivel

Tejszínes-kukoricás csirkemell 2.

Boros-mustáros sertésszelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött hús
• borjúsült
• narancsos hús
• kacsamellreceptek
• banános hús

További receptek

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

töltött hús

Sonkával töltött rántott hús

A húsvéti sonkát sokoldalúan fel tudjuk használni, erre jó példa ez a recept: akár nyersen, akár főve tesszük bele, a sonka intenzív füstölt ízt kölcsönöz az ételnek. Az igazán ...

Vénusz

kacsamellreceptek

Rozé kacsamell sós túrófánkkal és vörösboros szilvamártással

Karácsony alkalmával szeretnénk valami különlegeset tálalni az asztalra. Ez a sós túrófánk nem egy mindennapi köret, és nem is gondolnánk, mennyire jól passzol a sült húsokhoz is. ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept