levesek krumplileves

Tárkonyos krumplileves csirkemellel

Gerdi

Gerdi

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 db sárgarépa
• 1 db fehérrépa
• 1 közepes fej vöröshagyma
• 1 db paprika
• 1 db paradicsom
• 1 db csirkemellfilé
• 8 db burgonya
• só ízlés szerint
• 3 db zellerlevél
• fűszerpaprika ízlés szerint
• tárkony ízlés szerint (friss vagy szárított)
• 1 fél citromból nyert citromlé
• 2 ek tejföl (a tálaláshoz)
• 1.5 l víz

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

251

Kalória

17.2g

Fehérje

37.7g

Szénhidrát

3.8g

Zsír

654.8g

Víz

47g

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

6.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 40g sárgarépa

  15 kcal

• 23g fehérrépa

  14 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 25g paprika

  4 kcal

• 25g paradicsom

  5 kcal

• 56g csirkemellfilé

  68 kcal

• 200g burgonya

  116 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g zellerlevél

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g tárkony

  0 kcal

• 5g citromlé

  1 kcal

• 10g tejföl

  20 kcal

• 375g víz

  0 kcal

Összesen 251 kcal

• 2% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 160g sárgarépa

  58 kcal

• 90g fehérrépa

  57 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 100g paprika

  16 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 225g csirkemellfilé

  270 kcal

• 800g burgonya

  462 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g zellerlevél

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g tárkony

  0 kcal

• 20g citromlé

  4 kcal

• 40g tejföl

  79 kcal

• 1500g víz

  0 kcal

Összesen 997 kcal

• 2% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 5.1g sárgarépa

  2 kcal

• 2.9g fehérrépa

  2 kcal

• 2.9g vöröshagyma

  1 kcal

• 3.2g paprika

  1 kcal

• 3.2g paradicsom

  1 kcal

• 7.2g csirkemellfilé

  9 kcal

• 25.6g burgonya

  15 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g zellerlevél

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g tárkony

  0 kcal

• 0.6g citromlé

  0 kcal

• 1.3g tejföl

  3 kcal

• 48g víz

  0 kcal

Összesen 34 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 92% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• α-karotin

Fehérje

• Összesen

  17.2 g

Zsír

• Összesen

  3.8 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  47 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  497.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  70 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  72 mg

• Foszfor

  255 mg

• Nátrium

  82 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  37.7 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  654.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  329 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  58 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  58 micro

• Kolin:

  74 mg

• Retinol - A vitamin:

  17 micro

• α-karotin

  1267 micro

• β-karotin

  3109 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  644 micro

• Lut-zea

  207 micro

Összesen 251 kcal

• 2% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 92% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• α-karotin

Fehérje

• Összesen

  68.7 g

Zsír

• Összesen

  15.2 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  188 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1989.7 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  57 mg

• Kálcium

  281 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  288 mg

• Foszfor

  1022 mg

• Nátrium

  326 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  150.9 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  2619 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1316 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  233 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  63 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  31 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  234 micro

• Kolin:

  295 mg

• Retinol - A vitamin:

  69 micro

• α-karotin

  5069 micro

• β-karotin

  12434 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  2574 micro

• Lut-zea

  829 micro

Összesen 997 kcal

• 2% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 92% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• α-karotin

Fehérje

• Összesen

  2.2 g

Zsír

• Összesen

  0.5 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  6 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  63.7 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  9 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  33 mg

• Nátrium

  10 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  83.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  42 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  2 micro

• α-karotin

  162 micro

• β-karotin

  398 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  82 micro

• Lut-zea

  27 micro

Összesen 34 kcal

Elkészítés

1. A zöldségeket megtisztítjuk. A répákat felaprítjuk, feltesszük főni. Beledobjuk a kettávágott hagymát, paprikát, paradicsomot, a zellerzöldet. (Ezeket a főzés végén ki szoktam szedni belőle.) Sózzuk.
2. A csirkemellet felkockázzuk, ha csontos, azt is felhasználhatjuk.
3. 10-15 perc fővés után a husit is a levesbe tesszük.
4. Ha a hús puha, a felaprított krumplit is hozzáadjuk, meg a tárkonyt és pirospaprikát.
5. Ha készre főtt, belecsavarjuk fél citrom levét.
6. Tálaláskor tejfölt adunk hozzá.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 30 p

Nemrég kaptam rá a tárkonyra, annyira megszerettük, hogy  többféle levesbe tettem belőle. Ez is nagyon ízlett a családnak.

Hasonló receptek

Összes krumplileves

Krumplileves szalonnával és csipetkével

Magyaros krumplileves vajgaluskával

Tejfölös burgonyaleves parasztkolbásszal

Hét perces kukoricaleves

Tárkonyos krumplileves Évi nénitől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• halleves
• gyümölcsleves
• káposztaleves
• halászlé
• gombaleves

További receptek

gombaleves

Magyaros gombaleves tejmentesen

Ez a magyaros gombaleves tejmentesen is hozza a megszokott, otthonos ízeket, csak egy kicsit könnyedebb formában. Tartalmas, fűszeres és gyorsan elkészül, így hétköznapi ebédnek vagy ...

Hankusz Sára

krumplileves

Kapros-tejfölös krumplileves

Nem kell, hogy minden leves órákig főjön ahoz, hogy finom legyen, és az sem kell, hogy rengeteg alapanyagból készüljön: a krumplileves egyszerű, gyorsan megvan és még olcsó is, azért is ...

Fekete Melinda

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept