Nosalty logó

Tárkonyos krumplileves csirkemellel Bzolitól

Name: Tárkonyos krumplileves csirkemellel Bzolitól
Prep time: 5 min
Cook time: 50 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Burgonya; 20 dkg Csirkemellfilé; 150 g Tejföl; 1 kis fej Vöröshagyma; 1 közepes db Sárgarépa; 1 ek Napraforgó olaj; 1 evőkanál Finomliszt; 1 csipet Borsikafű borssal helyettesíthető; 0 ízlés szerint Só 4 tk; 1 csipet Ételízesítő; 1 csipet Tárkony

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db burgonya
20 dkg csirkemellfilé
150 g tejföl
1 kis fej vöröshagyma
1 közepes db sárgarépa
1 ek napraforgó olaj
1 evőkanál finomliszt
1 csipet borsikafű (borssal helyettesíthető)
só ízlés szerint (4 tk)
1 csipet ételízesítő
1 csipet tárkony

Tápanyag és kalória

236

Kalória

14.4g

Fehérje

20.5g

Szénhidrát

10.7g

Zsír

150.1g

Víz

58.6g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

3.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
10% Szénhidrát
6% Zsír

100g burgonya

58 kcal
50g csirkemellfilé

60 kcal
38g tejföl

74 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal
20g sárgarépa

7 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
4g finomliszt

14 kcal
0g borsikafű

0 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g tárkony

0 kcal

Összesen 236 kcal

7% Fehérje
10% Szénhidrát
6% Zsír

400g burgonya

231 kcal
200g csirkemellfilé

240 kcal
150g tejföl

297 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
15g finomliszt

55 kcal
0g borsikafű

0 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g tárkony

0 kcal

Összesen 941 kcal

7% Fehérje
10% Szénhidrát
6% Zsír

44.3g burgonya

26 kcal
22.1g csirkemellfilé

27 kcal
16.6g tejföl

33 kcal
5.5g vöröshagyma

2 kcal
8.9g sárgarépa

3 kcal
0.9g napraforgó olaj

8 kcal
1.7g finomliszt

6 kcal
0g borsikafű

0 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g tárkony

0 kcal

Összesen 105 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
10% Szénhidrát
6% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14.4 g

Zsír

Összesen

10.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

59 mg

Ásványi anyagok

Összesen

356.8 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

58 mg
Vas

1 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

191 mg
Nátrium

51 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

150.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

200 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

619 micro
β-karotin

1485 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

55 micro

Összesen 236 kcal

7% Fehérje
10% Szénhidrát
6% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

57.5 g

Zsír

Összesen

42.9 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

235 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1427 g
Cink

3 mg
Szelén

58 mg
Kálcium

234 mg
Vas

4 mg
Magnézium

156 mg
Foszfor

765 mg
Nátrium

206 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

81.9 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

600.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

799 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

68 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

98 micro
Kolin:

240 mg
Retinol - A vitamin:

200 micro
α-karotin

2476 micro
β-karotin

5940 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

220 micro

Összesen 941 kcal

7% Fehérje
10% Szénhidrát
6% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

4.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

158 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

26 mg
Vas

0 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

85 mg
Nátrium

23 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

66.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

88 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

274 micro
β-karotin

658 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

24 micro

Összesen 105 kcal

Elkészítés

A hagymát felaprítjuk, kevés olajon megdinszteljük.
Hozzáadjuk a felkockázott csirkemellet, és 1-2 percigpercig kavarjuk.
Felengedjük kb2,5 l vízzel, hozzáadjuk a répát ésbeízesítjük (só, borsikafű, ételízesítő).
Ha már félpuhára főtt a hús, hozzáadjuka felkockázottkrumplit.
Miután megpuhult a krumpli is, egy pohár tejföllel és egy evőkanál liszttel behabarjuk.
Végül egy csipet morzsolt tárkonnyal megszórjuk a levest.
Összekavarjuk és megvárjuk, míg összefő.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 50 p

Anyukám sokszor készítette már el nekem ezt a levest, csak ő fűszerpaprikával és borssal szokta ízesíteni. Nagyon finom, és mivel tartalmas, így eléggé laktató is. Aki még nem evett ilyet, érdemes kipróbálni, mert nagyon fincsi!;-)

Hasonló receptek

Összes krumplileves

Krumplileves mozzarellával

Kukoricás burgonyaleves

Könnyű újburgonyaleves füstölt virslivel

Nyári újkrumplileves krinolinnal és zöldbabbal

Hamis krumplileves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumplileves

Kapros-tejfölös krumplileves

Nem kell, hogy minden leves órákig főjön ahoz, hogy finom legyen, és az sem kell, hogy rengeteg alapanyagból készüljön: a krumplileves egyszerű, gyorsan megvan és még olcsó is, azért is ...

Fekete Melinda

krumplileves

Kovászos uborkás újkrumplileves

A kovászos uborka nyáron szinte kötelező szereplője a hűtőnek, de nemcsak köretként vagy magában érdemes elővenni. Ebben a házias levesben az újkrumplival, a tejföllel és a friss ...

Hering András

palócleves

Gazdag és sűrű palócleves

A palócleves pont az a leves, amelyre egy borongós, hideg napon vágyik az ember. Tele van zöldséggel, hússal és fűszerrel a habarástól pedig pikáns és sűrű lesz. Ha kenyérrel ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept